La gestion du poids

Question 1

Pourquoi est-ce que l’activité physique est favorisée pour la gestion de poids?

Answer 1

Favorise la perte de poids
Prévient la prise de poids
Prévient un regain de poids

Question 2

Les programmes de gestion du poids efficaces devraient comprendre une combinaison de quels éléments?

Answer 2

Réduction du comportement sédentaire
Pratique régulière d’activité physique
Modifications alimentaires fondée sur le Guide alimentaire Canadien

Question 3

Les objectifs doivent être comment?

Answer 3

Modestes
Atteignable
Réalistes

Question 4

À partir de quel pourcentage est-il possible d’améliorer la santé?

Answer 4

Perte de 2-3% du poids corporel

Question 5

Pour une perte de poids de 0,5 kg par semaine une personne doit créer un déficit de combien de calories?

Answer 5

500 kcal/jour

Question 6

Pour perdre 1 kg par semaine, une personne doit créer un déficit de combien de calorie par jour?

Answer 6

1000 kcal/jour

Question 7

Qu’est ce qui est recommander de faire pour les kinésiologue en terme d’apport et de dépense énergétique?

Answer 7

500 kcal/jour

Question 8

Quelle est la quantité d’activité physique et d’exercice nécessaire pour une perte de poids modéré?

Answer 8

Plus de 150 minutes d’activité physique par semaine

Question 9

Quelle est la quantité d’activité physique et d’exercice nécessaire pour une perte de poids considérable?

Answer 9

Plus de 250 minutes d’activité physique par semaine

Question 10

Pourquoi est-ce qu’il est important d’intégrer de l’entraînement musculaire?

Answer 10

Accroître la masse maigre, augmenter la perte de masse adipeuse et prévenir la baisse du taux métabolique

Question 11

Quel entraînement est le plus favorable pour la perte de poids?

Answer 11

Entraînement par intervalle

Question 12

Qu’est ce qu’il ne faut pas oublier pour le comportement sédentaire?

Answer 12

Remplacer par des activités de faible intensité (1,5-2,9 MET)

Question 13

Quelles sont les considérations particulières à prendre en compte lors de la conception d’un programme de perte de poids?

Answer 13

Activité d’intensité légère à modérée pour les personne en surpoids ou obèses
Exercice sans mise en charge (éviter les blessures)
Proposer des sessions d’activités aérobie de 10 min si le client n’est pas en forme

Question 14

Quelle est la meilleure technique pour maintenir la perte de poids?

Answer 14

L’activité physique

Question 15

À quel moment faudrait-il référer des clients vers des professionnels plus expérimenté?

Answer 15

Lorsque le client a besoin de plus que de suivre le guide alimentaire canadien (diététiste)
Autorisation du médecin dans les cas d’obésité ou la personne est à grand risque de développer des maladies cardiovasculaire.