Le leadership et l'enseignement Flashcards
*Quelles sont les caractéristiques d’un instructeur qui a du succès? p.172
-Est celui qui inspire les autres,
-Communique clairement leur vision au sein d’un groupe,
-Guide les autres vers leur propre réussite personnelle
«Devenir un instructeur de cours en groupe, influent, est à la fois inné et acquis!»
Quels sont les (3) domaines de l’apprentissage? p.175
1) Cognitif ; Comprendre l’importance de l’entraînement régulier,
2) Affectif ; Développer une attitude positive envers l’exercice,
3) Moteur ; Forger les habiletés nécessaires à la participation à un cours d’exercice en groupe.
Quels sont les manières constructives d’émettre des critiques aux participants? p.184
- Corriger la technique du participant de façon neutre pour ne pas l’offenser,
- Être disponible avant et/ou après le cours,
- Fournir des éléments de critique constructive personnalisés lorsqu’appropriés.
*Quoi faire pour être bien préparer? p.185
-Planifier vos schéma de mouvements et vos exercices,
-Choisir la bonne musique,
-Choisir des vêtements appropriés,
Pratiquer les subdivision d’exercices avant de les intégrer au cours,
-Prévoir une musique de rechange et un surplus de batteries pour le microphone,
-Arriver tôt pour préparer le studio et souhaiter chaleureusement la bienvenue aux nouveaux visages.
Quels sont les bonnes caractéristiques d’un bon leaders? p.184
- Relié à son niveau d’expérience,
- Consistance,
- Charismatique,
- Habileté à guider les autres dans la réalisation de leur objectifs personnels,
- Techniquement solide,
- Compétent,
- Confiant,
- Engageant.
Exercice «Squat avec développé des épaules»
QUOI: combinaison qui sollicite le haut, le bas et le centre du corps,
OÙ: Fessiers, quadriceps, ishio-jambiers, mollets, centre, et deltoïdes,
QUAND: 2e portion du cours,
Pourquoi: offre un défi, ils sont rapide et efficace,
COMMENT: Pied largeur des épaules, haltères tenus au niveau des épaules, paumes tournées vers l’intérieur. Descendez en 2 Temps et remontez en 2 temps, tout en soulevant les haltères au dessus de votre tête. Revenez à la position de départ puis répétez,
Assurez vous d’avoir un bon alignement au niveau des hanche, genoux, chevilles. gardez les genoux derrière les orteils et les abdominaux bien engagés.
