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Psychologie de la santé > Cours 4 (stress et coping) > Flashcards

Cours 4 (stress et coping) Flashcards

1
Q

Qui donne la première définition du stress ?

A

Hans Selye, Canadien d’origine autrichienne, endocrinologiste.

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2
Q

La première définition du stress : Une contrainte __________ sur le corps causée par des _______ dans son fonctionnement normal qui résulte en une sécrétion ________.

A

Non-spécifique
Irrégularité
D’hormones

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3
Q

Vrai/Faut : Dans la première définition du stress, on mentionne une contrainte non-spécifique, que veut dire “non-spécifique” ?

A

N’importe quelle maladie peut causer cette contrainte.

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4
Q

Maintenant, c’est une définition du stress élargie pour impliquer des conséquences non seulement biochimiques et physiologiques, mais aussi …

A

Comportementales et psychologiques.

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5
Q

Quelles sont les 3 façons de voir le stress ?

A

Stresseur
Processus
Réponses

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6
Q

Qui suis-je : Interaction entre environnement et ressources personnelles.

A

Processus

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7
Q

Qui suis-je : Émotions, processus de gestion (ex : coping).

A

Réponses

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8
Q

Qui suis-je : Aïgu vs chronique, plus ou moins contrôlable.

A

Stresseur

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9
Q

Qui suis-je : Processus d’activation (ex : physiologie).

A

Réponses

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10
Q

Qui suis-je : Demandes de la vie dépassent sa propre capacité à les gérer.

A

Processus

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11
Q

Qui suis-je : Tracas quotidiens vs événements de la vie majeurs.

A

Stresseur

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12
Q

Les réponses au stress se produisent sur un continuum, est-ce que cette description fait partie du normal ou du pathologique ? “Nervosité lors d’une présentation, Irritation de manquer l’autobus”.

A

Normal

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13
Q

Normal ou pathologique (selon les réponses au stress se produisent sur un continuum) : Chronique/trait, système est affecté.

A

Pathologique

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14
Q

Normal ou pathologique (selon les réponses au stress se produisent sur un continuum) : Aigu/état, communique de l’information.

A

Normal

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15
Q

Quelles sont les 3 caractéristiques du continuum des réponses au stress ?

A

Cognitive
Biologique/physiologique
Comportementale

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16
Q

Nomme les 4 catégories des réponses psychologiques : émotions.

A

Peur (nerveux)
Hostilité (irritable)
Culpabilité (honte)
Tristesse (peiné)

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17
Q

Qui suis-je : C’est quand l’individu perçoit une divergence* entre les demandes physiques et psychologiques d’une situation et ses propres ressources biologiques, psychologiques et sociales.

A

Le “stress” comme un processus.

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18
Q

Quels sont les 2 types de divergences ?

A

Divergence réelle
Divergence imaginée

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19
Q

Qui suis-je : C’est l’ensemble des efforts* cognitifs et comportementaux destinés à maîtriser, réduire ou tolérer les exigences internes ou externes qui sont perçues* comme menaçantes ou qui dépassent les ressources d’un individu.

A

Le coping

20
Q

Vrai/Faux : Le coping est donc un processus, c’est dynamique, en évolution.

A

Vrai

21
Q

Dans le processus transactionnel de coping, quelle est la première étape ?

A

Phase d’évaluation cognitive (évaluation primaire/secondaire).

22
Q

Est-ce une évaluation primaire ou secondaire : “Est-ce que je peux faire face à la situation.”

A

Évaluation secondaire (évaluation des ressources, stratégies à utiliser, expériences antérieures).

23
Q

Est-ce une évaluation primaire ou secondaire : “Quel est le potentiel stressant de la situation.”

A

Évaluation primaire (sens de la menace, potentiel de dommages, gravité future, défi possible).

24
Q

Réponses de gestion : Coping : 3 grands types - les stratégies sont soit orientées vers …

A

Problème
Émotions
Distraction

25
Q

Associe la lettre avec le chiffre :
A-Utile si le stresseur est incontrôlable ou chronique.
B-Utile si le stresseur est modifiable.
C-Utile lorsque combiné à d’autres stratégies.
1-Problème
2-Distraction
3-Émotions

A

A-3 / B-1 / C-2

26
Q

Vrai/Faux : Le coping a une nature multidimensionnelle.

A

Vrai (il existe plusieurs stratégies d’adaptation et aussi d’autres façons de catégoriser en grands groupes).

