cours 4 courant cognitivo comportemental Flashcards
Expliquez l’origine du dév de la thérapie de Beck.
1.Traitement initialement développé à partir d’études sur la dépression (1963)
- Élabore une thérapie court-terme, structurée, orientée sur le présent (1967)
3.à la base c’était un psychanalyste, non satisfait de la compréhension cogni de la dépression
-il voulait dév théorie psychanalytique pour dépression
4.il a réalisé que pattern revenait souvent par rapport dépression
dépression serait de l’hostilité retourner contre soi, à défaut de pouvoir le diriger vers ailleurs, on le dirige vers soi et ca devient de la dépression
5.themes courants chez dépressifs: infériorité, manque, perte (il a trouvé ce qui se trouvait ds le contenu cogni de la dépression)
À quels troubles a-t-on réussi à généraliser le modèle de Beck (autre que la dépression)?
Modèle de Beck (1970) s’est généralisé à d’autres problématiques: Anx., Bipolarité, enjeux de couple, TP, abus de substance, gestion de crise, colère, psychose
Compléter la phrase:
__ = grand-pere de la tcc et ___ = pere (ce dernier qui a le plus influencé la tcc)
Ellis = grand-pere de la tcc et Beck = pere (ce dernier qui a le plus influencé la tcc)
Expliquez le modèle général de la théorie de Beck par rapport aux croyances.
Croyances fondamentales -» Croyances intermédiaires (présomptions, règles,attitudes) -» processus cognitifs (processus logiques, distorsions cogni) -»évé cogni (pensées contrôlées, pensées automatiques)
**voir diapo 6
Expliquez le processus permettant de comprendre les conséq dun évé.
Événement -»Croyances = donne un regard sur la réalité et vient influencer:
-Cognition,Émotion, physiologie, ct (s’interinfluencent les 4)
**voir diapo 7
Expliquez les émotions et cts inadaptées en se basant sur le modèle de Beck.
croyances créent distorsions cognitives par rapport au monde réel et ca crée cts et émotions inadaptés, décaler de la réalité
Quelles sont les caracs générales des croyances fondamentales?
1.Structures …
2.Origines…
3.Croyances absolues envers …
4.Guident …
- Parfois …
6.Peuvent être…
7.c des …
1.Structures cognitives profondes, inconscientes et
relativement stables
-peuvent etre altérées mais pas directement
2.Origines biologique (ex:tempérament) et environnementale
3.Croyances absolues envers soi, les autres et le
monde
4.Guident la sélection, l’encodage, l’organisation, la
rétention et la récupération d’information
- Parfois fonctionnel, parfois non-fonctionnel
6.Peuvent être inactifs et activés par des éléments
spécifiques
-parfois c actif pendant un bout, puis c passif
7.c des raccourcis cogni, permet faire choix rapidement
Quelle est la diff entre introvertie vs extravertie?
1.Extravertie: besoin plus grande stimulation enviro externe pour avoir niveau éveil optimal
2.introvertie :moins besoin stimulation externe pour avoir un niveau éveil optimal
Qu’est-ce qui fait qu’une croyance fondamentale est dysfonctionnelle?
1.Lorsque Déforment la réalité (ça ne colle plus à la réalité)
2.Lorsque Créent des réactions dysfonctionnelles
=> mauvaise résolution de problème
3.Lorsque Empêchent les nouveaux apprentissages
4.Lorsque Modification des croyances fondamentales
amène un changement plus durable
5.constellation cogni : thèmes qui ressortent pour croyances dysfonctionnelles, ex:abandon, risque..
Expliquez l’analogie de l’aimant pour les croyances fondamentales.
1.on prend info qui est cohérent avec notre croyance
-ex: jai raté mon exam à 15 ans
2.on repousse info qui est incohérent avec notre schéma de croyances
-jai réussi mon quiz de math
Quelles sont les caracs des croyances intermédiaires?
1.Découlent des croyances fondamentales
2.Relativement inconscientes
-automatisme cogni ; on peut les mettre en mot ; postulat
3.Intimement liées les unes aux autres et
constituent différentes facettes de la même
réalité
4.Il y en a 3 : présomptions, règles, attitudes
Qu’Est-ce qu’une présomption?
1.hypothèses, conditions découlant directement d’1 croyance fondamentale, percu comme certitudes
- S’énonce généralement : « Si… alors… »
3.Exemple: « si on me critique, alors je
n’aurais plus jamais confiance en moi »
Qu’est-ce que les règles?
