DT1 glycémie & exercice

Question 1

Où l’énergie est-elle stockée
- Lipide
- Glucide

Answer 1

Lipides (lipides)
- Tissu adipeux (97,5%)
- Muscle (2,4%)
- Sang (<0,1 %)

Glucides (glucose)
- Muscle (79,5%)
- Foie (19,9%)
- Sang (0,6%)

Question 2

4 types de carburants pour exercice aérobie et ou sont-ils stocker

Answer 2

1. Graisse –> stocker tissus adipeux
2. Glucose –> stocker glucose sanguin
3. Acides aminés –> stocker muscles
4. Hormones –> stoker insuline, glucagon

Question 3

À quoi sert l’insuline dans notre système énergétique

Answer 3

Aide à stocker le glucose (muscle, foie et cellules graisseuses)

Question 4

À quoi sert le glucagon dans notre système énergétique

Answer 4

Aide à libérer l’énergie du stockage (foie) à la demande (jeûne et exercice)

Question 5

Qu’est-ce qui dicte la disponibilité du carburant

Answer 5

Équilibre entre glucagon et insuline

ex: Donc si insuline augmente et que glucagon augmente, ça veut donc dire qu’il y a une grande quantité de glucose dans le sang.

Question 6

2 types d’insuline

Answer 6

• Endogène = produite naturellement
• Synthétique (exogène) = délivré par pompe

Question 7

Quel type d’insuline a une action très rapide sur le corps

Answer 7

Endogène

Question 8

Recommandations pour l’apport en glucides pendant exercice aérobie d’une durée de 60, 150 min

Answer 8

• Peut ne pas être nécessaire en fonction de la glycémie initiale, de la dose d’insuline la plus récente;
• Pour l’exercice > 60 minutes, prévoir 30 à 60 g de CHO par heure;
• Pour l’exercice > 150 minutes, 60 à 90 g de CHO par heure;
• Augmenter la supplémentation en glucides si l’exercice se produit dans des conditions d’insuline élevée.

Question 9

Explique un effet aigus de l’exercice

Answer 9

Lors de l’AP, le glucose n’a pas besoin de la présence de l’insuline pour entrer dans le muscle

Question 10

Quels sont les ajustement de la pompe à insuline pour exercice aérobie

Answer 10

->Diminuer le taux de débit basal 90 minutes avant l’exercice;*
->Les réductions peuvent varier de 50 à 100% du taux de base régulier;*
->Diminuer le taux basal nocturne après l’exercice;*
->Diminuer le bolus d’insuline avec une collation avant l’exercice; (pour l’exercice 30 minutes ou moins);
->Viser à commencer avec une glycémie de 8 à 10 mmol/L.

Question 11

Quels sont les ajustements d’insuline pour ceux utilisant multiples injections par jour

Answer 11

->Réduire la dose basale avant l’exercice de 20%;*
->Envisager de diminuer la dose basale après l’exercice de 20% (si l’exercice ne se passe pas tous les jours);*
->Diminuer le bolus d’insuline avec une collation avant l’exercice (pour l’exercice 30 minutes ou moins);
->Viser à commencer avec une glycémie entre 8 et 10 mmol/L.

Question 12

V/F
1. Pendant l’exercice aérobique, le corps veut avoir moins d’insuline et plus de glucagon.
2. L’insuline naturelle l’insuline synthétique se dégradent rapidement.
3. Il faut réduire l’administration de l’insuline avant l’exercice pour diminuer le risque d’hypoglycémie pendant l’exercice.
4. Où il est impossible de réduire l’insuline, il sera nécessaire d’ingérer des glucides.

Answer 12

1. V
2. L’insuline naturelle se dégrade rapidement, l’insuline synthétique ne le fait pas.
3. V
4. V

Question 13

3 types de carburants pour exercice anaérobie et ou sont-ils stocker

Answer 13

1. Glucose –> glycogène musculaire (glycogénolyse)
2. Glucose –> glycogène hépatique (glycogénolyse)
3. Hormones –> Épinéphrine et noradrénaline

Question 14

6 S&S d’une réaction de combat/fuite

Answer 14

1. Prépare le corps à l’action (système nerveux sympathique);
2. Libère l’épinéphrine et de norépinéphrine;
3. Augmente la pression artérielle, la respiration, et la fréquence cardiaque;
4. Améliore le flux sanguin vers les muscles;
5. Libère les carburants (glucose et acides gras libres) dans le sang du stockage;
6. Augmente le taux métabolique et la consommation de carburant.

Question 15

V/F
L’anxiété, la colère, la peur peuvent toutes diminuer la glycémie.

Answer 15

Faux: L’anxiété, la colère, la peur peuvent toutes augmenter la glycémie.

Question 16

Sert à quoi le lactate (2)

Answer 16

(1) Le lactate est un sous-produit du métabolisme anaérobique
(2) Peut être absorbé par le foie et les reins pour produire du nouveau glucose (gluconéogenèse).

Question 17

20 min. d’activité aérobique de faible intensité suivie d’un sprint de 10 secondes a pour effet de _______.

Answer 17

maintenir glycémie stable
tandis que finir entrainement sans sprint à pour effet hypoglycémiant.

Question 18

5 facteurs influant les réactions de combat/fuite

Answer 18

La peur, l’anxiété, l’anticipation, la colère, le stress;
L’âge (plus jeune > plus âgé);
Le fitness (plus en forme > moins en forme);
Le sexe (hommes > femmes);
Certains médicaments/conditions médicales.

