Cours 5 - Besoins psychologiques

Question 1

C’est quoi la théorie de l’auto-détermination et besoins psychologiques ?

Answer 1

• L’humain a une tendance innée à être proactif
• L’humain a une tendance innée à croître
• Le développement optimal et l’activation sont innés, mais ne se produisent pas systématiquement: les 3 besoins psychologiques seront comblés en fonction des opportunités provenant de l’environnement (cm la théorie de roger qui dit que tendance actualisante dépend de ce que ns offre l’envi)

Question 2

Quelles sont les caractéristiques des bsn psychologiques ?

Answer 2

*Innés

*Universels

*Pas nécessairement consciemment valorisés (pt jai jms pris le temps de réaliser que g un bsn d’affiliation, ms manifestement jai ce bsn)

Question 3

Pourquoi je voudrais développer mes habiletés ?

Answer 3

Pcq mes BSN PSYCHOLOGIQUES génèrent une motivation naturelle à apprendre, se développer et croitre.

MAIS slm en fct des opportunités de l’environnement.

Je v naturellement avoir envie d’apprendre quand je suis dans un environnement qui me le permet. L’idéal, c’est d’être exposé à plein de chose pour avoir le PRIVILÈGE de choisir ce qu’on préfère.

Question 4

C’est quoi les impacts quand je comble mes besoins psychologiques ?

Answer 4

*Fonctionnement optimal

*Bien-être psychologique, ce qui ft que je passe une bonne journée, c que c bsn sont comblé

*Meilleure adaptation

*Motivation autodéterminée

Question 5

Quelle est la structure de nos besoin (3 type)

Answer 5

Besoin physiologiques : soif, faim, sexe

Besoins psychologiques :
Autonomie, Compétence, Affiliation

Besoin implicites : Réussite, Affiliation, pouvoir

Question 5

Quel est le rôle des besoins ?

Answer 5

C’est eux qui nous motivent (motif interne)

Question 6

C’est quoi l’approche mécaniste de la motivation ?

Answer 6

Elle est associé au bsn physiologiques.

1) Le déficit génère un bsn. J’ai des déficit biologiques.

2) Mon comportement est motivé de manière réactive.

3) C’est innée.

Environnement produit de la chaleur —-> Rxn prévisible et automatique : individu transpire

Systèmes biologiques détectent la perte d’eau —>Rxn prévisible et automatique : individu à soif

Question 7

C’est quoi l’approche orgasmique de la motivation ?

Answer 7

Échange actif avec son environnement. Elle est associé au bsn psychologiques.

1)Besoin de croissance, ya pas de déficit, c pas pcq j’en manque mais je vais naturellement vouloir croitre et m’améliorer dans un environnement donnée.

2)Génère énergie proactive

3)Sont aussi innée

L’individu agit sur l’environnement et l’environnement AGIT sur l’individu. Ind et envi changent CONSTAMMENT.

Question 8

Quelle est la différence entre une réaction et une proaction ?

Answer 8

Comportement de l’individu est une rxn induite par une situation. (RXN)

Une proaction c’est quand un comportement de l’individu va induire une situation.

Question 9

C’est quoi l’effet que possède l’environnement sur les besoins psychologiques ?

Answer 9

Envi produit divers formes de motivation chez l’individu.

Besoin de l’individu sont SOIT satisfait, SOIT frustré par l’environnement.

Question 10

Quelle est la différence entre le PÉO et l’approche organismique de la motivation ?

Answer 10

PÉO = tendance innée à savoir cmt choisir, qui nous guide à accomplir notre plein potentiel tandis que la mécaniste organismique c’est une interaction constante entre l’individu et son environnement.

Question 11

Quel pourrait être un exemple de duel entre individu et environnement ?

Answer 11

IND.
Bsn psychologiques (autonomie compétence, affiliation), MI ou ME de haut niveau (identifiée et intégrée), Intérêt et objectif

VERSUS

ENVI :
opportunités (activité interessante, défis optimaux), évènement externe (chois, incitation, récompense), Relation socioculturelle (buts, rôle, prescription, climat interpersonnelle

Question 12

Qu’est ce qui sous-tend le développement ?

Answer 12

La réalisation de différent besoins.

Question 13

Dans quel cas ma motivation sera limité ?

Answer 13

Si j’ai pas un envi qui me permet de combler mes bsn psychologiques (bsn naturel à croitre,).

Question 14

Que permet une bonne dialectique (combinaison) individu-environemment ?

Answer 14

*Engagement
(Degré auquel la personne est impliquée dans une activité en cours)

*Croissance développementale :
Degré auquel une personne est autonome, mature, responsable, authentique, liée aux autres, capable de se motiver elle-même, efficace, autorégulée

*Santé :
Efficacité fonctionnelle de l’esprit et du corps et absence de maladie *Bien-être *Bonne santé mentale; présence d’émotions positives et absence d’émotion négative

-Bien-être : Bonne santé mentale ; présence d’émotion positive et absence d’émotion négative

Question 15

Pourquoi j’ai du plaisir à x activité ?