1.Instructions + ou - impératives dictant la conduite (instructions assez automatiques)
2.S’énonce généralement : « Je dois… on
doit… »
3.Permet d’interpréter la réalité et d’agir concrètement dans une situation et de faire des choix morales.
4.Règles typiques selon pathologies
5.ex: je dois travailler fort pour etre reconnu et valorisé
6.les règles peuvent varier selon les contextes
Qu’est-ce que les attitudes?
1.Façons stéréotypées de réagir aux évènements ayant activé une croyance fondamental
2.résultat règles et présomptions
3.un évé vient activer une réaction émotionnelle
4.ex: école -»anxiété
5.ca peut commencer avec une attitude duquel va découler une règle, puis postulat de base, donc parfois pas trjs aussi linéaire
Quelles sont les caracs des processus cogni?
1.Règles logiques (ou non) de transformation de l’information
- Croyances saines produisent processus cognitifs logiques et sains
3.Croyances dysfonctionnelles produisent processus cognitifs biaisés -» distorsions cognitives ou erreurs logiques
4.parfois on ne se rend pas compte de ses erreurs logiques, on ne remarquera pas nos dystorsions cogni
Cmt travaille-t-on les erreurs logiques en thérapie?
1.on va mettre au défi ces pensées la, de maniere curieuse, questionnement socratique, on sait ou chercher, pour que la pers se rende compte quelle a ces biais cogni la (le client apprend lui meme à identifier ses biais cogni)
2.on présente une lecture avec moins de distorsions cogni
Quels sont les 2 types de distorsions cogni (erreurs logiques) et leurs sous-catégories?
1.Déductions sans preuve
-personnalisation
-raisonnement émotif
-lecture des pensées d’autrui
-erreur de prévision
2.Généralisations excessives
-disqualification du positif
-minimisation/exagération
-dramatisation
-pensées tout ou rien
-jugement global sur valeur personnelle
Qu’est-ce que la personnalisation?
1.Tendance à se sentir impliqué à tort dans une situation qui peut concerner la personne ou non.
- La dite personne peut inventer ou surestimer l’importance de la relation entre l’évènement et sa personne.
3.Sentiment de culpabilité, tendance à prendre la responsabilité entière de ce qui arrive autour de soi.
4.Exemple : « Si mon père n’était pas venu me visiter, il n’aurait pas été impliqué dans un accident automobile…, c’est de ma faute s’il se retrouve à l’hôpital »
Quel type de distorsion cogni est présenté ds cet ex : Mes parents ont divorcés à cause de moi, je suis une source de conflit pour eux ?
Personnalisation
Qu’est-ce que la lecture des pensées d’autrui?
1.Tendance à attribuer aux autres des pensées, des opinions, des intentions ou des jugements dont on est convaincu de la véracité sans vérifier la justesse de ceux-ci.
2.Cela donne donc l’impression que les autres sont d’accord avec l’image négative que l’on se fait de soi-même
3.Exemple : « Je l’ai croisé dans la rue et il ne m’a pas envoyé la main, il doit donc m’en vouloir pour quelque chose que j’ai fait »
Qu’est-ce que le raisonnement émotif?
1.Tendance à utiliser les sentiments pour prouver ses pensées négatives et que ceux-ci représentent nécessairement la réalité.
2.Donc, les émotions ressenties sont utilisées comme preuves pour émettre une conclusion fausse.
3.À ce moment, on ne tient pas compte des indices ou preuves démontrant le contraire ou la non-pertinence de ce raisonnement
4.Exemple : « Je me sens nul, coupable ou méchant donc
nécessairement je le suis. »
Quel type d’erreur cogni est présent ds cet ex: « J’ai l’impression qu’un danger me guette donc il m’arrivera sûrement un malheur »?
raisonnement émotif
Qu’Est-ce que l’erreur de prévision?
1.tendance à prévoir le pire dans une situation donnée et être convaincu que la prédiction est déjà confirmée par des faits.
- Exemple : « Je ne sors plus car de toute façon personne ne va
venir me parler au party et je suis certaine que je passerai la
soirée seule. »
Qu’est-ce que la dramatisation?
1.Tendance à percevoir un élément négatif d’une situation ou d’un évènement et le rendre plus grave ou plus gros qu’il est réellement alors cet élément prend une ampleur catastrophique.
2.Exemple : « J’ai eu une mauvaise note à un examen… toute ma
session va tomber à l’eau, je n’aurai pas mon diplôme… ma vie
est foutu! »
