Dyslipidémie Et AP Flashcards
Effet de l’exercice de type aérobie sur le métabolisme des lipides: (même si yaurait pas d’amélioration du VO2 max, ya des changement sur les lipides sanguin, alors bénéfique)
- AGNE plasmatique (liés à l’albumine)
- TG intra-musculaire
- TG plasmatiques
- Cholestérol
- Cholestérol non-HDL
- Lipémie post-prandial (LPP)
AGNE plasmatique (liés à l’albumine)
-Diminution durant premiers 15 min (captation d’AGNE par muscle)
-ré augmentation après 15 min (mise en circulation d’AGNE surtout depuis tissu adipeux) (mobilisation augmente avec l’intensité)
TG intra-musculaire
-diminue lors d’AP prolongé (>60 min)
-AP ne semble pas avoir effet sur TG et AGNE du foie ->Les lipides viennent soit dans sang, soit stocké et utilisé dans muscle, soit provient du tissu adipeux
TG plasmatiques (dans chylomicrons ou VLDL)
-pas d’effet immédiat sur TG plasmatique, MAIS diminution transitoire dans les heures/jours suivants (après 12h jusqu’à 48-72h, proportionnel à la dépense énergétique, plus intense chez gens ayant TG élevé)
Cholestérol
-Augmentation du cholestérol venant des HDL (HDL-C) dans les jours suivants, causé par l’augmentation de densité des chol. dans véhicul (HDL) et pas par l’augmentation de véhicule (HDL)
cholestérol non-HDL
-Diminution du Cholestérol non-HDL de façon indépendante de la perte de poids
Lipémie post-prandial
-Diminution de la LPP , mais peut être simplement l’effet aigu de la dernière séance
Diminution /augmentation provoqué par l’entraînement aérobie des lipides sanguins suivants
-TG (en %)
-HDL-C (en %)
-LDL-C
-Grosseur des LDL
Diminution de 11% des TG
Augmentation d’environ 4% des HDL-C (chol dans HDL)
pas de changement des LDL-C
Augmentation de la grosseur des LDL (ceux de petites tailles sont plus athérogène (athérosclérose)
Diminution /augmentation provoqué par l’entraînement contre résistance des lipides sanguins suivants
-TG (en %)
-LDL-C (en %)
-Non-HDL-C (en %)
-Diminution des TG d’environ 6%
-Diminution des LDL-C d’environ 4,5%
-Diminution des non-HDL-C d’environ 6%
En bref, différence des effets sur les lipides sanguins de l’entrainement aérobie vs contre résistance
Aérobie:
-Diminution des TG
-Augmentation du HDL-C
-Proportionnel au volume et l’intensité
Contre résistance:
-Diminution des LDL-C
-Diminution Non-HDL-C
-Diminution cholestérol total
-Diminution TG
-pas d’effet sur HDL-C
-on sait pas si proportionnel volume, intensité, composition corporelle
V ou f, en général, les effet de l’AP semrapproche des effet des statines
Faux, effet de l’AP (<10%) comparé au statine qui fait un bien plus grand effet, mais a des effets secondaires, tandis que AP a aussi d’autre effet que juste lipides sanguins
Différence recommandation canadienne vs américaine en terme d’AP
Assez pareille, can = 150 min d’AP jusqu’à 300 + 2x ap contre résistance
Américaine mentionne uniquement de plus l’adoption de saines habitude de vie, pour les gens avec dyslipidémie, mais risque faible de MCV, (meme recommandations que les autres américains): les saines habitudes de vie sont le seul traitement recommandé, pour l’AP il est précisé AP moyenne à élevé 3-4x semaine pendant environ 40 min,
Recommandations pour la prescription d’exercice (prise en charge en kin pour gens avec dyslipidémie)d
- prioriser l’augmentation de la dépense énergétique (entraînement aérobie à intensité modéré (40-80% du VO2 max)
- viser entraînement fréquent (5x/ semaine idéalement)
- ne pas mettre accent sur la perte de poids, axer autre chose, car progrès lent
- ne pas mettre accent sur l’amélioration du profil lipidique, on px en parler qu’il y aura progrès, mais les résultat sont lent (ex 12 semaine)
- les résultats sont en lien avec le volume et l’intensité (souvent programme intensité faible et moyen pas de changement significatif sur profil lipidique, mais intensité élevé oui)
- il semble y avoir un volume minimal pour obtenir des bénéfices sur HDL-C et le nombre/taille des LDL
- les entrainement en HIIT semble être plus importamt sur HDL-C comparé à MICT (entrainement continue à intensité modéré)
- Exercice en résistance semble être la meilleure approche pour diminuer LDL-C, alors que l’exercice aérobie semble être la meilleure approche pour augmenter HDL-C
- l’entrainement combiné (aerobie + résistance) semble être supérieur aux autres méthodes pour diminuer les TG
Par rapport aux statines et AP, quelle intervention semble la plus efficace pour améliorer profil lipidique
Rien de significatif, mais une intervention combiné des deux semble avoir les meilleures effets, les statines peuvent baisser beaucoup cholestérol (30-40%) mais a effet secondaire et AP diminue pas tannt que ça, mais a d’autre effet d’autre facteur qui ameliore bien être et diminue mortalité
Rempli
