Cours 8 Flashcards
Quels sont les étapes lors d’un enseignement d’un mouvement en musculation?
Présenter l’exercice
Démontrer exercice (incluant critères de réalisations)
Observer
Offrir des rétroactions/ effecuer les corrections
Récolter la rétroaction du client
Quels sont les trois aspects important lors de la présentation de l’exercice?
Nom de l’exercice
Image à l’appui (si possible)
Objectif de l’exercice (muscles principaux recrutés, qualité musculaire travaillée, trouver lien avec AVQ ou geste sportif)
Comment est effectuer une bonne démonstration?
Infos visuelles: client est placé pour voir (dans le bon plan)
Doit se rapprocher le plus possible du mvt souhaité (tempo, respiration et ADM) et faire qq reps
Infos verbales: Critères de réalisation
Posture initiale, Réalisation du mouvement, Parler de respiration, tempo, séries/reps
Mentionner les défauts fréquents
Quels sont les tips pour que les critères de réalisation soient bien comprises?
Principaux seulement (2-4)
Utilisation des mots clés précis
Utilisés repères proprioceptifs
Quels sont les critères à observer lors de la réalisation du mouvement?
Respiration
Respect des critères d’éxécution
Compensations
Observer d’abord dans le plan principal et ensuite dans le secondaire
Que doit on faire si le mouvement n’est pas correct
Donner des rétroactions pour corriger le mvt
Une correction à la fois
Par ordre de priorité (sécurité et efficacité)
Ensuite, encouragement/ accompagnement
Importance d’agir rapidement et efficace
Après le mouvmement que doit faire le kin
Questionner pour récolter des infos
Présence de douleur ou inconfort
Muscles recrutés
Niveau de difficulté
Si il aime ou non l’exercice
Quels sont les trucs pour favoriser l’autonomie du client
Utiliser support visuel (programme)
Utiliser connaissances et compétences du client
Pratique du mouvement en contexte réel
Insister sur les aspects proprioceptifs
Retour sur l’exercice en fin de séance
V ou F: Une fois l’exercice maitrisé, on peut tout de suite passer à l’autre exercice d’après.
faux: il faut l’expérimenter
Importance de l’ordre des exercices, des charges et intensité ainsi que de la méthode d’entrainement
Ques qui faut retenir lors de l’explication d’un exercice de musculation?
En dire suffisament mais pas trop
Favoriser l’apprentissage proprioceptif
Pratiquer avec les vraies charges/méthodes
Parler et écouter/observer/questionner
Viser l’autonomie
