Cours 3

Question 1

Ques que la force maximale?

Answer 1

Capacité du muscle à recruter un maximum de fibres musculaires afin de produire effort très important et de courte durée

Question 2

Quels sont les déterminants de la force musculaire?

Answer 2

• Masse musculaires
• Coordination intramusculaire
• Coordination intermusculaire (efficacité du SN)
• Motivation

Question 3

Quelle est la définition de l’endurance?

Answer 3

Capacité du muscle à se contracter un grand nombre de fois ou/et sur une longue période de temps

Qte de fibres de type 1 et efficacité à utiliser l’O2 et les substrats énergétiques

Question 4

Quelle est la définition de la puissance?

Answer 4

Capacité du muscle à produire une force musculaire maximale à une vitesse maximale

Question 5

Quels sont les 4 types de puissance à distinguer?

Answer 5

Puissance-pure
Puissance-vitesse
Puissance-force
Puissance- endurance

Question 6

V ou F: la puissance force aura une vitesse inférieur et une force supérieur comparé à un exercice de puissance vitesse

Answer 6

Vrai

Question 7

Je suis le type de puissance où il y a autant de force que de vitesse?

Answer 7

Puissance maximale: puissance pure

Question 8

Quelle est la définition de la flexibilité?

Answer 8

Capacité à s’allonger afin de permettre des mouvements de grande amplitude

Question 9

La mobilité peut être limitée par: (4)

Answer 9

• Structures osseuses (congruence)
• Structure et élasticité des muscles (flexibilité)
• Élasticité des tendons
• Élasticité des ligaments

Question 10

Quelle est la définition de la stabilité?

Answer 10

Capacité du corps à percevoir son corps dans l’espace, à interpréter ces signaux et à y réagir adéquatement et rapidement afin de maintenir l’équilibre avec un minimum d’effort

Question 11

Quels sont les deux sens intérieurs impliqué dans la stabilité?

Answer 11

• Proprioception (positionnement du corps et des segments dans l’espace)
• Sens vestibulaire (oreille interne)

Question 12

Comment appelle-ton le phénomène de la capacité à interpréter des stimuli externes?
Par quoi cela est fait? (2)

Answer 12

Extéroception: Présence de mécanorécepteurs et vision

Question 13

Quelle est la définition de la coordination?

Answer 13

Capacité à effectuer des mouvements efficients et précis

Question 14

Quels sont les aspects importants pour avoir une bonne coordination?

Answer 14

• Bonne orientation dans l’espace
• Bon temps de réaction
• Équilibre
• Capacité à effectuer plusieurs mouvements simultanément

Question 15

Quelle est la définition de l’agilité

Answer 15

Capacité à adapter ses mouvements coordonnées, contrôlés et rapides afin de s’adapter au contexte et aux variations de l’environnement

Question 16

À quoi fait référence l’hypertrophie?

Answer 16

Au fait que le muscle augmente son volume par l’augmentation des diamètres des fibres qui le composent

Question 17

V ou F: un muscle plus gros veut nécessairement dire que son efficacité est augmenté aussi

Answer 17

Faux pas nécessairement

Question 18

Pourquoi qu’avec la musculation, le débutant gagne très peu en masse musculaire?

Answer 18

Car il a une adaptation au niveau nerveux au début avant l’hypertrophie des muscles