Cours 5 - modèles cognitifs Flashcards
Quel est le stress selon Lazarus et Folkman?
Il y a deux processus importants (et essentiels) dans l’interaction entre l’individu et son environnement:
L’évaluation cognitive
Le coping (faire face)
Qu’est-ce que l’évaluation cognitive?
Les organismes vivants ont généralement cette capacité de déceler dans l’environnement les éléments pouvant porter atteinte à leur survie (ou à l’intégrité)
La complexité au niveau neurologique et comportemental de l’être humain lui apporte un mécanisme d’évaluation du danger très sophistiqué
Ceci met donc l’importance sur la signification de la réalité pour l’individu et non sur la réalité elle- même
À la différence de l’ensemble du regne animal l’être humain est le seul à être doté d’un système complexe d’évaluation cognitive.
Ceci met donc l’importance sur la signification de la réalité pour l’individu et non sur la réalité elle-même (LE STRESS EST SUBJECTIF, LA RÉALITÉ ON S’EN FOU, C’EST LA PERCEPTION QUI COMPTE ET LA SIGNIFICATION QUI EN DÉCOULE)
Comment sait-on que l’on possède cette évaluation cognitive?
1) Parce qu’il existe des différemces individuelles dans la vulnérabilité et dans la sensibilité au stress:
Il doit donc exister des différences au niveau de la
perception cognitive (appraisal) de la situation
Par conséquent, il est clair que les processus cognitifs impliqués sont importants -
2) Parce qu’il est important et même nécessaire d’identifier les situation néfastes (dangereuses) par rapport aux situations bénignes de façon à pouvoir survivre. La perception du danger a un rôle très important dans la gestion du risque auquel s’expose l’organisme. C’est sur la base du risque perçu que l’individu adapte son comportement. -
Qu’est-ce que l’évaluation cognitive selon Lazarus et Folkman?
Processus de catégorisation des évenements (encounter) et de leurs multiples facettes au regard de leur signification pour le bien-être (physique et psychologique).
“Le processus d’évaluation a une fonction adaptative qui consiste à trouver un équilibre entre 2 types d’influences : celles des réalités de l’environnement (demandes, contraintes, ressources), et celles des intérêts de la personne dans la situation “
Quelles sont les deux questions que l’on se pose quant on fait une évaluation cognitive d’une situation (stressante)?
1) Cet agent stressant représente quelle menace au juste? (à quel point il représente une menace?) (Ex: entrer dans un nouveau lieu indique au cerveau qu’il y a peut-être une menace, mais au fil du temps, avec la familiarité, le cerveau classera le lieu comme peu menaçant)
2) Quels moyen dont je dispose pour faire face à cet agent stressant?
Quelles-sont les trois formes d’évaluation cognitive selon Lazarus et Folkman?
- L’évaluation primaire (quel est la menace?)
- L’évaluation secondaire (puis-je y faire face?)
- La réévaluation
Qu’est-ce que l’évaluation primaire?
Évaluation de la situation par rapport à nous
* L’évaluation primaire s’intéresse à l’agent stressant.
L’évaluation primaire évalue le risque, l’enjeu, que ça représente pour nous
L’évaluation primaire permet d’établir la signification de la situation en fonction du bien- être de la personne
Les antécédents de la personne vont influencer l’évaluation primaire qu’elle fait de la situation (mémoire épisodiques)
Quelles sont les trois formes d’évaluation primaire?
A) ÉVALUATION DE NON-PERTINENCE - Quand la situation n’a aucune implication pour le bien être. Rien ne peut être gagné ou perdu dans la transaction et par conséquent, pas (ou peu) de stress ou d’anxiété -
B) ÉVALUATION BÉNIGNE-POSITIVE
– La transaction avec l’agent stressant est percu comme étant positive (préserve ou augmente le bien être de l’inndividu.
– Se caractérise par des émotions positives : joie, amour, bonheur, etc. et par conséquent, pas (peu) de stress ou d’anxiété -
C) ÉVALUATION DE STRESS
a) Dommages-perte-préjudice (dans l’instant) Concerne une transaction existante, présente, actuelle qui est nocive (dommage ou perte): maladie ou blessure, perte d'un être cher, etc. Émotions caractéristiques : la tristesse, la colère, la déception, la culpabilité et le dégoût, etc. -
b) Menace: nocivité anticipée de dommage/perte
Le dommage ou la perte n’ont pas encore eu lieu mais sont
possibles/probables dans le futur
Le dommage ou la perte peut théoriquement avoir des répercussions sur l’avenir
c) Mobilisation en vue d’un gain
face à un dommage ou à une perte possible, une mobilisation des efforts de coping est nécessaire mais en vue d’un gain.
Émotions positives : confiance, espoir, impatience
SEULEMENT SI IL YA UNE ÉVALUATION DE STRESS QU’IL Y AURA UNE ÉVALUATION SECONDAIRE!!!!!!!
Qu’est-ce que l’évaluation secondaire?
