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base scientifique > exam 1 évaluation aptitude aérobie > Flashcards

exam 1 évaluation aptitude aérobie Flashcards

1
Q

Quelles sont les types d’évaluation d’aptitude aérobique possibe?

A

-Vo2Max -PAM -VAM

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Q

Y a t il une distinction entre les 3 types d’évaluations d’aptitude aérobique?

A

-Vo2Max représent la réponse physiologique du corps -PAM: puissance de travail a la quelle on atteint le Vo2Max (WATTS) - VAM: vitesse de travail à laquelle on atteint le Vo2Max (km/h)

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3
Q

Pourquoi évaluer et developpé l’aptitude aérobique?

A
  • un des facteurs déterminants dans les épreuves de moyenne à longue durée. -Permet de soutenir une meilleure puissance de travail lors d’efforts répétés en anaérobie -Permet d’augmenter sa capacité d’entraînement -meilleure prise de décision et une meilleure efficacité technico-tactique à la fin d’une période et/ou d’une partie -Permet un recyclage + rapide des lactates sanguins -peut diminuer le risque de blessures.
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4
Q

Comment peut on performer sur un effort de longue durée?

A

le maintein de la vitesse moyenne de locomotion la plus élevé possible

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5
Q

Qu’est ce qui influence le mainteint de la vitesse moyenne de locomotion?

A

-CONSOMMATION MAX D’OXYGENE: VO2 max (facteurs génétiques + entraînement) -ENDURANCE AEROBIE: % de VO2 max -ECONOMIE DE LOCOMOTION

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6
Q

Qu’est ce qui influence la consomation max d’oxygene ?

A

debit cardiaque x différence arteoveineuse en O2 max

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7
Q

Qu’est ce qui influence l’endurance aérobie?

A

-densité capillaire -mitochondrie, enzyme oxidative

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8
Q

Qu’est ce qui influence l’économie de locomotion?

A

-masse corporelle -technique

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9
Q

Qu’est ce qui influence le débit cardiaque?

A

-FCmax -volume d’injection systolique max

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10
Q

Qu’est ce que le Vo2Max?

A

une mesure qui détermine la capacité de l’organisme à capter et à consommer, par unité de temps, le plus d’oxygène possible de l’air ambiant.

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11
Q

VRAI OU FAUX Plus le VO2max d’un individu est élevé, meilleure sera la production d’énergie nécessairement au fonctionnement de ses muscles.

A

vrai

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12
Q

VRAI OU FAUX une foulée élégante n’est pas nécessairement synonyme d’économie.

A

VRAI

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13
Q

Comment est il possibe d’améliorer la resynthèse de la phosphate créatine?

A

-exercices courts et intenses grâce à un bon développement préalable de la capacité oxydative des muscles sollicités.

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14
Q

Que mesure le teste du Vo2Max?

A

analyse la composition des gaz expirés (surtout O2 et Co2)

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15
Q

Comment déterminé le Vo2Max?

A

après un certain temps, il y a un plateau dans la consomation d’oxygene et ce plateau représente le Vo2Max

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16
Q

Que représente le graphique après le plateau (apres le Vo2Max)

A

Au-delà de cette intensité, une partie importante de l’énergie provient de la glycolyse anaérobie.

17
Q

comment sont considéré les testes qui ne donne pas directement la vitesse aérobique max ou la puissant aérobique max?

A

des testes de performances

18
Q

Comment bien adapter le type de teste au sujet?

A

juger du type d’effort exig dans son activité quotidienne

19
Q

VRAI OU FAUX plus l’augmentation de la vitesse des paliers est brutale et de courte durée, plus la VAM a des chances d’être surestimée.

A

VRAI

20
Q

VRAI OU FAUX plus la durée du protocole est importante, plus la VAM risque d’être sous estimée ET PK

A

VRAI probablement à cause des effets de la fatigue qui limitent la poursuite de l’exercice.

21
Q

VRAI OU FAUX Leger lambert ou teste stop and go ideal pour les athletes de longue durée, meme chose pour les retours de blessures

A

faux leger lambert ou teste stop and go DANGEREUX pour les athleteS de longue durée, meme chose pour les retours de blessures

22
Q

À quoi est égale le VO2 en ml·min-1·kg-1

A

mets x 3.5

23
Q

Quels sont les tests qui donnent la valeur directe de la VAM?

A

-léger-boucher -VAM-EVAL

24
Q

Quels sont les tests qui donnent la valeur direct de la PAM?

A

-Test ACC (sur velo avec watts) -rameur

25
Q

Quels sont les tests qui donnent la valeur direct de l’endurance?

A

-90% PAM -30, 60, 90 (Aptitude à maintenir une puissance relative élevée pendant un laps de temps donné.)

26
Q

Quels sont les tests qui donnent la valeur direct du Vo2Max?

A

test de Bruce sur vélo ou tapis

27
Q

VRAI OU FAUX le Vo2Max est influencé par les facteur centraux et périphérique

A

vrai -centraux (systeme cardio-pulmonaire) -périphérique(vascularisation, caractéristique biochimique des cellules musculaire, mitochondrie)

28
Q

Le Vo2Max est plus élevé lors d’exercice qui implique a)masse musculaire importante b) masse musculaire plus petite

A

a) masse musculaire plus importante

29
Q

Une athlète obtient lors d’un test en laboratoire un VO2max de 75ml·min-1·kg-1 Vaut-il mieux se fier à la PAM ou auVO2max pour prédire l’aptitude à performer dans les épreuves de type aérobie ?

A

Même si le VO2max permet de prédire assez bien l’aptitude à performer dans les activités de type aérobie, la PAM est généralement mieux corrélée avec la performance PAM(meilleure déterminant de performance)

30
Q

Une athlète obtient lors d’un test en laboratoire un VO2max de 75ml·min-1·kg-1 et effectue un PAM Laquelle des 2 valeurs est-il préférable d’utiliser à l’entraînement ?

A

PAM Parce qu’elle tient compte de l’efficacité technique du sujet

31
Q

Les athlètes féminins ont-elles des VO2max similaires a ceux des athlètes masculins ?

A

Les femmes athlètes ont un VO2max environ 10% inférieure à celui des hommes athlètes. (pcq le coeur est plus petit, mais si on prend uniquement les unité par temps alors c’est similaire)

32
Q

Est ce que le Vo2Max est heriditaire?

A

oui

33
Q

Est ce que avoir un bon PAM est = à avoir une bonne endurance?

A

Il est maintenant assez bien établi que l’endurance ne dépend pas seulement du niveau de la PAM.

34
Q

VRAI OU FAUX endurance aérobique peut s’amélioré avec de l’entrainement spécifique?

A

vrai jusqu’a 40% meilleur

35
Q

VRAI OU FAUX PAM peut s’améliorer avec l’entrainement spécifique?

A

vrai jusqu’à 25% (minime pour athlète mature)

36
Q

vrai ou faux Même lorsque l’épreuve est très longue, l’endurance demeure un déterminant beaucoup moins important que le VO2 max.

A

vrai, pour des athlète de mm Vo2Max alors l’endurance joue un role

37
Q

Les hommes sont-ils plus endurants que les femmes ?

A

femme 10%

38
Q

pourquoi les femmes ne battent-elles pas les hommes sur un marathon (comme elle sont plus endurante de 10%)

A

Parce que l’un des déterminants majeurs de la performance dans ce type d’épreuve demeure le VO2max ou la PAM.

39
Q
A

base scientifique (10 decks)

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