échauffement

Question 1

échauffement plein effet que s’il permet aux centre nerveux d’atteindre un état d’excitabilité avec :

Answer 1

• formation de voies nouvelles
• accroissement d’excitabilité des régions sensorielles
• mises en jeu des réflexes
• modification du fonctionnement des organes internes
• irrigation sanguine est augmenté en vitesse et en volume
• ventilation pulmonaire et le transport de l’o2 sont également accrus
• augmentation de la température interne et musculaire, ce qui provoque une meilleure contraction musculaire et une plus grande viscosité
• métabolisme basal qui correspond à une dépense d’énergie minimum pour un sujet au repos se trouve modifié.

Question 2

durée de l’échauffement est fonction de quoi ?

Answer 2

• durée et intensité de la séance prévu
• âge des sujets
• niveau des sujets
• température ambiante
• heure de la leçon( échauffement plus long le matin )

Question 3

signes d’un bon échauffement?

Answer 3

• légère sudation, reflet de l’activité
• coloration de la peau,reflet cardiaque
• léger essoufflement, reflet respiratoire

Question 4

fautes à ne pas commettre?

Answer 4

• non respect de la progressivité dans l’intensité
• exercices lancés
• exercices avec temps de ressort