Évaluation des ressources
Elle concerne principalement les situations de stress (évaluation de stress)
* L’évaluation de la capacité que la personne à pour cooper, faire face. Si elle peut gérer la situation ou pas.
Il s’agit davantage d’une observation de soi que d’une
observation de l’environnement
Elle est donc encore plus subjective et dépendante de la personnalité et du vécus de chaque individu -
Cette évaluation va déterminer la façon dont nous allons réagir à la situation stressante : Il s’agit de se demander ce que l’on peut faire en face de telles situations (pour m’adapter)
* C’est plus qu’un simple exercice intellectuel, c’est un processus complexe d’évaluation
L’évaluation secondaire n’est pas de deuxième ordre, c’est simplement un processus cognitif d’évaluation différent
Quelles-sont les quatre parties de l’évaluation secondaire?
A) Quelles options sont possibles (actions possibles, choix de stratégie?
Quelles sont les options de réactions possibles face à cette situation (concerne la situation et sa propre configuration) ?
Ces options de réactions possibles vont-elles être efficaces, qu’est-ce qu’elles vont donner ? (probabilité de chacune d’entre elles de parvenir au résultat escompté )
Ex: Étudier est une possibilité pour passer l’examen
B) Avec quelle efficacité ? Ou avec quel résultat?
– Est-ce que je peux faire le comportement requis pour arriver au résultat ? (la probabilité que l’individu les mettent en œuvre ou les accomplisse de manière efficace)
Ex: Pour étudier je suis intelligent et travaillant.
C) Avec quelle compétences?
Ces options de réactions possibles vont-elles être efficaces, qu’est-ce qu’elles vont donner ? (probabilité de chacune d’entre elles de parvenir au résultat escompté ) -
Ex: Étudier à un examen est très efficace pour réussir.
D) Quelles seront les conséquences d’utiliser telle stratégie (par rapport aux autres démandes (internes et externes) qui peuvent se produire simultanément?
Est-ce qu’une option va nuire à autre chose ?
Utilise une ou plusieurs stratégies
Ex: Étudier pour un examen va me faire perdre du temps pour étudier à mon autre examen…
Qu’est-ce que la ré-évaluation?
Les évenements primaires et secondaires sont modifiées en fonction de nouvelles données en provenance de l’environnement ou de la personne. La réévaluation concerne un changement dans l’évaluation initiale, cette modification est basée sur l’apport d’information nouvelle en provenance de l’environnement ou de la personne elle-même.
À mesure que l’on augmente en informations sur le stresseur, plus notre évaluation primaire (et secondaire) change. IL Y A UN ASPECT DYNAMIQUE, UN ÉCHANGE ENTRE l’ENVIRONNEMENT ET NOTRE ÉVALUATION. LE STRESS EST DYNAMIQUE!!!!!!!
Quel est le coté négatif de la ré-évaluation?
Si le stresseur est menaçant et la personne se sent incapable d’y faire face
Provoque une réaction de stress importante et très
marquée
Provoque aussi une réévaluation, mais cette fois la personne va sentir le danger encore plus menaçant qu’avant, ce qui rend la personne encore plus stressé qu’avant, jusqu’à atteindre un niveau très élevé -
IL Y A UNE GENRE DE BOUCLE DE RÉTROACTION QUI AUGMENTE LA MENACE PERCU ET RÉDUIT NOTRE ÉVALUATION PERCU DE NOS CAPACITÉS (QUAND ON SE RÉ-ÉVALUE ET QUE L’ON SE SENT INCAPABLE FINALEMENT)
Quand intervient le coping?
Quand on perçoit une menace et que l’on considère que l’on ne peut pas y faire face. C’est différent de la gestion du stress.
(Ex: Tu es stressé pour un examen et tu va boire de la bière (c’est un bon coping pour diminuer le stress dans le moment présent, mais ce n’est pas une bonne gestion du stress car le stress va augmenter le lendemain.)
Quel est le stress selon Lazarus et Folkman ?
Un état déplaisant qui survient lorsqu’un individu perçoit les demandes d’un événement comme éprouvante et excédant ses habiletés à satisfaire ou à modifier ces demandes. Un état dynamique résultant d’un déséquilibre en.tre les demandes de l’environnement et les capacités de l’individu tel qu’il les perçoit.
Le COPING réduit ce déséquilibre mais seulement dans le présent, en éliminant la menace perçu, se changer les idées…
Qu’est-ce que le coping selon Lazarus et Folman?
“L’ensemble des efforts cognitifs et comportementaux (constamment changeants) que déploie l’individu et destinés à maîtriser, réduire ou tolérer les exigences (demandes) internes ou externes qui menacent ou dépassent les ressources d’un individu”
Coping vient de l’anglais “to cope” qui veut dire «Faire face»
Processus d’ajustement et d’adaptation, un ÉVITEMENT COGNITIF, souvent inconscient, une habitude.
De manière générale le coping se réfère à tout ce qu’une personne met en œuvre pour faire face à une situation stressante
