Chapitre 1 Flashcards
Combien d’os y-a t’il dans le corps humain?
206
Combine d’os y-a t’il dans le squelette axial?
80 os
Combein y-a t’il d’os dans la squelette appendiculaire?
126
Quel partie du corps compose le squelette axial?
Crâne, l’os hyoide, les osselets de l’ouie, les côtes, le sternum et la colonne vertébrale
Quel partie du corps compose le squelette appendiculaire?
Membres supérieurs, membres inférieurs, la ceinture pelvienne et la ceinture thoracique
Quelles sont les 5 catégories d’os?
Longs Courts Plats Irréguliers Sésamoides
Qu’est ce qui qualifie un os long?
Croissent plus que les autres
Plus long que large
Os principaux
Font plus grande partie de la taille à l’âge adulte
Cavité médulaire se trouve au centre des os longs qui sert de zone d’entreposage pour la moelle osseuse
Quels sont des exemples d’os long?
Fémur Tibia Péroné Métatarsiens Phalenges
Qu’est ce qui qualifie un os court?
Long et larges
Forme cubique ou ronde
Quels sont des exemples d’os court?
Os du carpe du poignet
Os du tarse de pied
Qu’est ce qui qualifie un os plats?
Varie bcp en taille et et en forme
Très mince dans une direction
Quels sont des exemples d’os plats?
Os frontal Os occipital Os pariétaux du crâne Côtes Os de la hanche
Qu’est ce qui qualifie un os irrégulier?
Forme unique
Aucune ressemblance aux os longs ou aux os courts
Quels sont des exemples d’os irréguliers?
Vertèbres
Sacrum
Coccyx
Qu’est ce qui qualifie un os sésamoide?
Ce sont des os qui sont formés après la naissance dans les tendons et traversent les articulations et croissent pour protéger les tendons du stress et de la tension
Quels sont des exemples d’os sésamoides?
Rotule et le pisiforme des os du carpe
Quels sont les différents type d’articulation?
Synoviales
Fibreuses
Cartilagineuses
Qu’est ce qui qualifie une articulation synoviale?
Petit espace entre les os
Regroupe la majorité des articulations
Liquide synovial qui lubrifie l’articulation
Qu’est ce qui qualifie une articulation fibreuse?
Os sont très solidement liés
Amplitude de mouvement est très faible voir nulle
Retiennent les dents dans leurs alvéoles
Qu’est ce qui qualifie une articulation cartilagineuse?
Là ou les os sont unis à du cartilage
Là ou il y a une couche de cartilage entre deux os
Peu de flexibilité
Combien y-a t’il de muscle dans le corps humain?
700
Quels sont les trois types de muscles?
Muscles cardiaques
Muscles lisses
Muscles squlettiques
Qu’est ce qui qualifie un muscle cardiaque?
Involontaires
Contrôlé par le système nerveux central
Qu’est ce qui qualifie un muscle lisse?
Fonctions involontaires
Système digestif
Expansion et contraction des vaisseaux sanguins
Qu’est ce qui qualifie un muscle squelettique?
Attachés aux os
Activé de façon volontaire afin de produire des mouvements
Qu’est ce qu’un sarcolemme?
Membrane cellulaire des fibres musculaires
Conducteur des signaux électrochimique qui stimule les cellules musculaires
Qu’est ce que sont les tubules transverses?
Liées au sarcolemme
Aident à transporter les siganux électrochimique vers le centre de la fibre musculaire
Qu’est ce que le réticullum sarcoplasmique?
Sert d’instalation et d’entreposage pour les ions de calcium
Qu’est ce que la mitochondrie?
Centrales d’énergies
Produisent l’ATP en vue d’alimenter la contraction musculaire
Qu’est ce qu’une myofibrille?
Structures contractilles de la cellule
Composée de nombreuses fibres protéique ordonnnées qui sont les sarcomères
Qu’est ce qu’un sarcomère?
L’unité fonctionelle des fibres musculaires
Quelles sont les deux types de fibres qui comportent le sarcomère?
Filaments épaix: myosine
Filements mince: actine
Comment nomme t’on les filements épaix?
Myosine
Comment nomme t’on les filaments mince?
Actine
Quelle protéine sont composés les filaments épaix?
Myosine
Quelle protéines composent les filaments minces?
Actine
Tropomyosine
Troponine
Quelle théorie explique la contraction musculaire?
Théorie du filament glissant
Explique la théorie du filament glissant
Les filaments d’actine et de myosine interagissent ensemble comme s’ils glissaient l’un sur l’autre
Entraîne un racourssisement du sarcomère
Un certain nombre de fibres se contractent en même temps
Muscle se contracte
Tendon tire sur l’os
Mouvement
Comment est ce que le muscle peut retourner à sa longueur normale suite à une contraction musculaire?
Le signal électrochimique doit cesser
Quel voyage fait le potentiel d’action pour se rendre au muscle?
Cerveau
Moelle épinière du SNC
Fibres et cellules nerveuses qui compose le SNP
Le long de la voie vers une jonction neuromusculaire
Libération d’un neurotransmetteur
Indique au fibres musculaires qu’elle doivent se contracter
Les fibres musculaires sont activées par quoi?
Motoneurones
Combien de fibres peuvent contrôler des motoneurones?
Plusieurs centaines voir des milliers à la fois
Qu’est ce qui détermine la force généré par le muscle?
Le nombre de fibres musculaire recruté
Quel continuum d’aprovisionnement énergétique utilise les fibres lentes?
Oxidatif
Les fibres lente oxydative sont mieux adpaté pour quel genre d’activité et pourquoi?
Endurance \+ de mitochondries \+ d'enzyme oxydative Produisent plus d'ATP Fatiguent pas
Les fibres rapides utilise quel continuum d’approvisionnement?