Answer 15

Car elle répons à mes bsn PSYCHOLOGIQUES!

Question 16

Comment je fais pour avoir de la MI ou de la ME de haut niveaux ? (Modèle explicatif de la motivation)

Answer 16

relation et envie qui soutient mon affiliation mène de l’affiliation qui mène à la satisfaction de mes bsn psychologiques qui mène à de la motivation intrinsèque ou ME de haut niveaux

(mm logique pour compétence ET autonomie)
voir modèle diapo

Question 17

Quelle est la définition de l’autonomie ?

Answer 17

• Besoin de se sentir à l’origine de ses propres choix et que ces choix soient en congruence avec soi (je ss pas contrainte de faire ce choix, et en plus, c’est en congruence avec moi)

Question 18

C’est quoi un comportement non autonome ?

Answer 18

C’est quand une force extérieur enlève l’impression d’avoir le choix. Pression à penser, sentir et se comporter d’une certaine manière.

Question 19

C’est quoi l’expérience d’autonomie ds la vie de tous les jours ?

Answer 19

Ya plusieurs qst et je répond jusqu’à quel point….. Je m’identifie fortement aux action que j’entreprends.

Plus je répons fortement à très fortement, plus je s du côté autonome

Question 20

Quel sont les 3 critères de l’autonomie perçu ?

Answer 20

1) Locus de causalité perçu interne

2) Volition (perception d’être libre de faire le choix qu’on ft)

3)Perception de choix (jusqu’à quel point j’ai de choix)

Question 21

C’est quoi la première manière de soutenir l’autonomie ?

Answer 21

1) Nourrir les ressources motivationnelles internes de l’individu (Haut niveau de ME et MI)

Encourager l’initiative en identifiant et en nourrissant les valeurs, intérêts, préférences, etc. de la personne

Ex: entraîneur au gym prévoit l’entraînement en fonction des intérêts, préférences et compétences de l’individu
Persoonne va avoir envie detre la, de participer à la tache

Style contrôlant = nourrir les ressources motivationnelles externes à l’individu

Question 21

C’est quoi le locus de causalité perçu interne ?

Answer 21

C’est la compréhension de l’individu au sujet de la source causale de ses actes motivés

Se mesure sur un continuum : de interne à externe

interne : source personelle, c vrm mon choix à moi vs externe (Source environnementale)

Question 21

C’est quoi la Volition ?

Answer 21

C’est la volonté SANS PRESSION à s’engager dans une activité

Continuum = libre à contraint

Chu libre d’aller à l’école vs je ss contraint, donc pas de volition

Je vx vrm le fr vs je dois le fr

Question 22

C’est quoi le critère de la percetpion de choix ?

Answer 22

Sens du choix expérimenté dans un environnement qui apporte une flexibilité dans la prise de décision en nous offrant différentes OPTIONS parmi lesquelles choisir

Options offertes sont significatives, libres et permettront de faire un choix qui reflètent les valeurs, buts et intérêts personnels

ex : discuter avec un médecin non autoritaire et flexible avant de fr un choix pr sa santé

Question 23

Quelles sont les différents domaines qui pourrait soutenir l’autonomie ?

Answer 23

sur un continuum de très contrôlant à très soutenant.

Établissement d’enseignement

À la maison

Milieu de travail

En clinique

Sport et loisirs

Relations amicales et amoureuses

Question 24

4ièm manière

Answer 24

4) Faire preuve de patience
Donner à la personne le temps et l’espace dont elle a besoin pour s’ajuster
Implique de comprendre en profondeur les raisons du manque de motivation plutôt que de conseiller. Éviter dintervenir trop vite pr qu’il art de se sentir cm il se sent

Style contrôlant = impose, prend le contrôle, dit et montre ce qui doit être fait pour résoudre le problème

Question 24

C’est quoi la deuxième manière de soutenir l’autonomie ?

Answer 24

2) Fournir des logiques explicatives
Expliquer le rationnel: communiquer la valeur, le sens, l’utilité, l’importance de s’engager dans ces comportements
Phrases de type jfais ça «parce que»…
↑ internalisation et acceptation volontaire des règles imposées, contraintes et limites
On comprend les sens des choses et on accepte la situation
Plein de chose qui seront pas motivé intrinsèquement donc on vx réguler la ME de haut niveaux.
Bsn de comprendre le sens = motivation

Style contrôlant = sans explication

Question 24

3iem maniere de soutenir l’autonomie ?

