exam 1 métabolisme énergétique Flashcards
VRAI OU FAUX
la performance de haut niveau est simple et multifactorielle
faux,
la performance de haut niveau est complexe et multifactorielle
Quels sont les facteurs physiques qui limitent la performance?
- neuromusculaire
- bioénergétique
Qu’est ce que le facteur limitant physique neuromusculaire?
perturbation de la contraction
Qu’est ce que le facteur physique limitant bioénergétique?
création atp insuffisante
VRAI OU FAUX
lorsque l’etre humain réalise un effort, il a besoin d’énergie pour effectuer un travail musculaire
vrai
VRAI OU FAUX
l’énergie contenue dans les nutriment peut etre directement utiliseé par les cellules
faux, doivent etre transformé avant
Ou est retenue l’énergie chimique ou l’énergie potetielle dans l’organisme?
dans le liaison des molécules qui composent lesnutriment alimentaire
Comment est liberé l’énergie chimique ou l’énergie potentielle?
en brisant les liens chimiques et en emmagasinant cette énergie sous une autre forme de liaison
L’énergie chimique peut etre trasnformé en deux sortes d’énergie par des réactions biochimque lesquelles?
- énergie mécanique
- énergie thermique
Quelles est l’énergie intermédiaire a toute les réactions biochimique?
ATP
Quels sont les 3 nutriment utilent à la production de carburant pour le corps?
- glucide
- protéine
- lipide
Quel est le pourcentage de répartition de l’énergie chimique entre l’énergie thermique et l,énergie mécanique?
75% de perte de chaleur (énergie thermique)
25% énergie mécanique
Lors de l’effort il y a ? de la concentration d’atp
a) diminution
b) augmentation
a) diminution
VRAI OU FAUX
Lors de l’effort, comme il y a diminution de l’atp, cela déclenche le cycle du turnover de l’ATP
VRAI
hydrolise de l,atp pour créer de l’adp ce ui libere l’énergie, puis synthèse ATP pour refaire de l’énergie
VRAI OU FAUX
les réserve d’ATP sont grande
faux, les réserves d’ATP sont faibles
Pourquoi il y a si peut d’ATP dans l’organisme?
l’ATP est lourd il est préférable de les créer au fur et à mesure
À l’effort, il existe 3 filières énergétique qui alimente l’exercices d’ATP. lesquelles?
- SAA (anaérobie alactique)
- SAL (anaérobie lactique)
- SA (aérobie)
Quelle filière énergétique est utile lors d’effort très court et intense (moins de 6 secondes)
SAA (anaérobie alatique)
Quelles fillière énergétique est utile lors d’effort de durée intermédiaire et intense (6sec à 3min)
SAL (anaérobie lactique)
Quelle fillière énergétique est utile lors d’effort de longue durée et d’intensité modéré (3min et +)
SA (aérobie)
Qu’est ce qui permet de cractérisé une fillière énergétique? (6)
- Un délai d’apport optimum d’énergie.
- Sa capacité ou énergie potentielle totale susceptible d’être utilisée.
- Sa puissance métabolique ou quantité maximale d ’énergie qu’elle peut fournir par unité de temps,
- Son endurance ou pourcentage de la puissance énergétique maximale qu’elle peut fournir pendant la plus longue durée possible.
- Son ou ses facteur(s) limitant(s).
- Et la durée nécessaire pour reconstituer les réserves utilisées ou/et pour éliminer ou métaboliser les déchets et métabolites produits.
Quel est le substrat énergétique de la fillière énergétique SAA (anaérobie alactique)?
créatin phosphate
Quel est le substrat énergétique de la fillière énergétique SAL (anaérobie lactique)?
glycogène (utilisé pour produire de l’ATP sans O2)
Quel est le substrat énergétique de la fillière énergétique SA (aérobie)?
- lipide
- glucose
- protéine (acide aminés)
- glycogène
VRAI OU FAUX
Lors de l’effort, seulement une fillière énergétique est utilisé pour l’apport totale de l’énergie requise pour l’exercice
faux
il y a une contribution relative de chaque filière énergétique dans l’apport total de l’énergie requis par un exercice donné.
Comment déterminé quelle fillière énergétique domine lors d’un effort ?