Glycolytique
Les fibres glycolytiques rapides sont mieux adapté pour quel type d’activité et pourquoi?
Intense
Puissance
Métabolisme anaérobie
Fatiguent plus rapidement
Quelles sont les particularité des fibres rapides oxydatives intermédiaires?
Contraction rapide
Niveau élevé d’approvisionnement énergétique aérobie et anaérobie
Plus endurante que les fibres rapides
Comment appelle t’on le ou les muscles qui font l’action?
Muscle angoniste
Comment appelle t’on le ou le muscle qui aide le ou les muscles qui fait l’action?
Muscle synergiste
Comment appelle t’on le muscle qui force contre le ou les muscles qui font l’action?
Muscle antagoniste
Comment appelle t’on les muscles qui empêchent les mouvement non désiré des articulations impliquées dans le mouvement?
Les stabilisateurs d’articulations
Quelles sont les trois voies d’approvisionnement de l’ATP?
Anaérobie alactique
Anaéribue lactique
Aérobie
Quelles sont les particularités du système anaérobie alactique?
Début de chaque mouvement Fournit l'énergie de façon immédiate Pas besoin d'O2 Ne produit pas directement d'acide lactique ATP-PC
Quelles sont les particularité du système anaérobie lactique?
Activité à intensité élevé qui dure plus de 10 sec
Domine lorsque que le système anaérobique alactique ne suffit pas et quand l’intensité est trop élevé pour le système aérobie
Glycolyse
À quoi sert la production d’acide lactique?
Permet que l’approvisionnement énergétique se poursuivent lorsque les mitochondries n’arrivent pas à suivre le rythme du niveau élevé d’approvisionnement énergétique resquis
Qu’est ce qui s’accumule lors de la production d’acide lactique?
Lactate
À quel moment et dans quelles situation est ce que le lactate s’accumule?
Il s’accumule lorsque l’intensité de l’effort est supérieure au seuil de lactate (70% mVO2) et augmente de façon exponentielle avec l’effort
Quelle est la conséquence principale des système anaérobie?
Fatigue
Quelles sont les particularité du système aérobie?
Toujours actif
Fournit le plus d’énergie durant l’activité physique de faible intensité, mais de longue durée
Utilise l’O2
Quels sont les avantages de l’utilisation du système aérobique?
Permet de recruter directement le processus de respiration cellulaire afin de convertir l’énergie provenant des aliments
Qu’est ce que le déficit en oxygène?
Lorsque la consommation d’oxygène peut ne pas être suffisante pour soutenir pleinement l’activité
Qu’est ce que le phénomène de consommation d’oxygène post-exercice?
Lorsque la consommation d’oxygène demeure élevée pendant plusieurs minutes lors de la récupération
Quels sont les principaux carburant de l’activité aérobique?
Lipides
Glucides
Quelles sont les particularité du système nerveux central?
Composé du cerveau et de la moelle épinière
Conducion nerveuse du bulbe rachidien vers la région lombaire de la colonne vertébrale
Quelles sont les particularité du système nerveux périphérique?
Composé des nerfs et d’un groupe de corps nerveux (ganglions)
Sa principale fonction est de lier le SNC aux membres et aux organes
Composé du SNS et du SNA
Pas protégé par les os
Quelles sont les particularité du SNS?
La seule partie du SNP à être consciement contrôlée et est responsable de la stimulation des muscles squelettiques
Quelles sont les particularité du SNA?
Division sympathique
- Forme la réponse combat fuite
- Augmente le rythme respiratoire et cardiaque
- Adrénaline
Division parasympathique
- Repos et digestion
- Travaille pour détruire ce qui a été bâti lors d’un évènement stressant par la division sympathique
Système nerveux emtrique
- Régule la digestion et ses organes
Quels sont les groupes qui divisent les 31 nerfs rachidiens?
8 paires de nerfs cervicaux 12 paires de nerfs thoraciques 5 paires de nerfs lombaires 5 paires de nerfs sacraux 1 paire de nerfs cadaux
Qu’est ce qui compose le système cardiovasculaire?
Coeur
Artères
Veines
Capillaires
Quelle est la fonction principale du système cardiovasculaire?
Distribuer l’oxygène et les nutriments aux organes du corps
Quel chemin fait l’O2 lors de l’inpisration?
L’air entre dans les poumons par les bronches
vers les alvéoles et les capillaires vers la circulation sanguine
Quelles sont les division des bronches?
Bronches secondaires (deux à gauche trois à droite)
Bronches tertiaires
Bronchioles
Bronchioles terminales
Quelles sont les réponses aérobies à court terme à l’activité physique?
Coeur pompe plus de sang
Augmente le débit cardiaque
Augmentation du rythme respiratoire
Quelles sont les réponses aérobies à long terme à l’activité physique?
Système respiratoire et cardiovasculaire sont plus efficaces Plus grande produiction de globule rouge Artères s'élargissent et deviennent plus élestiques Tension artérielle baisse Coeur devient plus fort FC repos diminue Plus grand nombre de capillaires Diaphragme plus fort Muscles intercostaux plus fort Renforce les muscles et les tendons
Quelles sont les réponses court terme du corps à l’entraînement musculaire?
Augmente la force
Augmente l’endurance musculaire
Favorise la coordination du recrutement des unités motrices
Coordination
Quelles sont les réponses à long terme du corps à l’entraînement musculaire?
Augmentation de la taille des muscles
Augmentation significative de l’endurance musculaire
Augmentation continue de la force sans hyperthrophie
Réduit les risques de fractures
Réduit les risques d’ostéoporose
Améliore la force et et la taille des ligaments et des tendons
Raport masse maigre/masse grasse s’améliore