27
Q

On a tendance à privilégier certaines stratégies plutôt que d’autres pour des stresseurs similaires, mais la sélection change aussi …

A

Avec l’âge.

28
Q

Est-ce qu’il y a des différences socio-culturelles dans le coping ?

A

Oui ; par exemple, d’autres peuples qui n’expriment pas leurs émotions.

29
Q

Qu’est-ce que le phénomène de résonance de stress ?

A

Contagion du stress, par exemple, un prof qui est stressé cela va faire en sorte que ses étudiants vont l’être aussi (augmentation de leur stress).

30
Q

Dans le Syndrome Général d’Adaptation, pourquoi de la phase d’alarme à la phase de résistance, la courbe augmente ?

A

Parce qu’on est dans la phase “fight or flight”.

31
Q

Quelles sont les 4 phases dans le Syndrome Général d’Adaptation ?

A

Homéostasie
Alarme
Résistance
Épuisement

32
Q

Quelles sont les 4 limites du Syndrome Général d’Adaptation ?

A

-Trop général.
-Le modèle est construit à partir des animaux.
-Ne tient pas compte des stress positifs.
-Ne tient pas compte des facteurs individuels.

33
Q

Comment est-ce qu’on peut mesurer les stresseurs ? (2)

A

-Questionnaires auto-rapportés.
-Catastrophes, événements naturels, actes terroristes, lois.

34
Q

Quels sont les 2 types qu’on retrouve dans le questionnaire auto-rapporté (mesurer les stresseurs) ?

A

-Chronique (+ de stresseurs sont vécus = + le niv de stress est élevé).
-Aigus

35
Q

Quels sont les 2 types qu’on retrouve dans les catastrophes, évén naturels, actes terroristes, lois (mesurer les stresseurs) ?

A

-Sélectif/circonscrit (ex : le grand gèle, 11 sept 2001, acceptation homosexualité USA).
-Universel (à travers le monde ex: corona virus, grippe espagnole).

36
Q

Comment est-ce qu’on peut mesurer le processus ? (2)

A

-Questionnaires auto-rapportés (ex: dans le dernier mois, à quelle fréquence…).
-Tâches expérimentales (ex: test Stroop, mettre main sur la glace).

37
Q

Comment est-ce qu’on peut mesurer les réponses (émotions et détresse) ? (1)

A

Questionnaires auto-rapportés (états émotionnels plus variables / détresse psychologique, diagnostics cliniques plus stables).

38
Q

Comment est-ce qu’on peut mesurer les réponses (coping) ? (1)

A

Questionnaires auto-rapportés (processus de gestion –> la fréquence d’utilisation de la stratégie).

39
Q

Comment est-ce qu’on peut mesurer les réponses (émotions, détresse et coping) ? (2)

A

-Marqueurs comportementaux
-Données textuelles

40
Q

Quels sont les 2 types de marqueurs comportementaux et données textuelles afin de mesurer les réponses (émotions, détresse et coping) ?

A

-Détresse et émotions (symptômes d’anxiété, dépression, colère).
-Processus de gestion (coping).

41
Q

Donne un exemple de comment on peut mesurer les réponses physiologique (processus d’activation).

A

-Fréquence cardiaque.
-Analyser le cortisol dans le sang, la salive, les cheveux, les ongles.

42
Q

Stress au cours de la vie : certains groupes plus vulnérables aux effets du stress ?

A

Non, tous les groupes d’âge sont susceptibles/vulnérables aux effets du stress.

43
Q

Nomme toutes les composantes du Modèle général du lien entre le stress et la santé physique.

A

-Personnalité
-Contexte social
-Habileté à s’adapter aux demandes de la vie
–>Stresseur
-Stress perçu
-Pas de stress perçu
-Réponses de stress négative (si stress perçu)
-Mécanismes biologiques
-Mécanismes comportementaux
-Risque de maladie et mortalité

44
Q

Qu’est-ce qu’on retrouve dans les mécanismes biologiques ?

A

-Réponse rapide (système nerveux autonome, fight or flight).
-Réponse lente (HPS, réponse au stresseurs chroniques).

45
Q

Qu’est-ce qu’on retrouve dans les mécanismes comportementaux ?

A

-Flèche vers le haut ; comportements qui mènent à des risques de maladie (cigarette, malbouffe, alcool, pas d’activité physique).
-Flèche vers le bas ; comportements qui diminuent les risques de maladie.

Psychologie de la santé (12 decks)

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