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KNEP 3101 > L'entraînement pour les enfants et les jeunes > Flashcards

L'entraînement pour les enfants et les jeunes Flashcards

1
Q

Quelles sont les raisons de l’inactivité plus grande des jeunes d’aujourd’hui?

A

Avant, l’activité physique était intégrer dans la vie de tout les jours. Aujoud’hui, les enfants passent plus de temps à des activités sédentaires.

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Q

Quels sont les bienfaits de l’activité à l’extérieur pour les enfants et les jeunes?

A

Les jeunes sont moins sédentaire
L’activité physique à l’extérieur diminue l’anxiété, la dépression ainsi et l’agressivité
Augmente le bonheur
Défis congnitif et physiques

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Q

L’activité à l’extérieur permet le développement de quoi chez les enfants et les jeunes?

A 
Habiletés motrices
Sens de l'orientation
Adaptation à son environnement 
Résolution de problème
Gérer les risques
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4
Q

Quel est le plus grand obstacle qui empêche les enfants et les jeunes d’aller dehors?

A

Les inquiétudes des parents quant à la sécurité de leurs enfants

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5
Q

Quelles sont les conséquences de la surprotection des parents?

A

Les enfants n’ont pas la chance d’explorer et de découvrir de nouvelles choses

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6
Q

Quel pourcentage de jeune consecrent leur temps libre à des activités sédentaires?

A

63%

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7
Q

Quel pourcentage de jeunes jouent à l’extérieur pendant plus de 2h par jour?

A

37%

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8
Q

Quel pourcentage de jeune de 5 à 17 ans utilisent un mode de transport actif?

A

25%

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9
Q

Quel pourcentage de jeunes préfère jouer avec leurs amis que d’écouter la télévision?

A

92%

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10
Q

Qu’est ce qui favorise le développement du cerveau chez les enfants par rapport à l’activité physique?

A

Interaction dynamique

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11
Q

Comment est-ce que les interactions dynamiques favorise le développement du cerveau?

A

Développe des capacités cognitives et de la motricité

Changements physiologiques

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12
Q

Les changements physiologiques créer par les interactions dynamique sont associées à quoi?

A

Amélioration de l’attention
Amélioration du traitement, la rétention et l’extraction de l’information
Amélioration des habiletés d’adaptation
Augmentation de l’effet positif
Diminution des sensations de douleur et de manque

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13
Q

Quels sont les effets sur la santé de l’inactivité chez les enfants?

A

Plusieurs maladies chroniques trouvées à l’âge adulte proviennent du style de vie à l’enfance°

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14
Q

Qu’a fait le taux d’obésité des jeunes canadiens?

A

Il a triplé dans le dernier 30 ans

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15
Q

Quel est le pourcentage d’obésité chez les 6-17 ans?

A

13,1%

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16
Q

Quel est le pourcentage de surpoids chez les 6-17 ans?

A

18,3%

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17
Q

L’augmentation du taux d’obésité cause quoi?

A 
Augmentation du niveau de cholestérol
Hypertension artérielle
Diabète
Asthme, arthrite
Diminution de la santé globale
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18
Q

L’activité physique amène quoi?

A 
Tissus musculosquelettique sains
Système cardiovasculaire en santé
Éveil neuromusculaire
Poids corporel santé
Développement social
Bienfaits psychologique
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19
Q

Des tissus musculosqulettiques permettent quoi?

A

Os des muscles et des articulations en santé

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20
Q

Un système cardiovasculaire en santé permet quoi?

A

Coeur et des poumons en santé

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21
Q

L’éveil neuromusculaire permet quoi?

A

Coordination et un contrôle de mouvements

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22
Q

Le développement social permet quoi?

A

Confiance en soi et des interactions avec les autres

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23
Q

Qu’est ce qu’amène les bienfaits psychologique causé par la pratique régulière d’activité physique chez les jeunes?

A

Diminution de la dépression et de l’anxiété

24
Q

Quels sont les besoins développementaux des enfants?

A

Préfèrent jouer librement
Développement d’habiletés motrices qui leur permet de faire des loisirs actifs, de l’entraînement musculaire, des sports individuels et des sports d’équipe
Activité gratifiante encouragent les enfants et les jeunes à demeurer actif

25
Q

Quelles sont les différences physiologique entre les enfants et les adultes?

A

Capacité anaérobie plus faible
Taille et coeur inférieur, VES plus faible
Atteint un état métabolique stable plus rapidement
FC et TA reviennent à la normal après l’exercice
Le système cardiovasculaire moins entraînable
Efficacité biomécanique

26
Q

La capacité anaérobie plus faible des enfants cause quoi?

A

Limite leur capacité de faire de l’exercice à forte intensité de façon soutenus

27
Q

La taille du coeur et le VES plus faible des enfants cause quoi?

A

FC plus rapide

28
Q

La consommation d’oxygène absolue des enfants est-elle plus élèvé ou plus basse que celle des adultes?

