Aînés

Question 1

Quelle est la définition d’une aîné au Canada?

Answer 1

Une personne âgée de 65 ans et plus

Question 2

La pratique régulière d’activité physique permet quoi?

Answer 2

Un vieillisement en santé

Question 3

Quel est le rôle du PEQ?

Answer 3

Promouvoir l’activité physique

Question 4

Quelles sont les directives Canadiennes en matière d’activité physique chez les aînés?

Answer 4

150 minutes d’activité physique aérobie par semaine

Question 5

Quel est le pourcentage d’aînés qui suivent les recommendations de santé Canada?

Answer 5

12%

Question 6

Quels sont les changements physiologique associés au vieillissement?

Answer 6

Diminution des systèmes cardiovasculaires, nerveux et musculosquelettique. Déclin aussi de l’appareil respiratoire
Déclin à l’exercice de la fonction cardiovasculaire

Question 7

Quelles sont les modifications structurelles et fonctionnelles chez les aînés?

Answer 7

Coeur:Augmentation épaisseur ventricule gauche + diminution de la contractibilité du myocarde
Sys. vasc. périphérique: Augmentation de l’épaisseur intima-mdia et une augmentation de la rigidité vasculaire
Diminution de la FC max
Diminution du débit cardiaque

Question 8

Quels sont des changements associé au système cardiovaasculaire?

Answer 8

Modification au niveau des mitochondries
Augmentation de la résistance vasculaire périphérique totale
Perte d’élasticité des vasiseaux sanguins
Perte d’hémoglobines, d’hématocrite et de masse de globules rouges

Question 9

Qu’est ce qui se passe au niveau de la fonction respiratoire avec l’âge?

Answer 9

Diminue avec l’âge
Perte progressive de retour élastique des tissus pulmonaires
Augmentation du diamètre des bronches et diminution du diamèetre des bronchioles
Raidissment de la paroi de la cage thoracique

Question 10

Qu’est ce qui entraîne la syphose chez les aînés?

Answer 10

Lathrophie des muscles dela cage thoracique et de la dégénérescence des disques intervertébraux

Question 11

Que ce passe t’il avec le VO2 max au vieillissement?

Answer 11

Baisse de 10% par décénie à partir de 25 ans
7% chez les femmes
15% chez les hommes
Le rythme du déclin dépend du niveau d’AP du client

Question 12

Que ce passe t’il au niveau de la capacité musculaire au vieillisement?

Answer 12

Diminution du nombre et de la taille des fibres de type 2 surtout
Hausse de la graisse intermusculaire
Perte de force et de puissance
Amincissement et calcification des vertèbres

Question 13

Quels sont les changements observé dans le SNC?

Answer 13

Perte de neurones
Réduction des dendrites
Fonction cognitive

Question 14

Quels changements sont observé au niveau métabolique?

Answer 14

Réduction de production d'hormones
Troubles liés au macro et micronutriments
Réduction de la densité osseuse
Moins bonne régulation thermique
Baisse du métabolisme

Question 15

Quels sont les changements physiologiques cardiovasculaire du vieillissement?

Answer 15

Augmentation de la TA

Diminution de la FC, VÉS max, Débit cardiaque max et VO2 max

Question 16

Quels sont les changements physiologique musculosquelettique du vieillissement?

Answer 16

Augmentation de la masse adipeuse

Diminution de la masse maigre, force musculaire, densité osseuse et flexibilité

Question 17

Quels sont les chengements physiologique environnemental du vieillissement?

Answer 17

Diminution:
Tolérance au froid
Tolérance au chuad
(capacité de sudation)

Question 18

Quels sont les changements physiologique métabolique du vieillissement?

Answer 18

Diminution de la tolérance au glucose et de la sensibilité à l’insuline

Question 19

Nomme deux autres changements physiologiques du vieillissement

Answer 19

Équilibre

Temps de réaction

Question 20

Quels sont les risques associés à la maladie et au déclin fonctionnel?

Answer 20

Chutes

Limitations fonctionelles

Question 21

Quels sont les avantages d’une pratique d’activité physique régulière chez les vieux?

Answer 21

Changements favorables au niveau lipidiques, de la tension artérielle, composition corporelle et la santé osseuse
Réduit la tension artérielle au repos chez les hypertendus et augmente la sensibilité à l’insuline

Question 22

Quel est le pourcentage d’aînés atteint d’au moins une maladie chronique?

Answer 22

89%

Question 23

Quels sont les trouble chroniques les plus prévalent chez les 65 ans et plus?

Answer 23

L’hypertension artérielle
L’arthrite
Les maladies du coeur
Diabète

Question 24

Il faut réduire le risque de limitation de commment de % en suivant les Directives canadiennes d’activité physique?

Answer 24

30%

Question 25

Quels sont les bienfaits associés à la pratique régulière d’activité physique chez les aînés?

Answer 25

Déclin aspects du vieillissement
Augmente l'espérance de vie
Réduit l'incidence d'incapacité
Améliore qualité de vie 
Sommeil
Réductions des facteurs de maladies chronique

Question 26

Quelles sont les composantes lié à l’évaluation de la santé préalable à la participation?

Answer 26

Maladaies chroniques
Champ d'expertise
Questionnaire Menez une vie plus active
Autorisation du médecin
Questionnement habitudes de vie

Question 27

Qu’est ce qu’il est important de savoir au niveau des médicament de notre client et pourquoi?

Answer 27

Il se peut qu’ils pensent être correct mais finalement il y a des effets relié au médicaments à prendre en considération

Question 28

Qu’est ce qui définit un trouble médical stable ou à faible risque?

Answer 28

Il y a un suivi
Asymptômatique
Aucun changement de médication
Médicaments precris sont bien pris

Question 29

Quelle est la défénition de l’activité physique?

Answer 29

Tout mouvement du corps produit par les muscles squelettiques qui entraînent une dépense énergétique

Question 30

Qu’est ce que la définition d’exercice?

Answer 30

Format spécifiquement planifiée, structurée et répéitive

Question 31

Quels ont les paramètres de prescription de la capacité aérobie?

Answer 31

Fréquence:
Plupart des jours de la semaine
30 min 
150 min
Intensité:
Moyenne à élevé
PE de 4-6
40-60% de la FC rés 
Type:
Activité qui font appel au grand groupes musculaire

Question 32

Quels sont les paramètres de prescription de la capacité musculasquelettique?

Answer 32

Fréquence: 
2 séances par semaine
Intensité: 1 série par exercice au début vers 3 si possible
Temps:
Repos de 2-3 min en chaque séries
10-15 rep à 50-80% (40-60 pour commencer)
Type:
Poid du corps 
Élactiques
Machines°

Question 33

Quel type de progression faut-il faire avec des aînés?

Answer 33

Augmenter fréquence en premier

Équilibre 30-45 min par semaine

Question 34

Les réchauffment devrait durer combine de temps chez les aînés?

Answer 34

10 min au moins

Question 35

Combien de temps devrait durer la récupération?

Answer 35

5-10 min

Question 36

Pourquoi est-ce que les aînés doivent être rapeller de boire de l’eau?

Answer 36

Plus suceptile à la déshydratation

Question 37

Pourquoi est ce qu’il faut choisir un temps dans la journée ou il fait plus frais?

Answer 37

Plus fragile à la chaleur

Question 38

Pourquoi est-ce qu’il faut effectuer une évaluation des pieds?

Answer 38

Perte de sensibilité au niveau des pieds