Hoorcollege 9

Question 1

Coping

Answer 1

Algemene manier waarop we omgaan met allerlei interne en externe eisen. Hoeft niet op elk moment hetzelfde te zijn.

Question 2

Coping heeft invloed op:

Answer 2

• Hoeveelheid stressoren die je ervaart of ziet
• Hoe je situatie evalueert
• Daadwerkelijk omgaan

Question 3

Belang van coping:

Answer 3

• Vooruitzicht op herstel verbeteren
• Negatieve gebeurtenissen verdragen/aanpassen
• Positief zelfbeeld handhaven
• Emotioneel evenwicht bewaren
• Bevredigende relaties met anderen voortzetten

Question 4

Directe manier coping

Answer 4

Goede coping vermindert de stressrespons

Question 5

Indirecte manier coping

Answer 5

Als sporten je coping is, zorgt het voor toename fysieke activiteit

Question 6

Transactional model van coping - primair en secundair appraisal

Answer 6

Primair appraisal –> beoordeling van gevaarlijkheid (bedreiging of uitdaging)
Secundaire appraisal –> beoordeling van bronnen om met situatie om te gaan

Question 7

Cognitief adaptatie model

Answer 7

Gericht op het aanpassen of omgaan met een chronische ziekte

Question 8

Cognitief adaptatie model

Lage betekenis

Answer 8

Mensen kunnen niet over hun ziekte nadenken of praten zonder er heel negatief over te denken

Question 9

Cognitief adaptatie model

Laag meesterschap

Answer 9

Wanneer mensen het idee hebben dat ze weinig controle hebben door ziekte of behandeling

Question 10

Cognitief adaptatie model

Lage zelfverbetering

Answer 10

Wanneer mensen zichzelf als negatief zien. Niet gemotiveerd om zich goed te voelen en positieve dingen te zien.

Question 11

Cognitief adaptatie model

Beschermende factor

Answer 11

Illusionaire overtuigingen, het idee dat patiënten controle hebben over ziekte of behandeling

Question 12

Zelfregulatie model

Answer 12

Distress ontstaat wanneer onze levensdoelen worden verhindert, er niet zijn of niet haalbaar zijn. Model is gericht op doelgericht leven

Question 13

Zelfregulatie model

Goal focus

Answer 13

Een doel willen bereiken

Question 14

Zelfregulatie model

Goal abstraction

Answer 14

Doelen zijn hiërarchisch geordend, bovenaan doelen die heel abstract zijn, onderaan doelen die steeds concreter zijn

Question 15

Treatment adherence

Answer 15

Niet houden aan behandeling, medicatie niet nemen

Question 16

Distress volgend Zelfregulatie model

Answer 16

• Onhaalbare doelen
• Doelen niet meer te bereiken
• Geen doelen

Question 17

6 Verdedigingsmechanismen van Freud

Answer 17

• Ontkenning
• Onderdrukking (kan me niet herinneren)
• Projectie (hij heeft het gedaan)
• Rationalisatie (iedereen)
• Verplaatsing (moest van hem)
• Humor

Question 18

Copingstijl

Answer 18

Algemene manier waarop iemand probeert om te gaan met een stressvolle gebeurtenis. Constant over tijd, verandert niet veel.

Question 19

Copingstijl

Vermijdend vs. actief

Answer 19

Vermijdend –> effectief bij korte problemen
Actief –> effectief wanneer problemen opgelost kunnen worden

Question 20

Copingstijl

Probleem gefocust vs. emotie gefocust

Answer 20

Probleem –> constructief om probleem op te lossen
Emotie –> managen van emoties op het moment

Question 21

Copingstijl

Responsieve vs. proactieve

Answer 21

Responsief –> activeren als reactie op stressor
Proactief –> anticiperen op mogelijke toekomstige stressoren

Question 22

Copingstijl

Repressieve coping

Answer 22

Geen aandacht besteden aan bedreigende stimuli, actief opwekken van een positieve stemming

Question 23

Repressieve coping en gezondheid

Answer 23

Lagere scores voor pijn en depressie, hogere bloeddruk en minder goede bloedwaarden.

Question 24

Copingstrategie

Answer 24

Tijdelijke staat die geassocieerd is met bepaalde gebeurtenissen en kan variëren over tijd. Afhankelijk per situatie

Question 25

Verschillende copingstrategieën

Answer 25

• Vermijding
• Ontkenning
• Disavowal (je weet dat er iets is, maar je negeert het)
• Acceptatie

Question 26

Coping Inventory for Stressful Situations

Answer 26

Meten welke copingstijlen iemand heeft

Question 27

Mannen en vrouwen copingstijl

Answer 27

Mannen –> rationeel (iedereen doet het)
Vrouwen –> emotioneel

Question 28

Monitors

Answer 28

Mensen die alle informatie van te voren opzoeken

Question 29

Blunters

Answer 29

Mensen die niks opzoeken, ze zien het allemaal wel.

Question 30

Onderdrukken van situaties en emoties gevolgen

Answer 30

Lagere stress maar hogere fysiologische reactiviteit en bloeddruk

Question 31

Verklarende stijl optimisten

Answer 31

Extern, onstabiel en specifiek

Question 32

Linker hersenhelft

Answer 32

• Parasympatisch zenuwstelsel
• Optimisme
• Stressrespons lager
• Iniatief nemen
• Eigenwaarde/vertrouwen/controle

Question 33

Rechter hersenhelft

Answer 33

• Sympatisch zenuwstelsel
• Bemiddeling angst en stress
• Negatief
• Aandacht richten op wat mis kan gaan
• Remmen, vluchten, vermijden
• Onzekerheid

Question 34

Westerse coping

Answer 34

Actief benaderen, oplossing zoeken voor het probleem

Question 35

Oosterse coping

Answer 35

Meer gericht op niets doen, tijd nemen voor stressvolle situatie en er wat van leren. Gerelateerd met mindfullness

Question 36

Taoïsme

Answer 36

Niets doen

Question 37

Levensfilosofie als coping

Answer 37

Als je beslist om op een bepaalde manier te gaan leven, wat ervoor zorgt dat je beter met stress om kan gaan

Question 38

Meditatie

Answer 38

Zonder oordeel of aandacht richten iets wat aanwezig intern of extern is in het moment. Manier van leven

Question 39

Mechanismen meditatie

Answer 39

• Verbeteren immuunsysteem
• Activatie parasympatisch
• Verandering linker prefrontale cortex
• Verhoogde aandacht

Question 40

Copingstrategie vanuit religie

Answer 40

• Sociale betrokkenheid
• Betekenis leven
• Spirituele groei

Question 41

Delen van verhaal

Answer 41

Belangrijk voor stress, meestal na schrijven depressiever maar na jaar minder ziekenhuisbezoeken.

Question 42

Benefit Finding and Growth

Answer 42

Mensen gaan zich richten op positieve ervaringen na een negatieve impact (posttraumatische groei)