Cours 8 : Croyances de contrôle personnel et aspiration du soi Flashcards
C’est quoi la motivation à exercer du contrôle personnel?
C’est le désir d’avoir UN IMPACT sur l’augmentation des conséquences souhaitable et diminuer les conséquences indésirables.
C’est agir ET intervenir dans ma vie
Je m’attire du bon et je repousse le négatif
De quoi dépend la motivation à exercer du contrôle personnel ?
Des ATTENTES de l’individu.
La motivation sera équivalente aux attentes de réussites.
Quel est le contraire de la motivation à exercer du contrôle ?
L’impuissance acquise.
(jai pas limpression davoir de limpact, je perds motivation à agir
Répétition de tentative ft en sorte que ya un désengagement a un moment.
Quelles sont les deux types d’attentes dont la motivation à exercer du contrôle en dépend ?
Attentes d’efficacité et attente de conséquence.
C’est quoi l’attente d’efficacité ?
Jusqu’à quel point je suis capable d’effectuer cette tâche.
« Puis-je le faire »
Jugement sur sa propre CAPACITÉ à exécuter une action.
suis-je capable d’adopter le comportement requis pour s’adapter à la situation?
Les attentes d’efficacité estime quoi ?
La probabilité qu’un individu puisse se comporter d’une façon particulière (avoir la capacité de fr kkch).
C’est quoi une attente de conséquence ?
« Est-ce que ça va fonctionner ? »
Jugement sur le fait qu’une action donnée, une fois réalisée, va provoquer une conséquence particulière.
le comportement produira-t-il les conséquences positives désirées (ou évitera les conséquences négatives)?
Les attentes de conséquence estiment quoi ?
La probabilité que certaines conséquences résultent du comportement adopté
Donne moi des exemples des deux types d’attentes.
- Étudier - avoir bonnes notes (je ss en mesure detudier ?( Efficacité) (jai les habileté ? Les ressources interne et externe) SI jy arrive, ALORS vais-je avoir les notes souhaitable ? (conséquence)
- Surmonter sa peur pour sauter en parachute – plaisir SI je suis capable de surmonter ma peur (efficacité) ALORS Vais-je ressentir du plaisir ( conséquence)
Mettre des heures de travail – réussir
SI je met des heures de travail (efficacité), ALORS vais-je réussir (conséquence)
Ou se situe les attentes d’efficacité dans cette suite : Personne - Comportement - Conséquence ?
Entre la personne et le comportement.
Ou se situe les attentes de conséquence dans cette suite : Personne - Comportement - Conséquence ?
Entre le comportement et les conséquence. C’est si je pose le comportement, est ce que je vais avoir les conséquences que je souhaite.
Apart la Personne - Comportement - Conséquence, quel est l’autre terminologie pour parler des deux attentes ?
SOI (agent) - ACTION (moyens) - CONTRÔLE (fins).
Soi = attentes d’efficacités
Action = attentes de conséquence
Contrôle = Conséquence
Par quoi se définit le sentiment de contrôle ?
Par la relation entre le Soi et le contrôle perçu
Donne un exemple de relation entre le soi et le contrôle perçu.
Est ce que je peux améliorer mon mariage ?
Le contrôle perçu se base sur la manière dont le Soi peut exercer du contrôle.
Parfois je suis tlm épuisé que je ss pas capable d’aller en psychothérapie donc j’ai une faible attente d’efficacité donc un faible sentiment de contrôle.
Le sentiment de contrôle peut être décomposé en deux choses. Lesquels ?
Soi -> action :
« Suis-je capable de m’adapter de manière efficace?»
Action -> Contrôle (conséquence):
«Mon adaptation va-t-elle améliorer ma santé, mon mariage et mes chances d’obtenir une bourse d’études?»
ui je ss capable, mais est ce que c vrm ce que je vx ?
Les attentes d’efficacité sont équivalent au sentiment d’auto-efficacité. Vrai ou Faux.
FAUUUUX
C’est quoi le sentiment d’auto-efficacité ?
Capacité de l’individu à organiser et utiliser ses ressources personnelles (ex: compétences) pour s’adapter aux demandes et circonstances externes
À quel point je suis capable d’utiliser ces capacités pour m’adapter à toute sorte de situation dans la vie?
Vrai ou Faux. La performance dépend seulement des compétences à effectuer une tâche.
FAUX. qqn px avoir la cote r pr aller en med mais na pas de connaissance pour s’adapter a plusieurs situation de savoir vivre.
C’est quoi l’opposé de l’auto-efficacité et pourquoi ?
