Les étirements permettent-ils d'améliorer les performances physiques? / Endurance

Question 1

Effet de l’étirement dynamique sur la performance de course d’endurance de haute intensité (2015)

1 série de 10 répétitions de stretching ..

Les auteurs suggèrent que la pratique d’étirements .. avant une course est efficace pour améliorer la performance d’endurance

Answer 1

Effet de l’étirement dynamique sur la performance de course d’endurance de haute intensité (2015)

1 série de 10 répétitions de stretching DYNAMIQUE

Les auteurs suggèrent que la pratique d’étirements DYNAMIQUES avant une course est efficace pour améliorer la performance d’endurance

Question 2

Coureurs professionnels .. souples que les amateurs

Answer 2

Coureurs professionnels MOINS souples que les amateurs

Question 3

Coureurs professionnels MOINS souples que les amateurs

Coureurs les moins souples : style de course plus ..

Answer 3

Coureurs professionnels MOINS souples que les amateurs

Coureurs les moins souples : style de course plus économique

Question 4

Coureurs professionnels MOINS souples que les amateurs

Coureurs les moins souples : style de course plus économique

Raideur musculo-tendineuse → économie de course → .. d’..

Answer 4

Coureurs professionnels MOINS souples que les amateurs

Coureurs les moins souples : style de course plus économique

Raideur musculo-tendineuse → économie de course → STOCKAGE D’ÉNERGIE ÉLASTIQUE