Cours 4 (stress et coping) Flashcards
Qui donne la première définition du stress ?
Hans Selye, Canadien d’origine autrichienne, endocrinologiste.
La première définition du stress : Une contrainte __________ sur le corps causée par des _______ dans son fonctionnement normal qui résulte en une sécrétion ________.
Non-spécifique
Irrégularité
D’hormones
Vrai/Faut : Dans la première définition du stress, on mentionne une contrainte non-spécifique, que veut dire “non-spécifique” ?
N’importe quelle maladie peut causer cette contrainte.
Maintenant, c’est une définition du stress élargie pour impliquer des conséquences non seulement biochimiques et physiologiques, mais aussi …
Comportementales et psychologiques.
Quelles sont les 3 façons de voir le stress ?
Stresseur
Processus
Réponses
Qui suis-je : Interaction entre environnement et ressources personnelles.
Processus
Qui suis-je : Émotions, processus de gestion (ex : coping).
Réponses
Qui suis-je : Aïgu vs chronique, plus ou moins contrôlable.
Stresseur
Qui suis-je : Processus d’activation (ex : physiologie).
Réponses
Qui suis-je : Demandes de la vie dépassent sa propre capacité à les gérer.
Processus
Qui suis-je : Tracas quotidiens vs événements de la vie majeurs.
Stresseur
Les réponses au stress se produisent sur un continuum, est-ce que cette description fait partie du normal ou du pathologique ? “Nervosité lors d’une présentation, Irritation de manquer l’autobus”.
Normal
Normal ou pathologique (selon les réponses au stress se produisent sur un continuum) : Chronique/trait, système est affecté.
Pathologique
Normal ou pathologique (selon les réponses au stress se produisent sur un continuum) : Aigu/état, communique de l’information.
Normal
Quelles sont les 3 caractéristiques du continuum des réponses au stress ?
Cognitive
Biologique/physiologique
Comportementale
Nomme les 4 catégories des réponses psychologiques : émotions.
Peur (nerveux)
Hostilité (irritable)
Culpabilité (honte)
Tristesse (peiné)
Qui suis-je : C’est quand l’individu perçoit une divergence* entre les demandes physiques et psychologiques d’une situation et ses propres ressources biologiques, psychologiques et sociales.
Le “stress” comme un processus.
Quels sont les 2 types de divergences ?
Divergence réelle
Divergence imaginée
Qui suis-je : C’est l’ensemble des efforts* cognitifs et comportementaux destinés à maîtriser, réduire ou tolérer les exigences internes ou externes qui sont perçues* comme menaçantes ou qui dépassent les ressources d’un individu.
Le coping
Vrai/Faux : Le coping est donc un processus, c’est dynamique, en évolution.
Vrai
Dans le processus transactionnel de coping, quelle est la première étape ?
Phase d’évaluation cognitive (évaluation primaire/secondaire).
Est-ce une évaluation primaire ou secondaire : “Est-ce que je peux faire face à la situation.”
Évaluation secondaire (évaluation des ressources, stratégies à utiliser, expériences antérieures).
Est-ce une évaluation primaire ou secondaire : “Quel est le potentiel stressant de la situation.”
Évaluation primaire (sens de la menace, potentiel de dommages, gravité future, défi possible).
Réponses de gestion : Coping : 3 grands types - les stratégies sont soit orientées vers …
Problème
Émotions
Distraction
Associe la lettre avec le chiffre :
A-Utile si le stresseur est incontrôlable ou chronique.
B-Utile si le stresseur est modifiable.
C-Utile lorsque combiné à d’autres stratégies.
1-Problème
2-Distraction
3-Émotions
A-3 / B-1 / C-2
Vrai/Faux : Le coping a une nature multidimensionnelle.
Vrai (il existe plusieurs stratégies d’adaptation et aussi d’autres façons de catégoriser en grands groupes).
On a tendance à privilégier certaines stratégies plutôt que d’autres pour des stresseurs similaires, mais la sélection change aussi …
Avec l’âge.