Le doute car il interfère avec la pensée efficace, la planification et la prise de décision.
Avec le doute, qu’est ce qu’on retrouve lorsqu’on est face à l’adaptation, des surprise ou des échecs ?
anxiété, confusion, pensée négative, activation physiologique aversive (trembler, cœur bat vite…) , tension corporelle
Quelles sont les 4 sources d’auto-efficacité selon Bandura ?
1) Histoire personnelle (la + puissante)
2) Expérience vicariante
3) Persuasion verbale
4) État physiologique
C’est quoi la source de l’histoire personnelle ?
C’est l’histoire personnelle des comportements et c’est la source la plus importante.
C’est tout ce qui m’est arrivé dans ma vie, mes expériences passé. Mon sentiment d’efficacité va être moindre si à chaque fois que je vois un client, bah ça se passe mal.
Si tentatives (exp.) passées positives, alors augmentent auto-efficacité
Qu’est qui se passe si histoire personnelle produit un fort sentiment d’auto-efficacité ?
alors l’incompétence occasionnelle n’a pas ou peu d’impact sur le sentiment d’auto-efficacité
Qu’est qui se passe si l’individu n’a pas d’histoire personnelle dans un domaine ?
alors le comportement (compétent ou non) aura un GRAND impact sur sentiment d’auto-efficacité. Si c’est ma première fois et que je suis vrm nulle, ça va faire chuter mon sentiment d’efficacité.
C’est quoi la source des expériences vicariante ?
C’est l’expérience des autres qui ont déjà adopté le comportement et cela va influencer mon sentiment d’auto-efficacité en générant une comparaison.
«s’il peut le faire, je peux le faire»
Moins l’observateur est expérimenté, plus grand est l’impact de l’expérience d’autrui
Plus la similitude entre le modèle et l’observateur est grande, plus grand est l’impact du comportement du modèle sur les prévisions d’efficacité
C’est quoi la persuasion verbale ?
C’est une rétroaction, un discours enthousiastes des autres.
Elle met l’emphase sur les points forts et potentiels personnels.
Elle détourne l’attention vers des sources d’efficacité de l’individu
De quoi dépend la persuasion verbale ?
Frontières du possible selon l’individu. Si je met un ingénieur dans le rôle d’un psy et lui dis vasy mon loup t capable ça risque pas d’affecter ben ben mon sentiment d’autoefficacité
Crédibilité des gens qui refletent mes capacités. L’expertise et fiabilité de la personne qui persuade.
Ma mère qui me dit que je ss le meilleur vs mon superviseur de doc que ça fait 3ans qui suit mon travail.
C’est quoi la source de l’État physiologique ?
C’est une rétroaction de mon corps.
Ça communique l’informations sur l’efficacité surtout lorsque l’efficacité initiale est incertaine
Inefficacité intensifie l’activation → activation accrue nourrit l’inefficacité perçue
Ça peut être de la fatigue, douleur, tensions musculaires, confusion mentale, mains tremblantes versus absence de stress, de peur, de tension ou meme confort et energie
Donc à cause d’état physiologiques, le sentiment d’auto-efficacité peut diminuer.
Résume moi l’auto-efficacité en une seule flèche.
À vos ordre.
Les 4 sources d’efficacité (histoire personnelle, expérience vicariante, persuasion verbale et état physiologique). INFLUENCE le degré d’auto-efficacité qui INFLUENCE les effets de l’auto-efficacité de 4 manières :
1) Choix (approche vs évitement)
2) Effort et persévérance
3) Pensée et prise de désision
4) Rxn émotionnelle (anxiété vs optimisme)
Explique plus en détails les 4 effets de l’auto-efficacité.
1) Choix (approche vs évitement) : Si j’ai un faible degré d’A-E, je vais faire de l’évitement
2) Effort et persévérance :
(effort=perséverance) plus jv mettre de l’effort et persister si bon A-E
3) Pensée et prise de désision :
+ A-E est élevée, + la pensée sera claire
4) Rxn émotionnelle (anxiété vs optimisme)
C’est quoi les croyances de maitrise ?
Degré auquel une personne croit qu’elle produit les conséquences qu’elle souhaite obtenir et empêche celles qu’elle souhaite éviter
Si j’ai de fortes croyance de maitrise, alors le lien de causalité entre mes action et conséquence sera fort. (mes action causeront les conséquences)
plus faible sont mes croyance de maitrise :
j’étudis et que j’ai une bonne note. Mes actions causent pas les conséquences (mes notes)
De quoi dépend le degré de maitrise ?
Des stratégies d’adaptation
