exam 1 considération pratique des produits FC Flashcards
Si la FC max. estimée est inférieure à la FC max réelle, l’intensité relative sera
a) sur-estimé
b) sous-estimé
sous-estimé
Si la FC max. estimée est supérieur à la FC max réelle, l’intensité relative
a) sur-estimé
b) sous-estimé
sur-estimé
220-age détermine le % population affecté
a) -+12 battements
b) +-24 battements
c) +- 36 battements
a) 68% de la population
b) 30% de la population
c) 2% de la population
VRAI OU FAUX
220-L’ÂGE, surestime les jeunes
et sous-estime les plus agés.
VRAI
Quels sont les autres méthodes pour estimer les FCmax
208 - (0,7 x age)
207 - (0,7 x age)
205 - (0,5 x age)
Quelle est la formule pour calculer le Karvonen?
((F.C.M.R)-(F.C.R)) x %PAM + F.C.R= F.C.C
VRAI OU FAUX
Pour vraiment tirer avantage à utiliser la réserve cardiaque, la FC au repos devrait être inférieure à 60 bpm. Sinon les % de la FC max donneront des FC
à l’exercice assez semblables.
VRAI
Pouquoi la formule de Karvonen est plus précise que le simple teste de PAM OU VAM?
est calculée en fonction des adaptations et des
caractéristiques biologiques propre à l’individu.
(réservoir de battements cardiaques disponibles pour effectuer un exercice aérobie)
VRAI OU FAUX
FC repos basse = efficacité de l’entrainement
vrai
VRAI OU FAUX
FC repos basse = garantit de haute performance
faux
VRAI OU FAUX
FC repos est génétique
vrai
VRAI OU FAUX
FC repos doit etre mesuré sur un fois seulement?
faux,
3 jours de suites pour avoir un bonne valeur
est il possible d’avoir un FC repos de 28-30 ?
oui mais tres tres rare, seulement athlète de haut niveai spéciaux
Quel est le FC repos de 85 % des sportif en aérobie
60bpm
Quel est le FC repos de 15% des sportif en aérobie?
50bpm
vrai ou faux
la FCmax reste pareil a partir de l’age adulte
faux, à partir de 35-45 ans + ou - 1 battement/min par année
VRAI OU FAUX
la FC max sera la meme pour un exercices impliquant le haut ou le bas du corps?
faux, FC max sera plus élevé avec le bas du corps, car plus gros muscles
Est ce qu’il faut utilisé la meme FC max pour toutes les activité sportive d’un athlète?
non, sa fréquence cardiaque max change en fonction des chaine musculaire utilisé et de la position du corps dans l’espace
Quelles est la formule de conversition des FC max du test de course à vélo?
-6bpm par rapport au FC max à la course à pied
Quelles est la formule de conversition des FCmax du teste à la course à pied a la natation?
-12bpm par rapport à la course à pied
VRAI OU FAUX
À des charges de travail sous-maximales et relatives, le % de FC tend généralement à être plus élevée chez l’enfant que chez l’adulte
VRAI
VRAI OU FAUX
à des charges relatives très élevées, le % de FC chez les enfant est moins élevé que celui de l’adulte.
faux,
à des charges relatives très
élevées, le % de FC chez les enfant se rapproche de celui de l’adulte.
VRAI OU FAUX
la Fc d’un sportif augmentera plus rapidement que celle d’un sédentaire
faux
la FC d’un sportif augmentera plus lentement et progessivement qu’un sédentaire
VRAI OU FAUX
la FC max peut varier selon l’état du client (entrainé, non entrainé, malade..)
vrai variation de 5 à 13 bpm
VRAI OU FAUX
La FC après un effort atteint sa FC de repos plus facilemnt et plus rapidement lorsqu’on est entrainé
vrai
Qu’est ce que le phénomène de dérive cardiaque?
entraînements EAB à une intensité constante, s’attendre à une augmentation de 5 à 10bpm après environ 1 heure
(augmentation dû à ladéshydratation et à la température interne).
vrai ou faux
la fatigue peut atteindre la FC
vrai, dans une mm journée le FC peut varié de 5 bpm
Est ce que la température ambiante peut avoir un effet sur la FC?
oui
chaud: 5-10 bpm + haut
froid: bpm +bas
