Aînés Flashcards
Quelle est la définition d’une aîné au Canada?
Une personne âgée de 65 ans et plus
La pratique régulière d’activité physique permet quoi?
Un vieillisement en santé
Quel est le rôle du PEQ?
Promouvoir l’activité physique
Quelles sont les directives Canadiennes en matière d’activité physique chez les aînés?
150 minutes d’activité physique aérobie par semaine
Quel est le pourcentage d’aînés qui suivent les recommendations de santé Canada?
12%
Quels sont les changements physiologique associés au vieillissement?
Diminution des systèmes cardiovasculaires, nerveux et musculosquelettique. Déclin aussi de l’appareil respiratoire
Déclin à l’exercice de la fonction cardiovasculaire
Quelles sont les modifications structurelles et fonctionnelles chez les aînés?
Coeur:Augmentation épaisseur ventricule gauche + diminution de la contractibilité du myocarde
Sys. vasc. périphérique: Augmentation de l’épaisseur intima-mdia et une augmentation de la rigidité vasculaire
Diminution de la FC max
Diminution du débit cardiaque
Quels sont des changements associé au système cardiovaasculaire?
Modification au niveau des mitochondries
Augmentation de la résistance vasculaire périphérique totale
Perte d’élasticité des vasiseaux sanguins
Perte d’hémoglobines, d’hématocrite et de masse de globules rouges
Qu’est ce qui se passe au niveau de la fonction respiratoire avec l’âge?
Diminue avec l’âge
Perte progressive de retour élastique des tissus pulmonaires
Augmentation du diamètre des bronches et diminution du diamèetre des bronchioles
Raidissment de la paroi de la cage thoracique
Qu’est ce qui entraîne la syphose chez les aînés?
Lathrophie des muscles dela cage thoracique et de la dégénérescence des disques intervertébraux
Que ce passe t’il avec le VO2 max au vieillissement?
Baisse de 10% par décénie à partir de 25 ans
7% chez les femmes
15% chez les hommes
Le rythme du déclin dépend du niveau d’AP du client
Que ce passe t’il au niveau de la capacité musculaire au vieillisement?
Diminution du nombre et de la taille des fibres de type 2 surtout
Hausse de la graisse intermusculaire
Perte de force et de puissance
Amincissement et calcification des vertèbres
Quels sont les changements observé dans le SNC?
Perte de neurones
Réduction des dendrites
Fonction cognitive
Quels changements sont observé au niveau métabolique?
Réduction de production d'hormones Troubles liés au macro et micronutriments Réduction de la densité osseuse Moins bonne régulation thermique Baisse du métabolisme
Quels sont les changements physiologiques cardiovasculaire du vieillissement?
Augmentation de la TA
Diminution de la FC, VÉS max, Débit cardiaque max et VO2 max
Quels sont les changements physiologique musculosquelettique du vieillissement?
Augmentation de la masse adipeuse
Diminution de la masse maigre, force musculaire, densité osseuse et flexibilité
Quels sont les chengements physiologique environnemental du vieillissement?
Diminution:
Tolérance au froid
Tolérance au chuad
(capacité de sudation)
Quels sont les changements physiologique métabolique du vieillissement?
Diminution de la tolérance au glucose et de la sensibilité à l’insuline
Nomme deux autres changements physiologiques du vieillissement
Équilibre
Temps de réaction
Quels sont les risques associés à la maladie et au déclin fonctionnel?
Chutes
Limitations fonctionelles
Quels sont les avantages d’une pratique d’activité physique régulière chez les vieux?
Changements favorables au niveau lipidiques, de la tension artérielle, composition corporelle et la santé osseuse
Réduit la tension artérielle au repos chez les hypertendus et augmente la sensibilité à l’insuline
Quel est le pourcentage d’aînés atteint d’au moins une maladie chronique?
89%
Quels sont les trouble chroniques les plus prévalent chez les 65 ans et plus?
L’hypertension artérielle
L’arthrite
Les maladies du coeur
Diabète
Il faut réduire le risque de limitation de commment de % en suivant les Directives canadiennes d’activité physique?
30%
Quels sont les bienfaits associés à la pratique régulière d’activité physique chez les aînés?
Déclin aspects du vieillissement Augmente l'espérance de vie Réduit l'incidence d'incapacité Améliore qualité de vie Sommeil Réductions des facteurs de maladies chronique
Quelles sont les composantes lié à l’évaluation de la santé préalable à la participation?
Maladaies chroniques Champ d'expertise Questionnaire Menez une vie plus active Autorisation du médecin Questionnement habitudes de vie
Qu’est ce qu’il est important de savoir au niveau des médicament de notre client et pourquoi?
Il se peut qu’ils pensent être correct mais finalement il y a des effets relié au médicaments à prendre en considération
Qu’est ce qui définit un trouble médical stable ou à faible risque?
Il y a un suivi
Asymptômatique
Aucun changement de médication
Médicaments precris sont bien pris
Quelle est la défénition de l’activité physique?
Tout mouvement du corps produit par les muscles squelettiques qui entraînent une dépense énergétique
Qu’est ce que la définition d’exercice?
Format spécifiquement planifiée, structurée et répéitive
Quels ont les paramètres de prescription de la capacité aérobie?
Fréquence: Plupart des jours de la semaine 30 min 150 min Intensité: Moyenne à élevé PE de 4-6 40-60% de la FC rés Type: Activité qui font appel au grand groupes musculaire
Quels sont les paramètres de prescription de la capacité musculasquelettique?
Fréquence: 2 séances par semaine Intensité: 1 série par exercice au début vers 3 si possible Temps: Repos de 2-3 min en chaque séries 10-15 rep à 50-80% (40-60 pour commencer) Type: Poid du corps Élactiques Machines°
Quel type de progression faut-il faire avec des aînés?
Augmenter fréquence en premier
Équilibre 30-45 min par semaine
Les réchauffment devrait durer combine de temps chez les aînés?
10 min au moins
Combien de temps devrait durer la récupération?
5-10 min
Pourquoi est-ce que les aînés doivent être rapeller de boire de l’eau?
Plus suceptile à la déshydratation
Pourquoi est ce qu’il faut choisir un temps dans la journée ou il fait plus frais?
Plus fragile à la chaleur
Pourquoi est-ce qu’il faut effectuer une évaluation des pieds?
Perte de sensibilité au niveau des pieds
