amélioration des métabolismes aérobie et anaérobie lactique par l'entrainement intermittent

Question 1

à quoi doit succéder l’entrainement intermittent

Answer 1

entrainement continu pour permettre le maintien de la condition physique et l’amélioration des performances.

Question 2

quel est le but de l’entrainement intermittent

Answer 2

améliorer la puissance et la capacité des filières aérobie et anaérobie lactique

Question 3

l’entrainement intermittent fait appel à deux formes de travail

Answer 3

• le travail alterné

- le travail fractionné

Question 4

que permet l’entrainement intermittent sous forme de travail alterné ou fractionné

Answer 4

permet de soutenir énergiquement :
1 des efforts de longue durée mais d’intensité très élevée
2 des efforts prolongés dans lesquels surviennent de façon répétée des efforts maximaux ou supra maximaux

Question 5

comment se travail la puissance du métabolisme aérobie (sous forme de travail fraction ou alterné)

Answer 5

• par intervalles longs
• par intervalles courts
• par intervalles très courts

Question 6

comment se travail la capacité du métabolisme aérobie (sous forme de travail fraction ou alterné)

Answer 6

• par courte durée
• par moyenne durée
• par longue durée

Question 7

comment se travail l’amélioration du métabolisme anaérobie lactique ( sous forme de travail fractionné)
pour la puissance

Answer 7

-procédé unique

Question 8

comment se travail l’amélioration du métabolisme anaérobie lactique ( sous forme de travail fractionné)
pour la capacité

Answer 8

-procédé unique

Question 9

l’entrainement d’amélioration du métabolisme anaérobie lactique et aérobie est faite pour les personnels militaires sous quel conditions :

Answer 9

• classé dans la catégorie médico-psychologique 1 et ne présentant aucune contre indications médicale à la pratique d’effort d’intensité très élevée
• ayant optimisé ses performances physiologiques et physiques, par une amélioration de son endurance organique, au-delà d’une phase d’entrainement continu bien conduite.
• devant répondre à des astreintes physiques élevées ou dont les missions sont à haute exigence physiques

Question 10

qu’est ce qu’il faut se souvenir concernant le but de l’amélioration de la puissance et la capacité des filières énergétiques

Answer 10

• que l’amélioration du métabolisme anaérobie lactique se fait au détriment du métabolisme aérobie et servira au maintien de la condition physique
• que toute séance visant à améliorer le métabolisme anaérobie lactique laisse derrière elle une raideur, un endolorissement musculaire, ou encore des courbatures. la disparition de ces manifestations de fatigue musculaire ou nerveuse peut être plus ou moins longue. il devra en être tenu compte lors d’établissement de plans d’entrainement