Femmes enceintes

Question 1

Quels sont les bienfaits de l’activité physique chez les femmes enceintes?

Answer 1

Diminution du risque de prééclampsie, lhypertehnsion gestationnelle, le diabète gestationel et l’incontinence urinaire
Diminution du risque de dépression
Amélioration de la qualité du sommeil
Prévention d’un gain de poids
Amélioration de la condition physique globale
Augmentation du niveau d’énergie
Préparation au corps pour l’accouchement

Question 2

Quels sont certains mythes liés à l’exercice durant la grossesse?

Answer 2

Fausse couche
Trouble de croissance
Risque de blessures musculosquelettiques
Souffrance foetale
Prématuré
Faible poids à la naissance
Complications

Question 3

Quelles sont les contre indications absolues?

Answer 3

Facteurs associés à des effets potentiels néfastes

Activité quotidienne=Oui

Question 4

Quelle sont les contre indications relatives?

Answer 4

Donditions ou certains facteurs peuvent présenter un risque. Il est possible de pratiquer des activités physiques, mais il est important d’évaluer la situation avant toute activité

Question 5

Nomme des exemples de contre indications absolues

Answer 5

Rupture des membranes
Travail prématuré
Prééclampsie

Question 6

Nomme des exemples de contre indications relatives?

Answer 6

Avortement spontanés récurrent 
Hypertension gestationelle
Anémie symptomatique 
Malnutrition
Trouble alimentaire

Question 7

Quels sont les symptômes de la grossesse au premier trimestre?

Answer 7

Fatigue
Nausées
Vomissement

Question 8

Qu’est ce qu’on prescrit comme exercice lors du premier trimestre?

Answer 8

Activité à faible intensité

Attendre que l’inconfort disparaisse avant de commencer un nouveau programme

Question 9

Quels sont les symptômes du deuxième trimestre?

Answer 9

Diminution des symptômes
Plus d’énergie
Augmentation de l’apport calorique de 340 à 450 kcal par jour

Question 10

Qu’est ce qu’on prescrit lors du deuxième trimestre?

Answer 10

Il est possible d’établir un programme plus stable qui permet de maintenir ou d’améliorer la condition physique.

Question 11

Quels sont les symptômes du troisième trimestre?

Answer 11

Inconfort physique
Difficulté à dormir
Augmentation de l’apport calorique de 340 à 450 kcal par jours

Question 12

Quels sont les impact physiologique de la grossesse?

Answer 12

Augmentation du débit cardiaque 
Augmentation du volume sanguin 
Augmentation du volume respiratoire
Production de la relaxine
Régulation de la température corporelle

Question 13

Pourquoi est-ce que le débit sanguin augmente?

Answer 13

Fournir le débit sanguin additionnel à l’utérus

Augmentation de l’apport sanguin dirigé vers les organes surtout les reins

Question 14

Pourquoi est-ce que le volume sanguin augmente?

Answer 14

Pour fournir le débit sanguin additionnel à l’utérus

Question 15

Pourquoi est-ce que le volume respiratoire augmente?

Answer 15

Permet d’absorber un peu plus d’oxygène pour elle-même et pour le bébé
Capable de faire de l’activité aérobie de façon sécuritaire

Question 16

À quoi sert la relaxine?

Answer 16

Hormone prépare la région pubienne et le col de l’utérus pour l’accouchement.
Ligaments s’étire

Question 17

Quels mouvements sont à éviter suite à la production de l’hormone de relaxine?

Answer 17

Mouvements brusques

Sports avec risque de chute ou de traumatismes abdominaux

Question 18

Qu’est ce qui est important à retenir pour aider à la régulation de la temprature?

Answer 18

Vêtements appropriés
Permettre au corps d’évacuer la chaleur et la transpiration
Hydratation

Question 19

Qu’est ce que le test de la conversation?

Answer 19

Évaluer le niveau d’intensité
Poser des questions ouvertes
Si la personne à peine à répondre l’intensité est élevé
Si la personne peut parler sans effort l’intesité est faible

Question 20

Quel questionnaire il faut administrer aux femmes enceintes?

Answer 20

X-AAP

Question 21

Quels sont les paramètres de prescription pour les femmes enceintes?

Answer 21

Fréquence:
3X semaine + 48h de repos entre chaque. Devrait essayer de faire dekoi tout les jours
Intensité:
Faible pour commencer + séances de 10 min. Faible à moyenne pour ceux qui présentes moins de risques
Temps: 10 min vers une 150 min par semaine et progrsse vers des séances de 10-15 min
Type (aérobie): La plus importante. Rien qui augmentent les risques de chutes
Type (musculaire): Poids plus léger. PLus de répétitions. Évite les mouvements qui pourraient causer des étourdissments

Question 22

Quelles sont les facteurs à prendre en compte lors de la prescription d’exercices?

Answer 22

Objectifs d’activité physique
Niveau d’activité habituel de la condition physique
Objectifs raisonnables
Les clientes inactives doivent commencer légèrement min par semaine
Le programme doit être adapté au niveau habituel d’activité et aux particularité de leur grossesse

Question 23

Le FC au repos d’une femme enceinte peut augmenter jusqu’à combien de battements?

Answer 23

10-15 bpm

Question 24

Quels sont les critères d’arrêts?

Answer 24

Difficulté à respirer
Douleurs thoraciques
Faiblesse musculaire
Douleur et enflure aux mollets

Question 25

Qu’est ce qu’est la diastase des grands droits?

Answer 25

Lorsque les deux côtés du muscle grand droit se sépare et que le tissu qui les relies s’étire

Question 26

Quels sont les traitements en lien avec la siastase des grands droits?

Answer 26

Porter une sangle
PLier les genoux et se tourner sur le côté avant de débarquer du lit
Éviter certains exercices et positions
Chirurgie

Question 27

Quels sont les facteurs de risques qui peuvent causer une diastase des grands droits?

Answer 27

Plus d’une grossesse
L’âge de la mère
Responsabilité de s’occuper de d’autres enfants