Extra informatie Flashcards
Integrated regulation
Je motivatie om iets te doen is omdat het in lijn staat met je waaden en doelen
Introjected regulation
Je motivatie om iets te doen is omdat je druk vanuit jezelf ervaart om iets te doen
- bijvoorbeeld schuld
External regulation
De motivatie om iets te doen is omdat er een externe invloed is
- beloning of straf
Flow quadrant
Vergelijkt skill level met challange level
- anxiety: lage skill, hoge challange
- apathy/boredom: lage skill, lage challange
- flow: hoge skill, hoge challange
- relaxation: hoge skill, lage challange
Autothelische persoonlijkheid
Iemand die intrensiek gemotiveerd is, omwille van de activiteit zelf, niet vanwege externe beloningen
- ervaart vaak flow
Kenmerken humanistische psychologie
- mensen zijn meer dan het product van hun omgeving en genen
- mensen hebben een innerlijke drive om hun menselijke potentie te verwezelijken
- het gedrag van mensen wordt voornamelijk bepaald door hun perceptie van de wereld om hen heen
Wat is een functionele maat voor positieve gezondheid?
Beoordeling van hoe goed de dagelijkse activiteiten worden uitgevoerd
Cognitieve mediationele theorie
Onze cognitieve beoordeling bepaalt hoe we een situatie emotioneel ervaren
- first appraisal
- second appraisal
- stress of geen stress
Virtue theory of happiness
Eudaimonia van Aristoteles –> gelukzaligheid komt voort uit het ontwikkelen van deugden
- door herhaald goede keuzes te maken wordt je een beter en gelukkiger mens
- deugd ligt tussen twee extremen
–> geluk komt voort uit deugden en niet uit rijkdom
Set point theory
Iemands basisniveau van geluk is genetisch bepaald en na positieve of negatieve gebeurtenissen, zal het geluk altijd terugkeren naar dat punt.
Broaden and build theory
- Fredrickson
Positieve emoties verbreden onze cogntieve en gedragsmogelijkheden en bouwt langdurige hulpbronnen op
- braoden: positieve emoties vergroten onze aandacht
- build: door herhaaldelijke positieve ervaringen ontwikkelen we hulpbronnen
–> opwaartse spiraal: meer positieve emoties –> meer hulpbronnen –> grotere veerkracht en geluk
Type savoring
Luxuriating: genieten van fysieke zintuigelijke ervaringen
Marveling: bewondering over iets bijzonders
Basking: positieve voldoening halen uit erkenning of positieve prestaties
Thanksgiving: dankbaarheid voelen voor iets goeds in je leven
Advies Gottmans
Richt je naar elkaar toe in plaats van van elkaar weg
Van Scheppingen over relatietevredenheid
- na eerste kind
Relatietevredenheid zal kort voor de bevalling toenemen en daarna afnemen
Flow
De balans tussen een hoog uitdagende activiteitin combinatie met hoge vaardigheid van de persoon voor die activiteit
Kritiek op grit
- Grit overlapt een groot deel met andere persoonlijkheidstrekken
- De effecten zijn klein als gecontroleerd voor andere factoren
- Grit overdrijft de rol van individuele prestatie
Soorten sociale vergelijking
Horizontaal: vergelijken met iemand die gelijk is aan je
Verticaal: vegelijken met iemand die niet gelijk is aan je
- opwaarts: vergelijken met iemand die beter is
- neerwaarts: vergelijken met iemand die slechter is
Mogelijke verklaring waarom Democraten een lagere SWB hebben dan Republikeinen
Ze zijn armer
Acts of kindness
Werknemers die acts of kindness doen voor een maand zijn zelf gelukkiger in hun baan
Werknemer betrokkenheid
- employee engagement
Omvat de volgende kenmerken
- kracht - vigor
- toewijding - dedication
- absorptie
Positieve instellingen
Instellingen die positieve ervaringen en positieve instellingen bemoedigen
MacArhtur model van succesfull aging
- uitkomst georienteerd
- gefocust op sociale participatie
- stelt minimalizeren van functioneel verlies voor
- negeert subjectief perspectief
–> gezond, actief en betrokken leven
Tragisch optimisme
Het vinden van hoop en betekenis in het leven en tegelijkerijd het bestaan van verlies, pijn en lijden erkennen
Realistisch optimisme
Geloof in een positieve uitkomst, maar met een realistisch beeld op obstakels
Strategisch optimisme
Bewust focussen op positieve verwachtingen, maar zonder overmatige stress
Balance theory of wisdom
Balans tussen belang van zelf, anderen en maatschappij
Practical wijsheid
Het vermogen om in alledaagse situaties de juiste beslissingen te nemen
- ervaringskennis
- moreel oordelen
- probleemoplossing
Transcedente wijsheid
Het begrijpen van de diepere betekenis van het leven en het overstijgen van het ego
- filosofie
- religie
- meditatie
Hardiness
Hardiness is een persoonlijkheidskenmerk dat helpt om stressvolle situaties beter te hanteren en er zelfs sterker uit te komen
- commitment
- control
- challange
Concordance
Overeenstemming en samenhang tussen verschillende elementen
Generativiteit
Generativiteit is het streven om iets positiefs bij te dragen aan toekomstige generaties
Environmental mastery
Environmental mastery is het vermogen om je omgeving effectief te beheersen, aan te passen en te benutten om je doelen en behoeften te realiseren
A. Achiever
B. Seeker
C. Depleted
D. Conserver
Achiever: Hoge personal growth & hoge environmental mastery
Seeker: Hoge personal growth & lage environmental mastery
Depleted: Lage personal growth & lage environmental mastery
Conserver: Lage personal growth & hoge environmental mastery
Midlife crisis
Bestaat volgens cross-sectioneel onderzoek
Tijdens mindfulness
Onze gedachten dwalen meerwaarts af en mindfulness leert ons om onze aandacht terug te brengen naar het hier en nu
Stockdale paradox
De Stockdale Paradox helpt mensen en bedrijven veerkrachtig te blijven: accepteer de harde feiten, maar verlies nooit de hoop op een goede afloop.
- wees eerlijk over uitdagingen
- behoud een sterke mindset
- vermijd valse hoop
Dual system model van welbevinden
Het Dual System Model benadrukt dat een goed leven zowel plezier als persoonlijke groei en betekenis nodig heeft.
- hedonisch welzijn
- eudaimonisch welzijn
Dynamic integration theory
- Labouvie-Vief
Balans tussen optimisatie en differentiatie verschuift naar optimisatie op oudere leeftijd
Secioemotional selectivity theory
- Carstensen
Wanneer de tijdshorizon kleiner wordt, verschuift de motivatie naar positief gewaardeerde en emotioneel zinvolle ervaringen
Selective Optimization and Compensation
- Baltes
Leeftijdsgenoten verliezen -> selectiever in het nastreven van doelen; terwijl ze compenserende strategieën gebruiken om verliezen tegen te gaan
Selective Optimization and Compensation met EmotieRegulatie
- Urry en Gross
Individuen gaan selectief over tot emotie regulatie strategieën die gebruik maken van hulpbronnen die stabiel blijven met het ouder worden
3 onderdelen van subjectief welbevinden
- geluk
- laag neuroticisme
- levenstevredenheid
Sense of coherence model
Het beschrijft hoe mensen omgaan met stress en uitdagingen
- Comprehensibility
- Manageability
- Meaningfulness
Kenmerken van mindfullness
- aandacht
- houding
- relatie
- zelfregulatie
