Cours 5 Flashcards
Quels sont les deux processus essentiels dans l’interaction entre l’individu et son environnement selon Lazarus et Folkman ?
- évaluation cognitive (l’humain est le seul à être doté d’un système complexe d’évaluation cognitive)
- le coping
Comment sait-on qu’il y a cette évaluation cognitive ?
1- parce qu’il existe des différences individuelles dans la vulnérabilité et dans la sensibilité au stress
(Différence dans la perception cognitive de la situation)
2- Parce qu’il est nécessaire d’identifier les situations néfastes (dangereuses) par rapport aux situations béngnes de façon à pouvoir survivre.
Qu’est-ce que l’évaluation cognitive selon lazarus et Folkman ?
Processus de catégorisation des événements et de leurs multiples facette au regard de leur signification pour le bien-être.
Fonction adaptative : équilibre entre 2 types d’influence
- réalités de l’environnement (demande, contraintes, ressources)
-intérêts de la personne
Dès qu’une personne est face à un agent stressant, elle va faire de façon automatique et inconsciente une analyse en se posant 2 questions:
- cette situation représente quelle menace au juste ?
- quels sont les moyens dont je dispose pour faire face à la situation stressante.
Quelles sont les 3 formes d’évaluation cognitive?
1- évaluation primaire
2- évaluation secondaire
3- la réévaluation
Qu’est-ce que l’évaluation primaire ?
Évaluation de la situation par rapport à nous -même
Risque
Jusqu’à quel point c’est bon ou mauvais (petite menace, moyenne ou grande)
- les antécédents de la personne von influencer l’évaluation
3 formes :
Évaluation de non-pertinence
Évaluation Bénigne-positive
Évaluation de stress
Évaluation de non-pertinence ?
Quand la situation n’a aucun implication pour le bien-être de l’individu (ca ne change rien pour nous) = non pertient, donc on n’y porte plus attention.
- rien de gagné ou perdu
Pas de stress
Évaluation Bénigne-positive ?
La «transaction» avec l’agent stressant est perçu comme étant positive (préserve ou augmente le bien-être de l’individu)
- émotions positive
Pas de stress
Évaluation de stress ?
A) Dommage/perte (préjudice) : Nocivité d’une situation existante.
-transaction existante, présente, actuelle (maladie, blessure, perte d’un être cher, etc. )
B) Menace : nocivité anticipée de dommage/perte
-possible/probables
C) Défi : mobilisation en vue d’un gain (le stress n’est pas vu comme une menace, mais un opportunité)
Quand est-ce qu’il y a une évaluation secondaire ?
SEULEMENT s’il y a une évaluation de stress (soit qu’il y a menace perçue -pas bénigne ou positive), il y a évaluation secondaire
Évaluation secondaire ?
Évaluation des ressources pour faire face à la menace
Capacité de la personne (auto-évaluation)
- observation de soi
- Subjective (dépendant de la personnalité et vécu)
- animaux pas capable (processus complexe d’évaluation)
A) Quelles options sont possibles (actions possibles, choix de stratégies) ?
B) Avec quelle efficacité? Ou avec quel résultat (efficacité à combien )
C) Avec quelle compétence ? (Probabilité de les mettre en oeuvre ou les accomplisse de manière efficace)
D) Quelles seront les conséquences d’utiliser une telle stratégie (par rapport aux autres demandes (internes et externes) qui peuvent se produire simultanément ?
(Demandes d’énergie des différents stress)
- est-ce qu’une option peut nuire à une autre ?
- utilisation d’une ou plusieurs stratégie ?
Ré-évaluation ?
Aspect dynamique
• les évaluations primaires et secondaires sont modifiées en fonction de nouvelles données en provenance de l’environnement (information sur la situation) ou de la personne (info sur ses capacités)
Changement dans l’évaluation initiale
- si le stresseur est menacant et la personne se sent incapable d’y faire face = réaction de stress ++
ré-évalution encore plus stressante et ressources évaluer encore moins suffisante.
Spirale de stress.
Quand intervient le processus de coping ?
lorsqu’une transaction est évaluée comme stressante alors l’individu doit faire qqch en tenant compte de la façon dont il a évalué cette situation.
Coping selon Lazarus et Folkman?
De manière générale le coping se réfère à tout ce qu’une personne met en oeuvre (de façon consciente?) pour faire face à une situation stressante (peu importe le résultat?)
L’ensemble des efforts cognitifs et comportementaux que déploie l’individu et destinés à maitriser, réduire ou tolérer les exigences internes ou externes qui menacent ou dépassent les ressources
Augmenter les capacités et/ou diminuer les demandes de l’environnement pour rétablir l’équilibre
On peut faire du coping par ?
Une réponse directe (élimination de la source de stress)
1- Modifier ou maitriser la situation qui provoque le stress
Une réponse palliative (réduire la perception du stress)
2- réguler la réponse émotionnelle (ou la détresse émotionnelle) provoqué par la situation
Certains auteur ajoutent :
3- recherche de soutien social (se retrouve dans les 2 premières)
4- Évitement (distraction). (Se retrouve aussi dan les 2 première)
Qu’est-ce qu’on appel le coping centré sur le problème ?
- ce sont des stratégie plutôt actives (pour avoir du contrôle) , dont l’object est de diminuer les exigences de la situation et gégalement augmenter ses propres ressources pour faire face à la situation
ACTIF ET VIGILANT
2 facteurs principaux : CONTROL
A) la résolution de problème
• recherche d’informations : analyser la situation pour obtenir des solutions
• Élaboration de plans d’action (planification d’action) : entreprendre des actions pour corriger le problème
B) L’affrontement (ou confrontation) de la situation (efforts et actions directs pour modifier le problème)