-intensité
-durée
mais l’intensité prédomine la durée
VRAI OU FAUX
Plus l’effort est court et/ou intense, plus le mélange de “carburants” utilisé par le muscle sera riche en acide gras et pauvre en glucose, et vice versa.
faux
Plus l’effort est court et/ou intense, plus le mélange de “carburants” utilisé par le muscle sera riche en glucose et pauvre en acide gras, et vice versa.
VRAI OU FAUX
Après quelques semaines ou mois d’entraînement aérobie, l’organisme améliore sa capacité à oxyder les acides gras pour produire de
l’énergie, ce qui permet une certaine “économie” du glycogène musculaire.
VRAI
Quelles sont les variables dont il faut tenir compte lorsque l’on cherche à déterminer la ou les filières énergétiques qui
sont mises à contribution de façon prédominante à l’exercice? (9)
1-nature de l’activité
2-intensité
3-durée
4-nombre d’efforts effectués
5-présence ou non de temps de repos (durée des temps de repos
6-si temps de repos (repos passif, actif…)
7-effort effectué avant l’effort évaluer
8-age du sujet (considéré enfant ou ados)
9-spécificité de l’activité
Quel type d’entrainement est recommandé d’inclure dans le programe pour les sports à dominante force-vitesse qui sont caractérisés par la répétitions d’efforts explosifs?
développement cardio-vasculaire via l’entraînement intermittent très
court sera à programmer dans l’entraînement du sportif afin de favoriser la resynthèse ‘’rapide’’ de ce substrat énergétique (créatine phosphate).
Quel est le pourcentage le resynthèse du phosphate créatine apres 30 sec de repos?
70%
Quel est le pourcentage de resynthèse du phosphate créatine après 2min de repos?
80%
Quel est le pourcentage de resynthèse du phosphate créatine après 4min de repos?
89%
Quel est le pourcentage de resynthèse du phosphate créatine après 6 à 8 min de repos?
97 à 100%
Quel sont les termes à modifier en fonction de l’objectif de l’entrainement, fillière énergétique, visé?
- intensité de l’effort
- durée de l’effort
- volume de l’effort (#séries, #répétitions)
- durée de repos entre répétition et série
- fréquence de l’entrainement
Quels sont les facteurs\causes de la fatigue musculaire?
- facteurs centraux
- facteurs périphérique
À quoi es associé les facteur centraux (fatigue musculaire)?
à la composante nerveuse régissant les muscles
À quoi est associé les facteurs périphérique(fatigue musculaire)?
renvoie à la défaillance musculaire
Qu’est ce qui est affecté dans le secteur central pour causer la fatigue musculaire?
- diminution des stimulations provenant du systeme nerveux central
- l’hinibition des motoneurones par des afférents provenant des muscle fatigué
- diminution de l’excitabilité des motoneurones
Qu’est ce qui est affecté dans le secteur périphérique pour causer la fatigue musculaire?
- échec de la jonction neuromusculaire
- diminution de l’excitabilité des sarcolemmes
- perturbation du couplage excitation-contraction
- échec des mécanisme de contraction (formation des ponts actine-myosine)
- diminution revitaillement énergétique associé à l’augmentation des déchets métaboliques
Quels sont les sites potentielsde la fatigue musculaire?
- centre moteur
- afférence vers les centres moteurs
- excitabilité des motoneurones de la corne antérieur médulaire
- transmision neuro-musculaire
- excitabilité du sarcolemmes
- couplage excitation-contraction
- production d’énergie et métabolisme
Quelles sont les formes de qualités musculaires?
- force endurance
- hypertrophie musculaire
- force maximale
- force vitesse ou puissance
- endurance de force vitesse
Le lactate est il un déchet?
Le lactate n’est donc pas un « déchet » ni surtout « une toxine qui empoisonne le muscle » mais bien une source énergétique potentielle
utilisable après, ou au cours d’une récupération passive ou active.
Comment est produit le lactate?
Une molécule de glycogène permet la synthèse de 3 ATP et s’accompagne de la
formation de 2 molécules de lactate.
VRAI OU FAUX
Plus le muscle produit de lactate par unité de temps, plus de molécules d’ATP
ont été synthétisées et donc plus important a été le travail musculaire
vrai
Est ce que la concentration de repos du lactate revien plus rapidement en repos actif ou passif?
actif (20 min)
passif (1h30)
Est il préférable de faire un flush après un activité intense pour faire partir le lactate?
non car cela risque de ralentir la synthèse du glycogene
