Cours 2 - Motivation de croissance et psychologie positive Flashcards
Définition de l’orientation existentielle/humaniste ?
Cette approche se base sur la capacité de l’être humain à diriger sa propre existence et à réaliser son plein potentiel
Ce qui importe, c’est la relation avec le thérapeute, off des origines, on s’attarde sur le ici et mtn
- prendre conscience et comprendre ses difficultés pour mieux les solutionner
Qu’est ce que les guides internes et guides externes ?
Guide interne : Nature de l’ind, son tempérament, talents, valeurs (plus je ss de ce coté, plus j’ai de chance de rester en bonne Santé
Guide externe : Approbation et amour d’autrui. Normes sociales, Incitation et récompenses. (je fais des choses pcq ivx être aimé, si je les choisis et que ça ne concorde pas avec qui je ss vrm, alors détresse…)
C’est quoi la motivation pour les humanistes ?
C’est la croissance personnelle, DONC
1) se réaliser en tant qu’individu
2) se ternir loin du paraitre et de la dissimulation de soi.
Natureelement, l’être veux se réaliser, apprendre à marcher et donc croissance personnelle.
Qui est le père de l’approche humaniste ?
Maslow, il explique la motivation par la hiérarchie des bsn
C’est quoi les bsn physiologiques
Comment s’organise ces besoins dans la pyramide ?
Selon la puissance et la force. Bas = bsn de survie
haut = bsn de croissance (les + faible, moins urgent au quotidien)
Plus le bsm est à la base, plus il apparait tôt dans le développement. (les jeunes expérimentés slm les niveau les + bas) Bas = bsn des animaux + enfants
Haut = bsn juste humain + adulte
Les besoins sont comblés hiérarchiquement, de la base au sommet.
C’est quoi la motivation déficience et la motivation de croissance ?
La motivation déficience réfère aux bsn de survies (privation = inhibition de la croissance et du dév)
Tandis que la motivation de croissance refera au bsn de croissance :
- Émergent lorsque les besoins de survie sont comblés
- Réfèrent au besoin de réaliser son potentiel personnel
- Donnent l’énergie et la direction pour devenir ce que la personne est capable de devenir
- Génèrent l’impression de se sentir entier, en vie, unique, avoir un sens
- Sinon: impression que le monde est chaotique, n’a plus de sens; impression robotique de «faire ses journées»
Quelle est la vérification empirique de la hiérarchie des bsn de Maslow ?
Il y a eu peu de soutien empirique malgré la popularité.
Étude 1 = Âge ne prédit pas l’importance des bsn
Étude 2 = Ind. ne hiérarchisent pas leurs bsn de survie ds le mm ordre que Maslow.
Qu’est qu’on garde de Maslow ?
On rejette la hiérarchie à 5 niveaux et on dit qu’elle repose sur 2 niveau slm qui différencie les bsn de survie et bsn de croissance.
Comment favoriser la croissance de soi selon Maslow ?
1) Faire des choix qui encouragent la croissance de soi
Vie = série de choix
Opter pour des choix vers la progression-croissance plutôt que vers la régression-peur
P. ex.: s’inscrire dans un cours qui vous intéresse et où vous allez apprendre plutôt que de s’inscrire à un cours où il est facile d’obtenir un A+
2) Être honnête
Être honnête, surtout lorsqu’il y a un doute sur l’attitude à adopter
Prendre la responsabilité de ses choix
3) Choisir des situations pour vivre des expériences de pointe
- Mettre en place des conditions pour vivre des expériences de pointe
- Découvrir les talents (zones de potentiel) et les non-talents (savoir qd on est foutu)
- P. ex.: si tu es talentueux et intéressé à apprendre le piano, alors passe de plus en plus de temps dans ce domaine et de moins en moins de temps dans d’autres domaines qui sont avantageux socialement mais dans lesquels tu as moins de talent et d’intérêt
4) Abandonner l’attitude défensive
- Identifier ses défenses et avoir le courage de les abandonner
- Développer des compétences pour devenir qui nous voulons vraiment être
5) Laisser le soi émerger
-être à l’écoute de sa voix interieur
- Faire taire le monde externe
- au lieu de dmd aux autre qui je dois être, écouter mes propres intérêts pr qui je vx devenir.
6) Être ouvert à l’expérience
-vivre lecperience de manière entière avec focus
- expérimenter sans défense ou timidité (le jugement et la critique empêche d’être naturel) et être spontané.
