exam 1 évaluation aptitude aérobie Flashcards
Quelles sont les types d’évaluation d’aptitude aérobique possibe?
-Vo2Max -PAM -VAM
Y a t il une distinction entre les 3 types d’évaluations d’aptitude aérobique?
-Vo2Max représent la réponse physiologique du corps -PAM: puissance de travail a la quelle on atteint le Vo2Max (WATTS) - VAM: vitesse de travail à laquelle on atteint le Vo2Max (km/h)
Pourquoi évaluer et developpé l’aptitude aérobique?
- un des facteurs déterminants dans les épreuves de moyenne à longue durée. -Permet de soutenir une meilleure puissance de travail lors d’efforts répétés en anaérobie -Permet d’augmenter sa capacité d’entraînement -meilleure prise de décision et une meilleure efficacité technico-tactique à la fin d’une période et/ou d’une partie -Permet un recyclage + rapide des lactates sanguins -peut diminuer le risque de blessures.
Comment peut on performer sur un effort de longue durée?
le maintein de la vitesse moyenne de locomotion la plus élevé possible
Qu’est ce qui influence le mainteint de la vitesse moyenne de locomotion?
-CONSOMMATION MAX D’OXYGENE: VO2 max (facteurs génétiques + entraînement) -ENDURANCE AEROBIE: % de VO2 max -ECONOMIE DE LOCOMOTION
Qu’est ce qui influence la consomation max d’oxygene ?
debit cardiaque x différence arteoveineuse en O2 max
Qu’est ce qui influence l’endurance aérobie?
-densité capillaire -mitochondrie, enzyme oxidative
Qu’est ce qui influence l’économie de locomotion?
-masse corporelle -technique
Qu’est ce qui influence le débit cardiaque?
-FCmax -volume d’injection systolique max
Qu’est ce que le Vo2Max?
une mesure qui détermine la capacité de l’organisme à capter et à consommer, par unité de temps, le plus d’oxygène possible de l’air ambiant.
VRAI OU FAUX Plus le VO2max d’un individu est élevé, meilleure sera la production d’énergie nécessairement au fonctionnement de ses muscles.
vrai
VRAI OU FAUX une foulée élégante n’est pas nécessairement synonyme d’économie.
VRAI
Comment est il possibe d’améliorer la resynthèse de la phosphate créatine?
-exercices courts et intenses grâce à un bon développement préalable de la capacité oxydative des muscles sollicités.
Que mesure le teste du Vo2Max?
analyse la composition des gaz expirés (surtout O2 et Co2)
Comment déterminé le Vo2Max?
après un certain temps, il y a un plateau dans la consomation d’oxygene et ce plateau représente le Vo2Max
Que représente le graphique après le plateau (apres le Vo2Max)
Au-delà de cette intensité, une partie importante de l’énergie provient de la glycolyse anaérobie.
comment sont considéré les testes qui ne donne pas directement la vitesse aérobique max ou la puissant aérobique max?
des testes de performances
Comment bien adapter le type de teste au sujet?
juger du type d’effort exig dans son activité quotidienne
VRAI OU FAUX plus l’augmentation de la vitesse des paliers est brutale et de courte durée, plus la VAM a des chances d’être surestimée.
VRAI
VRAI OU FAUX plus la durée du protocole est importante, plus la VAM risque d’être sous estimée ET PK
VRAI probablement à cause des effets de la fatigue qui limitent la poursuite de l’exercice.
VRAI OU FAUX Leger lambert ou teste stop and go ideal pour les athletes de longue durée, meme chose pour les retours de blessures
faux leger lambert ou teste stop and go DANGEREUX pour les athleteS de longue durée, meme chose pour les retours de blessures
À quoi est égale le VO2 en ml·min-1·kg-1
mets x 3.5
Quels sont les tests qui donnent la valeur directe de la VAM?
-léger-boucher -VAM-EVAL
Quels sont les tests qui donnent la valeur direct de la PAM?
-Test ACC (sur velo avec watts) -rameur
Quels sont les tests qui donnent la valeur direct de l’endurance?
-90% PAM -30, 60, 90 (Aptitude à maintenir une puissance relative élevée pendant un laps de temps donné.)
Quels sont les tests qui donnent la valeur direct du Vo2Max?
test de Bruce sur vélo ou tapis
VRAI OU FAUX le Vo2Max est influencé par les facteur centraux et périphérique
vrai -centraux (systeme cardio-pulmonaire) -périphérique(vascularisation, caractéristique biochimique des cellules musculaire, mitochondrie)
Le Vo2Max est plus élevé lors d’exercice qui implique a)masse musculaire importante b) masse musculaire plus petite
a) masse musculaire plus importante
Une athlète obtient lors d’un test en laboratoire un VO2max de 75ml·min-1·kg-1 Vaut-il mieux se fier à la PAM ou auVO2max pour prédire l’aptitude à performer dans les épreuves de type aérobie ?
Même si le VO2max permet de prédire assez bien l’aptitude à performer dans les activités de type aérobie, la PAM est généralement mieux corrélée avec la performance PAM(meilleure déterminant de performance)
Une athlète obtient lors d’un test en laboratoire un VO2max de 75ml·min-1·kg-1 et effectue un PAM Laquelle des 2 valeurs est-il préférable d’utiliser à l’entraînement ?
PAM Parce qu’elle tient compte de l’efficacité technique du sujet
Les athlètes féminins ont-elles des VO2max similaires a ceux des athlètes masculins ?
Les femmes athlètes ont un VO2max environ 10% inférieure à celui des hommes athlètes. (pcq le coeur est plus petit, mais si on prend uniquement les unité par temps alors c’est similaire)
Est ce que le Vo2Max est heriditaire?
oui
Est ce que avoir un bon PAM est = à avoir une bonne endurance?
Il est maintenant assez bien établi que l’endurance ne dépend pas seulement du niveau de la PAM.
VRAI OU FAUX endurance aérobique peut s’amélioré avec de l’entrainement spécifique?
vrai jusqu’a 40% meilleur
VRAI OU FAUX PAM peut s’améliorer avec l’entrainement spécifique?
vrai jusqu’à 25% (minime pour athlète mature)
vrai ou faux Même lorsque l’épreuve est très longue, l’endurance demeure un déterminant beaucoup moins important que le VO2 max.
vrai, pour des athlète de mm Vo2Max alors l’endurance joue un role
Les hommes sont-ils plus endurants que les femmes ?
femme 10%
pourquoi les femmes ne battent-elles pas les hommes sur un marathon (comme elle sont plus endurante de 10%)
Parce que l’un des déterminants majeurs de la performance dans ce type d’épreuve demeure le VO2max ou la PAM.
