Chapitre 9

Question 1

Quels sont les (4) éléments modèle contemporain d’un cours d’exercice en groupe? p.122-123

Answer 1

1) Sécuritaire : Notion de sécurité en premier,
2) Efficace : Respecter l’objectif d’entraînement prédéterminé,
3) Structuré : Respecter la plage horaire allouée,
4) Agréable/Plaisant : Environnement ou le plaisir est au rendez-vous.

Question 2

Quelle est la structure d’un cours et son temps alloué? (Pour un cours traditionnel de 60 minutes) p.123-124

Answer 2

1) Échauffement 10 à 12 minutes,
2) Cardiorespiratoire 20 à 35 minutes,
3) Conditionnement musculaire 5 à 20 minutes,
4) Flexibilité / Relaxation 5 à 10 minutes.