Qui est le père de l’approche centrée sur la personne (relève de l’humanisme) ?
Carl roger, en accord avec la motivation humaine de Maslow.
ajoute que la croissance dépend d’un environnement qui procure de l’authenticité, de l’acceptation inconditionnelle et de l’empathie.
C’est quoi la tendance actualisante ?
Organisme a une tendance et une aspiration de base à réaliser, maintenir et améliorer le soi en action.
C’est une tendance innée, présence continue qui guide en silence l’individu vers des potentiels génétiquement déterminés.
aller vers l’avant = processus de lutte et douleur.
elle est à la base de l’actualisation de soi (croissance)
C’est quoi le processus d’évaluation organismique et que permet-t-il à l’ind. ?
C’est la capacité innée à juger soi-même si une expérience spécifique fait la promotion ou non de la croissance personnelle.
Cela permet à l’individu de coordonner ses expériences en accord avec sa tendance actualisante.
Qu’arrive t-il si les expériences concordent ou pas avec la tendance actualisante ?
*Si oui -> expériences évaluées positivement -> lumière verte -> expériences seront approchées
Si non, expérience évalué = négative -> lumière jaune ou rouge -> expériences seront évitées
Quels sont les obstacles à l’actualisation de soi ?
Les conditions de mérites :
- Condition selon lesquelles ton comportement et tes caractéristiques personnelles sont soit jugé comme positif et digne d’être accepté ou négatif et digne de rejeter. (certain compo genre fierté, d’autre vont être découragé)
Regard conditionnel :
-Si t cm ca, alors jte donne de l’amour, affection ect mais si t cm ci alors plus d’approbation ni d’amour ..
Quelles sont les conséquences du regard conditionnel ?
- Émotion négative chez enfant envers le parent (peur, colère, anxiété)
- Dysfonctions motivationnelle à long terme (manque de motivation, apathie, ressentiment)
- Fonctionnement inadapté (Passivité, perfectionnisme, on est pas assez donc on ft trop, tendance à abandonner)
-Enfant internalise ce qui est jugé comme bon/mauvais/vrai/faux. Il met à l’intérieur de lui ce que ses parents pensent
Comment rendre facile le fait de se fier au processus d’évaluation organismique ?
Grâce au regard positif inconditionnel de l’autre. Cela soutient aussi la tendance actualisante
Quand y a t-il conflit ?
Quand on vx atteindre les conditions de mérites pour obtenir le regard positif conditionnel de l’autre. On est dans le monde externe
En gros, pour ne pas interférer avec le PÉO, que faut-il faire ?
- Privilégier un regard positif inconditionnel (parents approuvent, acceptent et aime lenfant pr ce qu’il est)
(La structure du soi sera une représentation transparente de ses réels préférence, talents, potentiel ect,…) - Éviter le regard positif conditionnel. (Je continue d’aimer malgré que ….)
Quel est le schémas du modèle d’actualisation de soi ?
Regard positif inconditionnel ——> Exp. évalué en fct du PÉO —–> Congruence —–> Fonctionnement optimal.
Regard positif conditionnel —-> Exo. évaluées en fct des CM —-> Incongruence —–> Trouble de fonctionnement (motivationnel car difficile a savoir ce que je vx ou j’aime)
C’est quoi la congruence et l’incongruence ?
Congruence = harmonie entre expérience ds le monde réel et le soi
Incongruence = conflit entre expérience et soi. On agit d’une manière mais on se sent d’une autre et cela prédit l’anxiété, dépression, doute de soi ect… (Les CM ne sont qu’un masque social0
Que vont-on dire par un fonctionnement optimal de l’individu ?
- Individu vit en relation intime avec le PÉO
- Individu a confiance en sa direction intérieure
- Congruence = compagnon constant
De quoi dépend la progression vers la congruence ?
de la qualité des relations interpersonnelles.
En effet, les relations qui te poussent vers l’hétéronomie (dépende des lois externes) et la satisfaction des CM sont des relations snakeeees. Cest basé sur le ton du contrôle.
Alors que les relation qui te poussent vers l’autonomie sont basé sur l’encouragement et le soutien.
*retenir le continuum diapo 30
Quelle sont les qualités que le thérapeute doit avoir pour favoriser l’actualisions de soi dans les relations ?