Est-ce qu’il y a des différences socio-culturelles dans le coping ?
Oui ; par exemple, d’autres peuples qui n’expriment pas leurs émotions.
Qu’est-ce que le phénomène de résonance de stress ?
Contagion du stress, par exemple, un prof qui est stressé cela va faire en sorte que ses étudiants vont l’être aussi (augmentation de leur stress).
Dans le Syndrome Général d’Adaptation, pourquoi de la phase d’alarme à la phase de résistance, la courbe augmente ?
Parce qu’on est dans la phase “fight or flight”.
Quelles sont les 4 phases dans le Syndrome Général d’Adaptation ?
Homéostasie
Alarme
Résistance
Épuisement
Quelles sont les 4 limites du Syndrome Général d’Adaptation ?
-Trop général.
-Le modèle est construit à partir des animaux.
-Ne tient pas compte des stress positifs.
-Ne tient pas compte des facteurs individuels.
Comment est-ce qu’on peut mesurer les stresseurs ? (2)
-Questionnaires auto-rapportés.
-Catastrophes, événements naturels, actes terroristes, lois.
Quels sont les 2 types qu’on retrouve dans le questionnaire auto-rapporté (mesurer les stresseurs) ?
-Chronique (+ de stresseurs sont vécus = + le niv de stress est élevé).
-Aigus
Quels sont les 2 types qu’on retrouve dans les catastrophes, évén naturels, actes terroristes, lois (mesurer les stresseurs) ?
-Sélectif/circonscrit (ex : le grand gèle, 11 sept 2001, acceptation homosexualité USA).
-Universel (à travers le monde ex: corona virus, grippe espagnole).
Comment est-ce qu’on peut mesurer le processus ? (2)
-Questionnaires auto-rapportés (ex: dans le dernier mois, à quelle fréquence…).
-Tâches expérimentales (ex: test Stroop, mettre main sur la glace).
Comment est-ce qu’on peut mesurer les réponses (émotions et détresse) ? (1)
Questionnaires auto-rapportés (états émotionnels plus variables / détresse psychologique, diagnostics cliniques plus stables).
Comment est-ce qu’on peut mesurer les réponses (coping) ? (1)
Questionnaires auto-rapportés (processus de gestion –> la fréquence d’utilisation de la stratégie).
Comment est-ce qu’on peut mesurer les réponses (émotions, détresse et coping) ? (2)
-Marqueurs comportementaux
-Données textuelles
Quels sont les 2 types de marqueurs comportementaux et données textuelles afin de mesurer les réponses (émotions, détresse et coping) ?
-Détresse et émotions (symptômes d’anxiété, dépression, colère).
-Processus de gestion (coping).
Donne un exemple de comment on peut mesurer les réponses physiologique (processus d’activation).
-Fréquence cardiaque.
-Analyser le cortisol dans le sang, la salive, les cheveux, les ongles.
Stress au cours de la vie : certains groupes plus vulnérables aux effets du stress ?
Non, tous les groupes d’âge sont susceptibles/vulnérables aux effets du stress.
Nomme toutes les composantes du Modèle général du lien entre le stress et la santé physique.
-Personnalité
-Contexte social
-Habileté à s’adapter aux demandes de la vie
–>Stresseur
-Stress perçu
-Pas de stress perçu
-Réponses de stress négative (si stress perçu)
-Mécanismes biologiques
-Mécanismes comportementaux
-Risque de maladie et mortalité
Qu’est-ce qu’on retrouve dans les mécanismes biologiques ?
-Réponse rapide (système nerveux autonome, fight or flight).
-Réponse lente (HPS, réponse au stresseurs chroniques).
Qu’est-ce qu’on retrouve dans les mécanismes comportementaux ?
-Flèche vers le haut ; comportements qui mènent à des risques de maladie (cigarette, malbouffe, alcool, pas d’activité physique).
-Flèche vers le bas ; comportements qui diminuent les risques de maladie.