Answer 24

3) Écouter de manière empathique, se baser sur un langage informatif
Écouter pour comprendre les raisons du manque de motivation
Utiliser un langage flexible et non-contrôlant pour collaborer à résoudre le problème de motivation
Faut lecouter pr savoir kski altère son niveau de motivation.

Style contrôlant = utiliser un langage culpabilisant, rigide
Induit culpabilité, honte, anxiété, pression
Menace l’estime de soi en cultivant des standards de perfection
Regard conditionnel

Question 25

dernière manière de soutenir l’autonomie

Answer 25

5) Reconnaître et accepter l’expression d’affects négatifs
Individus peu motivés peuvent exprimer des affects négatifs (ex: se plaindre)
Écouter attentivement les émotions et résistances associées et les accepter comme des réactions valides.
Ceux qui manque de motiv ont des affect négatif et il faut les écouter. Laisser de lespace à ces émotions. Voir ces émotions cm valide.

Style contrôlant = émotions négatives et résistances sont inacceptables, invalides

Question 26

Quelles sont les bénéfices à soutenir l’autonomie ?

Answer 26

• Développement
• Engagement
• Apprentissage
• Fonctionnement
• Performance

Question 27

À quoi mène le soutien à l’autonomie ?

Answer 27

Au sentiment d’autodétermination qui mène à une motivation autodéterminée (identifié, intégrée) et à la MI qui mène au bien-être

Question 28

Quelle est la définition de compétence ?

Answer 28

Besoin de se sentir efficace et capable d’accomplir des tâches

Chercher à relever des défis

Maintenir et améliorer ses compétences

Question 29

Quelles sont, en général, les conditions de la compétence ?

Answer 29

Défis optimal et expérience optimal (flow)

Interdépendance entre défi et rétroaction (commencer à performer et avoir une rétroaction de performance)

Tolérance à l’échec

Structure

Question 30

En quoi se traduit la satisfaction de la compétence ?

Answer 30

En une rétroaction positive de performance ( 4 manière)

Question 31

C’est quoi le défi optimal et l’expérience optimal (FLOW)

Answer 31

État de concentration qui implique une absorption total (holistique) et une implication profonde dans l’activité.

Question 32

C’est quoi l’interdépendance entre le défi et la rétroaction

Answer 32

C’est une condition pour vivre une expérience psychologique de défi. Je dois savoir cmt ça se passe, commencer à performer.

Cette performance initial me permet de ressentir le défi

Question 33

C’est quoi la tolérance à l’échec

Answer 33

Le contexte social doit tolérer et valoriser l’échec et le droit à l’erreur

Faire des erreurs c’est soutenir l’autonomie.

Question 34

C’est quoi la structure ?

Answer 34

C’est la quantité et clarté de l’information concernant ce qe doit faire l’individu pour arriver au résultat désiré.

1) on donne de l’information cmt se rendre aux résultats désirés

2) On soutient et conseille

Question 35

C’est quoi le flow ?

Answer 35

Un état interne, je ne vois pas le temps passée

Question 36

Le flow se mesure cmt sur l’échelle ?

Answer 36

Assez élevée à élevée = expérimentation du flow

Question 37

Quelle proportionnalité doit avoir lieu entre le niveau de difficulté et le niveau de compétence ?

Answer 37

Ils ne doivent pas égale.
Ça doit être dur, mais on doit qd mm être capable de le faire

Question 38

C’est quoi l’holisme dans le flow ?

Answer 38

C’est considérer les phénomènes comme des totalités, donc une expérience agréable.

Question 39

Quelles sont les 4 sources rétroactive pour soutenir la compétence ?

Answer 39

1) La tâche elle même est réussis
2) Je compare ma performance du début a mtn, est ce ya progrès
3) Jme compare aux autres. est ce que je performer mieux qu’eux ou nn
4) Évaluation des autres (rétroaction, critique, louange….)

Question 40

Résumé de comment satisfaire la compétence

Question 41

Quelle est la définition de l’Affiliation ?

Answer 41

Besoin de se sentir connecté aux gens avec des liens affectif intime et avoir un sentiment d’appartenance avec ces gens et sa communauté

Question 42

Comment impliquer l’affiliation

Answer 42

La condition primaire c’est être en interaction avec les autres ! C’est vraiment la base.

chaleur, intention, intérêt mutuel

Question 42

Pourquoi les liens sociaux se forment facilement ?

Answer 42

À cause du besoin d’affiliation

Question 42

Comment satisfaire l’affiliation ?

Answer 42

C’est la perception d’un lien social. Je dois avoir l’impression que l’autre se soucie de mon bien être et aime pour qui je ss vrm.

Impression que le « vrai » moi est connu et apprécié.

Question 43

Qualité ou quantité ?

Answer 43

qualité, Vitalité, Bien-être

Question 43

Quelles sont les deux types de relations ?