Kennisclip 2; Emotieregulatie

Question 1

Emotieregulatie

Answer 1

Gross definieert emotieregulatie als een proces waarbij individuen beïnvloeden welke emoties ze hebben, wanneer ze die hebben, en hoe ze die ervaren en uiten. Individuen kunnen proberen om het ervaren/ uitdrukken van positieve en negatieve emoties te verminderen, versterken of behouden afhankelijk van hun doelen en reguleringsinspanning.

Question 2

Emotieregulatie is belangrijk om:

Answer 2

met stressoren en levensveranderingen om te gaan.

Question 3

Emotieregulatie doelen kunnen verschillende vormen aannemen. Tamir: maakt een onderscheid

Answer 3

• hedonische doelen
• instrumentele doelen

Question 4

Hedonische doelen

Answer 4

korte termijn wensen om je beter te voelen. Om positieve emoties te vergroten en negatieve emoties te verminderen.

Question 5

Instrumentele doelen

Answer 5

: doelen met sociale of prestatie motieven die behaald kunnen worden door het reguleren van emoties.
Voorbeeld: je wil je woedegevoelens niet uiten om een goede relatie te behouden met een vriend.

Instrumentele doelen hoeven niet overeen te komen met hedonische doelen. Voorbeeld: je kunt minder positieve emoties ervaren om meer gefocust te zijn voor een tentamen.

Question 6

Emotieregulatie strategieën

Answer 6

Emotieregulatie strategieën worden gebruikt om de ervaring/ uiting van emoties te veranderen. In het procesmodel beschrijft Gross het emotieregulatieproces over tijd, en de soorten strategieën die daarbij kunnen worden gebruikt.

Question 7

Emotieregulatie strategieën volgens gross

Answer 7

• situatieselectie
• situatiemodificatie
• attention deployment
• cognitieve verandering
• responsmodulatie

Question 8

Situatieselectie

Answer 8

Je selecteert een situatie om je emoties te beïnvloeden.

Question 9

Situatiemodificatie

Answer 9

je verandert de situatie waarin je je bevindt om de
emotionele impact ervan te veranderen.

Question 10

Attention deployment

Answer 10

(inzetten van aandacht): je richt je aandacht op iets om
je emoties te beïnvloeden.

Question 11

Cognitieve verandering

Answer 11

je past je beoordeling van een situatie aan om de
emotionele impact ervan te veranderen.

Question 12

Responsmodulatie

Answer 12

je verandert direct je gedrags-, ervarings-, of
fysiologische, emotionele reactie.
֍ Respons gericht: strategie wordt toegepast, na dat de emotionele reactie
is geactiveerd

Question 13

Antecedentgericht

Answer 13

De eerste 4 soorten strategieën worden geclassificeerd als antecedentgericht, aangezien ze worden gebruikt vóór de emotionele reactie gegenereerd wordt. De componenten in het model hebben invloed op elkaar. Reponsmodulatie, zoals het uitdrukken van geluk, hebben een effect op de situatie (= situatiemodificatie) door het aangenamer te maken

Question 14

Belang is hoe je je emoties en situaties waardeert

Answer 14

Belangrijk is hoe je de situatie en je emoties waardeert, wat resulteert in acties om emoties te reguleren. In het dagelijks leven fluctueren emoties constant en is emotieregulatie een complex, dynamisch proces. Je moet beslissen of je emoties wilt reguleren, je selecteert een strategie en je implementeert een actie. Al deze stappen breiden uit in de loop der tijd, en zijn met elkaar verbonden

Question 15

Gross richt zicht vooral op 2 emotieregulatiestrategieën;

Answer 15

• reappraisal
• expressieve onderdrukking

Studies hebben aangetoond dat individuen die reappraisel vaker toepassen over het algemeen meer zelfwaardering, meer tevredenheid met het leven, een hoger welzijn en minder psychopathologische symptomen (angst en depressieve symptomen) hebben. Individuen die vaker expressieve onderdrukking toepassen hebben over het algemeen lagere zelfwaardering, minder tevredenheid met het leven, minder welzijn en meer psychopathologische symptomen (angst en depressieve symptomen).

Question 16

Reappraisal

Answer 16

(herwaardering): een cognitieve veranderingstheorie, gericht op
het veranderen van de emotionele betekenis en impact van een emotionele situatie.
Voorbeeld: je denk aan hoe de situatie van gepest worden je sterker maakt.
֍ Adaptief.

Question 17

Expressieve onderdrukking

Answer 17

responsmodulatiestrategie die verwijst naar de
inhibitie van emotionele expressie.
Voorbeeld: je proberen tegen je tranen te vechten als je gepest wordt, om niet te laten zien hoe overstuur je bent.
֍ Maladaptief.

Question 18

Algemene adaptieve strategieën

Answer 18

• Afleiding zoeken.
• Oppeppen.
• Relativeren.
• Accepteren.

Question 19

Algemene maladaptieve strategieën

Answer 19

• Rumineren.
• Catastroferen.
• Jezelf de schuld geven.
• Anderen een schuld geven

Question 20

Emotieregulatie volgens het procesmodel

Answer 20

Volgens het procesmodel hoeven emoties niet voortdurend aangepast te worden, maar alleen als ze interfereren met doelen. Of emotieregulatiestrategieën adaptief of maladaptief zijn hangt af van de specifieke context waarin ze worden gebruikt.
Voorbeeld: expressieve onderdrukking kan op korte termijn adaptief zijn.

Question 21

Emotieregulatie flexibiliteit

Answer 21

Essentieel voor psychologische gezondheid en welzijn is emotieregulatie flexibiliteit, het regelmatig gebruik maken van verschillende emotieregulatiestrategieën, afhankelijk van de eisen van de huidige situatie/ eisen.

Question 22

Emotie-polyregulatie

Answer 22

edereen heeft een repertoire van emotieregulatiestrategieën. Bovendien kunnen er in bepaalde situaties meerdere regulatiestrategieën worden gebruikt, gelijktijdig of opeenvolgend: emotie-polyregulatie. Mensen moeten flexibel kiezen uit hun repertoire van emotieregulatiestrategieën om met situaties om te gaan en zich effectief aan te passen aan verandering.

Question 23

Onderzoek naar Emotieregulatie flexibiliteit

Answer 23

Onderzoek richt zich momenteel op de beste manieren om emotieregulatie flexibiliteit te bestuderen. Meer kennis over emotieregulatie flexibiliteit kan worden gebruikt om nieuwe preventie- en interventietechnieken te ontwikkelen om de emotieregulatie vaardigheden van een individu te verbeteren. Dat is belangrijk, want volgens veel onderzoekers en psychologen in de klinische praktijk speelt emotieregulatie een cruciale rol bij psychologische gezondheid en welzijn.