Question 19

V/F
La glycémie chute + rapidement avec exercices de résistances que exercices aérobie

Answer 19

Faux
Avec exercices de résistance, la glycémie ne chute pas aussi rapidement qu’avec les exercices aérobiques.

Question 20

si ma glycémie est haute, il serait mieux de faire exercices aérobie ou résistance en 1er

Answer 20

Glycémie haut : alors on fait exercice aérobie en premier.

Glycémie basse : alors on fait exercice de résistance en premier (donc on n’aura pas besoin la prise de médicament)

Question 21

V/F
1. Une activité de haute intensité peut causer de l’hyperglycémie.
2. Le glucose peut augmenter en prévision de la concurrence.
3. Tout le monde réagit parreillement
4. Aucun ajustement de l’insuline (le cas échéant) seront nécessaires (avant et après l’exercice);
5. Les participants seront moins susceptibles d’avoir besoin d’un apport en glucides pendant l’exercice (selon la durée de l’exercice).

Answer 21

1. Vrai - peut arriver si stress qui augmente libération de glucose
2. V
3. F - Tout le monde réagit différemment
4. F - De plus petits ajustements de l’insuline (le cas échéant) seront nécessaires (avant et après l’exercice.
5. V

Question 22

Qu’est-ce qu’on veut dire par (1) le corps ne peut utiliser ce qu’il a stocker et (2) vous devez rembourser ce que vous utilisez

Answer 22

(1) Plusieurs séances d’entraînement ou compétitions dans une journée;
Des jours consécutifs d’entraînement ou de compétition, peuvent vider les réserves de glycogène;
Le jeûne peut vider les réserves de glycogène ;
Les régimes à très faible teneur en glucides peuvent épuiser les réserves de glycogène.

(2) Les réserves de glucose dans les muscles et le foie doivent se reconstituer.

Question 23

1 problème potentiel de l’exercice de haute intensité

Answer 23

Le risque d’hypoglycémie tardive peut être augmenté avec un exercice de haute intensité
En d’autres mots: Exercice de haute intensité : Lors de l’AP, diminution de la glycémie. Quelques heures après AP, glycémie stable. Plusieurs heures après AP, comme dans la nuit, diminution de la glycémie, et il s’agit d’un risque de l’exercice de haute intensité, c’est pour ça qu’il faut diminuer s’insuline basale durant la nuit après une journée d’entraînement.

Question 24

V/F
L’exercice de haute intensité peut réduire la conscience de l’hypoglycémie

Answer 24

V
L’exercice de haute intensité peut réduire la conscience de l’hypoglycémie

Question 25

Si mon client a eu un épisode hypo dans les dernières 24 hrs, qu’est-ce que je dois faire

Answer 25

Surveiller de près lors de l’effort, car haut risque d’hypoglycémie à nouveau.

Question 26

V/F
Faire de l’AP le matin à jeun diminue la glycémie post effort

Answer 26

F:
Faire de l’AP le matin à jeun augmente la glycémie post effort

Question 27

Quels sont les risques de coup de chaleur pour un individu atteint DT1

Answer 27

Le risque de coup de chaleur peut être plus élevé avec une durée plus longue et / ou un exercice d’intensité plus élevée dans le diabète de type 1car pas aussi bon à produire de la sueur

Question 28

La chaleur a un effet hypo ou hyperglycémiant.
Explique pourquoi

Answer 28

effet hypoglycémiant
Plus tu bouges, plus il y a augmentation de la température corporelle->augmente l’absorption de l’insuline ->baisse la glycémie

Question 29

V/F le cycle menstruel a un effet sur la glycémie

Answer 29

V
la sensibilité à l’insuline diminue de la phase folliculaire à la phase lutéal, donc plus hyperglycémie

Question 30

3 ajustements de l’insuline par rapport à l’alimentation CHO

Answer 30

Selon des objectifs individuels:
(1) Perte de poids – se concentrer sur les ajustements de l’insuline;
(2) Performance sportive – plus susceptibles d’avoir besoin d’une supplémentation en CHO;
(3)Longue durée – La supplémentation en CHO est essentielle.

Question 31

7 Questions à poser avant exercice

Answer 31

1. Quelle quantité d’insuline est « à bord » ou en circulation ?
2. Heure/composition du dernier repas ?
3. Heure/taille du dernier bolus ?
4. Où (quelle partie du corps) a-t-on injecté ou perfusé l’insuline avant l’activité?
5. Quand a eu lieu la dernière séance d’exercices?
6. Quand a eu lieu le dernier épisode d’hypoglycémie?
7. À quelle heure de la journée l’exercice est-il effectué?

Question 32

Suggestions pour meilleur contrôle du DT

Answer 32

(1)Tenez un journal pour suivre les choses suivantes :
- Type, moment (y compris l’heure de la journée), intensité, durée de l’exercice;
- Ajustement de l’apport en glucides et de l’insuline;
- Conditions environnementales;
- Humeur générale, état de santé général.
(2) Soyez aussi constant que possible et vérifiez votre glycémie souvent (un système de surveillance de glucose en continue est fortement recommandé);
(3) Expérimentez avec une variable à la fois;
(4) Faites de petits ajustements pour trouver ce qui fonctionne. 10% à la fois.