CACA EMPATHIQUE
chaleur - acceptation-confirmation- authentique
(mon caca est chaud, il m’accepte cm je suis, il confirme que j’ai maigris en étant authentique)
1) Attitude chaleureuse *Engagement, prendre plaisir à passer du temps avec l’autre
2) Authenticité *Être pleinement présent dans la relation et ouvert à la relation dans le «ici et maintenant» *Authenticité personnelle (versus façade professionnelle)
3) Empathie *Écoute et volonté de comprendre pleinement le point de vue de l’autre
4) Acceptation inconditionnelle, regard positif inconditionnel *Acceptation et confiance
5) Confirmation de la capacité de l’autre personne pour l’autodétermination *Reconnaissance de la capacité et compétence de l’autre
Quelle est la conception du mal selon Rogers ?
Pour lui, l’humain est intrinsèquement bon et s’il fait du mal, cest quoi lui a pas fournit une relation d’amour inconditionnel, des parents peu présent, mauvaise influence ect…
S’il est méchant, c’est qu’il a été abimé par son expérience.
Violence = reflet d’un historique de relation de controle.
Quelle est la conception du mal selon les autres humanistes d’aujourd’hui ?
- Ils se prononce pas car notre nature est ambiguë, il y a du mal et bon dans chacun de nous.
-Dépend des conditions sociales, et valeurs transmises à l’enfant
EX : si parent ne donne pas à l’enfant un system de valeur bon, alors l’enfant va en récupérer un de disponible (rue, uni, ect)
C’est quoi l’orientation de causalité (deci et Ryan)
Elle reflète l’autodétermination dans la personnalité. C un peu les forces qui causent le comportement. Il y a deux types : autonomie et controle
C’est quoi Orientation autonomie vs contrôle ?
Autonomie :
Ma motivation provient de mes bsn, interet et bu personnels. Le locus de causalité perçu est interne.
la cause de mes choix vient de moi et ainsi chu + déterminé. Jmf du cob ou du statut sociale
Contrôle :
Motivation vient des incitations et conséquences environnementales, pression à se conformer à ce qui est exigé ou devrait être fait. Insensibilité relative aux guides internes.
Le cob et le statut me tiennent fknnn. a coeur.
jvois pas en quoi la diapo 36 est pertinente donc dmd a memch
Vrai ou faux . Orientation d’autonomie est corrélée positivement avec des mesures de fonctionnement positif
Vrai, par exemple ES, Cohérence attitude-combo ect
Le changement de compo peut impliquer des guides internes (objectif perso) et externe (pressions relationnelle). Lequel est mieux et pk ?
Objectif personnel car il prédit le maintient du comportement dans le temps. Ex perte de poids : île ft pr ma santé ou pr mon chum ?
C’est quoi la quête de validation (Dykman)
c’est l’identification et intériorisation des conditions de mérites de la société. On se sert de thermomètre sociaux pour mesurer notre valeur. Si je remplis les CM alors validation, mais si j’échoue, alors manque de mérite personnel, chute de ES
Quelle est l’origine de la quête de validation ?
L’interactions parent-enfant caractérisées par éducation critique, conditionnelle et perfectionniste
C’est quoi la quête de croissance ?
Nos aspirations personnelles sont autour de l’apprentissage , lamelioration et l’attentive du potentiel personnel.
Les situations interpersonnelles sont des occasions de croissance perso, auto-amélioration ect
Si on a des conséquence + : on se sent validé car sentiment de progrès
Si on a des conséquences - : pas de prblm! jv comprendre ce qui s’est passé dans le but de faire mieux next time. On tolèree mieux et on s’adapte.
Quelle est l’origine des quêtes de croissances 6 3
l’interactions parent-enfant caractérisées par éducation parentale d’encouragement, sans jugement et par de l’acceptation
Quelle est la distinction importante à faire entre croissance et validation
Celle de croissance prédit la vulnérabilité aux prblm de santé mentales (faible anxiété, faible peur de l’échec, ES élevée, forte persévérance ….)
comprend pas pertinence de diapo 41 donc psk memch
RÉSUMÉ : cmt favoriser croissance personnelle selon les 3 types d’approche présenté au cours 2 :
Roger : PÉO vs CM
deci : Orientation d’autonomie vs Contrôle
Dykman : quote de croissance vs validation
jai pas envie de faire la partie de la psychologie positive donc memch ;)
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C’est quoi la défintion de la psychologie positive
Sur quoi est basée l’étude de la psychologie positive ?
C’est quoi la définition du bonheur subjectif
Qu’est ce qui prédit le bonheur subjectif
C’est quoi le bien être subjectif et il est prédit par quoi