A

Inférieure

29
Q

La consommation d’oxygène relatice des enfants est-elle plus élèvé ou plus basse que celle des adultes?

A

Supérieure

30
Q

La fréquence cardiaque des enfants est-elle plus élevé ou plus basse que celle des adultes?

A

Supérieure

31
Q

Le débit cardiaque des enfants est-il plus élevé ou plus bas que celui des adultes?

A

Inférieur

32
Q

Le volume d’éjection systolique des enfants est-il plus élevé ou plus bas que celui d’un adulte?

A

Inférieur

33
Q

La tension artérielle d’un enfant est elle plus élevé ou plus basse que celle d’un adulte?

A

Inférieur

34
Q

La fréquence respiratoire est elle plus élevé ou plus basse que celle d’un adulte?

A

Supérieure

35
Q

Le volume respiratoire d’un enfant est-il plus élevé ou plus bas que celui d’un adulte?

A

Inférieur

36
Q

La ventilation minute d’un enfant est elle plus élevé ou plus basse que celui d’un adulte?

A

Inférieure

37
Q

Le quotient métabolique d’un enfant est-il plus élevé ou plus bas que celui d’un adulte?

A

Inférieur

38
Q

Qu’est ce qu’il y a de particulier au niveau de la régulation de la température chez les enfants?

A

Éviter les coups de chaleur

39
Q

Quels sont les principaux détermiants d’une diminution de la performance et de l’augmentation de risque de coup de chaleur?

A

Mauvaise hydratation
Effort physique excessif
Récupération insuffisante entre les séances d’exercices répétées

40
Q

Quels sont les objectifs et les priorités de la prescription?

A 
Répond au besoin développementaux de l'enfant 
Créer une expérience positive
Créer des liens avec le jeune 
Faire réfléchir l'enfant
Pour ceux moins en forme
41
Q

Quels sont les 8 stade du Modèle de développement à long terme du participant/athlète?

A 
Stade 1: Prise de conscience et 1ière participation 
Stade 2: Enfant actif
Stade 3: S'amuser grâce au sport 
Stade 4: Apprendre à s'entraîner
Stade 5: Sentraîner à s'entraîner 
Stade 6: S'entraîner à la compétition
Stade 7: S'entraîner à gagner
Stade 8 :Vie active
42
Q

Quels sont les paramètres de prescriptions FITT chez les enfants?

A

Fréquence: Tout les jours (3X par semaine à intensité élevé)
Intensité: 3X par semaine à intensité élevé et moyenne à tout les jours
Durée: 60 min par jours
Type:
Aérobie: Activités variées
Musculation:Poids du corps. Mélanger aérobie et musculation pour commencer

43
Q

Qu’est ce qu’on peut faire pour déterminer l’intensité chez les jeunes?

A

PE

Test de conversation

44
Q

Combien de temps par jouers est-ce que les enfants devraient passer à l’état sédentaire?

A

Maximum 2h/jours

Minimise les périodes prolongées en positions assises

45
Q

Combien de temps est ce que les enfants devraient dormir en moyenne par nuit?

A

5-13 ans: 9-11 heures

14-17 ans: 8-10 heures

46
Q

Quelles sont les facteurs important du développement d’une saine habitude de sommeil chez les enfants?

A

Développement sain
Santé mentale et physique
Toutes étroitements liés
AP régulière favorise une bonne nuit de sommeil
Temps d’écran réduit avant d’aller dormir
Manque de commeil = + de fatigue = - d’AP

47
Q

Quelles sont les recommendations suggérés par les professionnels face à la pratique d’activité sécuritaire chez les enfants?

A

Recommandé certaines limites avant de changer les variable FITT
Prioriser le développement des connaissances sur les avantages et les risques de l’activité physique et de l’inactivité physique chez les enfants
Difuser l’info sur les bon de l’AP et les risques liés à la sédentarité
Encourager 60 min par jours

48
Q

L’asthme touchent combien d’enfants au Canada?

A

12.5%

49
Q

Quels sont des facteurs associés à l’asthme chez les enfants?

A

Faible statut socioéconomique
Obésité
Faible niveau d’activité physique

50
Q

Qu’est ce que l’asthme?

A

Trouble inflammatoire chronique des voies aériennes

51
Q

Quels sont les symptômes associés à l’asthme chez les enfants?

A

Essouflement
Toux
Respiration sifflante

52
Q

C’est quoi un BEP?

A

Bronchispasme provoqué par l’exercice

53
Q

Quelles sont les activités qui déclenchent le BEP chez les enfants?

A

Activités physique courtes et intense (8 - 15 min)

54
Q

Quels sont les traitements liés au BEP?

A

Béta2-agoniste
Respiration par le nez
Échauffement plus long

55
Q

Quelle activité devrait être favorisé chez les enfants qui ont un BEP?

A

Natation

KNEP 3101 (12 decks)

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