Évaluation physique de l'athlète

Question 1

Le physique comprend quels éléments (3)?

Answer 1

taille
poids
composition corporelle

Question 2

quels sont les 2 types de sports ou le physique auront un plus gros impact? (4)

Answer 2

sports gravitationnels (limitation mécaniques: gravité)
sports esthétique: critères nécessaires et attendues
sports à catégories de poids
sport de puissance (ratio puissance/poids corporel élevé)

Question 3

quelle est la différence netre LBM et FFM?

Answer 3

le LBM inclu la masse adipeuse essentielle alors que le FFM exclue tout lipides

Question 4

quels facteurs externes peuvent confondre les résultats de compositions corporelle par bioimpédance?

Answer 4

hydratation
état de jeun vs post-prandial
activité physique récente

Question 5

Quels sont les avantages de l’analyse de la compo corporelle avec DXA (4)

Answer 5

• 2-3% d’erreur = méthode la plus valide
• mesure de la composition corpo régionale
• mesure de la densité osseuse
• rapide (environ 15min)

Question 6

quels sont les désavantages de la méthode des plis cutanés (5)?

Answer 6

• équations basées sur estimations
• moyennement influencée par l’hydratation
• choix de l’équation est important
• temps requis pour les mesures est long
• proximité avec l’athlète

Question 7

quels impacts négatifs peuvent avoir des pratiques extrêmes de modification de la compo corporelle (4)

Answer 7

• déshydratation
• épuisement des réserves de glycogènes
• diminution de la masse maigre
• affaiblissement général de la santé

Question 8

quels sont les éléments importants d’une approche recommandée pour la modification de la compo corporelle? (4)

Answer 8

• planifier la manipulation de la compo hors saison de compétitions
• viser l’atteinte d’un étendu optimal de % BF et non un % fixe
• créer un déficit énergétique (30-45 kcal/KG FFM/jour) (réduire CHO et un peu lipides, augmenter protéines jusqu’à 2.3 g/kg BW/jour)
• prévoir perte de poids graduelle (< 1% BW/semaine)

Question 9

Quels sont les rôles de la nutritionniste dans une approche de modification de la compo corporelle avec un athlète? (4)

Answer 9

• évaluer la compo au besoin et analyser des données en fct du sport
• fixer des objectifs réalistes et sécuritaire en collab avec athlète
• offrir recommandations nutritionnelles répondant aux besoins énergétiques et niveau d’entrainement
• être à l’écoute et attentif à la relation de l’athlète avec son image corporelle