Les étirements permettent-ils d'améliorer les performances physiques? / Force

Question 1

Les étirements améliorent-ils la force développée?

Stretching .. = diminution du pic de force (Q et IJ)

Stretching .. = amélioration du pic de force (Q et IJ)

Answer 1

Les étirements améliorent-ils la force développée?

Stretching passif = diminution du pic de force (Q et IJ)

Stretching dynamique = amélioration du pic de force (Q et IJ)

Question 2

Que conclure sur les relations entre force maximale et étirements?

1. Préférez les étirements ..
2. En cas d’utilisation d’étirements .., réalisez un travail .. en suivant

Answer 2

Que conclure sur les relations entre force maximale et étirements?

1. Préférez les étirements DYNAMIQUES
2. En cas d’utilisation d’étirements statiques, réalisez un travail actif en suivant

Question 3

Que conclure sur les relations entre force maximale et étirements?

1. Préférez les étirements DYNAMIQUES
2. En cas d’utilisation d’étirements statiques, réalisez un travail actif en suivant
3. Les étirements statiques peuvent être utilisés ..
4. En cas d’utilisation d’étirements statiques, préférez un temps ..

Answer 3

Que conclure sur les relations entre force maximale et étirements?

1. Préférez les étirements DYNAMIQUES
2. En cas d’utilisation d’étirements statiques, réalisez un travail actif en suivant
3. Les étirements statiques peuvent être utilisés à distance de l’activité
4. En cas d’utilisation d’étirements statiques, préférez un temps court

Question 4

Que conclure sur les relations entre force maximale et étirements?

1. Préférez les étirements DYNAMIQUES
2. En cas d’utilisation d’étirements statiques, réalisez un travail actif en suivant
3. Les étirements statiques peuvent être utilisés à distance de l’activité

4. En cas d’utilisation d’étirements statiques, préférez un temps court (< .. - ..)

Answer 4

Que conclure sur les relations entre force maximale et étirements?

1. Préférez les étirements DYNAMIQUES
2. En cas d’utilisation d’étirements statiques, réalisez un travail actif en suivant
3. Les étirements statiques peuvent être utilisés à distance de l’activité

4. En cas d’utilisation d’étirements statiques, préférez un temps court (< 45’’ - 60’’)