cours 3 approche cognitive partie 1 Flashcards
Donnez les carac du 1er principe de la théorie cogni:
1.Compléter cette phrase : 1er principe : les émotions sont causées par…
2.ordre des éléments
3.émotions dysfonctionnelles
4.émotions fonctionnelles
5.pensée peut être…
6.ex
- 1er principe : les émotions sont causées par les pensées
2.Principe fondateur de l’approche:
-événement (occasion) -» pensée/interprétation (cause) -» émotion (résultat)
3.pour changer émotions dysfonctionnelle, on doit changer la pensée
-émotions négatives dysfonctionnelle : trop fréquentes, intense,qui durent trop longtemps qui sont inappropriés pour les circonstances
-émotions positives dysfonctionnelles (selon prof) : émotions durant manie, humeur positive lié surconfiance, désir qui peut affecter jugement
4.Il y a des émotions + et - qui sont fonctionnelles
5.pensée peut etre un discours intérieur, image mentale
6.Ex: évé (rentrée) -» pensée (je vais revoir mes amis) -» émotion (joie)
Donnez les carac du 2e principe de la théorie cogni:
1.2ème principe :
2.lien
3.nommez les éléments sinterinfluencant
4.ex
5.modifs cts
1.2ème principe - Interinfluence : modèle
2.principe plus tcc, modèle plus contemporain, lien avec analyse fonctionnelle de lazarus
3.Les émotions, les cognitions, les cts et les réactions physio s’interinfluencent (Greenberger & Padesky (1995))
4.Ex: émotion (colère), cognition (il est une menace), cts (crier), réactions physio (système sympathique s’active)
5.Modif cts:
-Pour amener une modification au
système, on peut agir sur une ou autre des
composantes
-On doit tenir compte des répercussions
sur les autres composantes
Donnez les carac du 3e principe de la théorie cogni:
1.3ème principe :
2.ordre éléments
3.émotions dysfonctionnelles =
4.modifs pensées/émo dysf
5.ex
- 3ème principe : les émotions dysfonctionnelles sont causées par les pensées dysfonctionnelles
2.Pensées -» émotions, donc pensées dysfonctionnelles -» émotions dysfonctionnelles
3.Émotions dysfonctionnelles = fréquence, intensité, durée,
apparition inadaptée
4.Modif pensées/émo dysfonctionnelles:
-1ere étape : réalisée quelle est la pensée et émotion dysfonctionnelle (on doit essayer de trouver la pensée dysfonctionnelle et celle-ci se traduit par une émotion)
-puis on va essayer de trouver pensées plus fonctionnelle pour son bien-etre, modifier pensées problématique avec restructuration cogni
5.Ex anxiété (fonctionnel vs dysfonctionnel):
-évé (sortir maison) -» pensée (petit doute) -» émotion (légère anxiété)
-évé (sortir maison) -»pensée (doute dysfonctionnel) -» émotion (anxiété paralysante)
Donnez les carac du 4e principe:
1.4e principe :
2.tendance innée aux …
3.l’enviro renforce…
4.ex
1.4ème principe - tendance innée à perturber
sa vie par des croyances dysfonctionnelles
2.Tendance innée aux raccourcis
mentaux:
-manquer de nuance, affirmations sans preuve, généralisation abusive, dogmatisme
-plus rapide
-pas assez précis pour faire un reflet du monde qui est juste
-règle d’ensemble
3.L’environnement renforce les croyances (notre culture renforce ces raccourcis)
4.ex racisme implicite : on a tous un biais attentionnel pour les choses quon connait moins, on retrouve ca par ex lorsquon présente visage qui ne proviennent pas de notre communauté, la culture peut aussi renforcé ca, peut mener au racisme implicite
Donnez les carac du 5e principe:
1.5e principe:
2.s’oppose à une vision…
3.promotion du …
4.une attribution… rend le chgt…
5.en tcc le patient est…
1.5ème principe: L’humain possède la capacité de déjouer ses croyances dysfonctionnelles et de diminuer sa détresse
2.S’oppose à une vision déterministe
3.Promotion du libre arbitre
4.Une attribution externe rend le changement impossible
-c notre responsabilité ind de changer nos croyances intériorisée
5.En TCC, le patient est le thérapeute
-on engage le patient à s’obs lui meme, et quil se rende compte lorsquil fait des erreurs de pensée
-continuer exercices de réflexion à la maison
-le patient prend un rôle actif
Donnez les caracs du 6e principe
1.6e principe :
2.Principe d’…
3.récupération…
- 6ème principe : Modification des éléments dysfonctionnels prend des efforts prolongés et soutenus
2.Principe d’apprentissage: ça prendre du temps et de l’effort.
-Habitudes comportementales et cognitives (le chgt vient avec la répétition)
-il faut tenter de voir la réalité dune autre facon, ce qui est très diff
3.Récupération spontanée de mauvaises habitudes est possible (ex: jétais qqn de mysogyne, je réussis à changer mais si je rencontre par ex une femme qui vient mhumilier ca se peut que mes anciennes facons de penser reviennent)
Donnez les caracs du 7e principe.
1.7e principe :
2. idée reçue:
3.c’est plutot…
- 7ème principe : Une pensée rationnelle n’amène pas vers une absence d’émotions (1)
2.Idée reçue: une augmentation des pensées rationnelles conduirait vers une diminution générale des émotions
- C’Est plutôt : ↑ pensées rationnelles => ↓ émotions dysfonctionnelles => ↑ émotions adaptées (+ et -)
Qu’est-ce qu’une émotion adéquate et adaptée?
1.adéquate et adaptée pour qui?pour la société actuelle? pour que ca ne fasse pas du mal a ns et aux autres?
2.selon l’ACT pas d’émotion adéquate adaptée
3.émotion peut etre adaptée pour une situation mais pas pour une autre (ex: gens qui reviennent de guerre ont parfois des réactions qui étaient adaptés pour guerre mais pas pour notre contexte)
4.Ex colère:
-la colère est percue comme une émotion négative de maniere ext, mais int peut etre positif
-émotion adaptée permet de rapporter un certain équilibre ex: si injustice colere peut contrecarrer celle-ci
5.émotions peuvent etre réaction à ce qui se passe ds l’enviro
**Il n’y a pas de réponse claire, ca dépend vrm des points de référence
Donnez les caracs du 8e principe.
1.8e principe:
2.relation … = facteur … mais non … pour …
3.bonne relation.. . =…
- 8e principe: La relation thérapeutique est essentielle à une TC efficace
2.Relation thérapeutique = facteur essentiel essentiel, mais non suffisant pour le bon fonctionnement thérapeutique
3.Bonne relation thérapeutique:
-Respect, acceptation sans jugement, empathie, chaleur et authenticité
-empathie carac (voir flash)
-chaleur bienveillante mais non envahissante
-authenticité : s’exprimer avec sincérité, connecté avec ce quil est réellement; si on a un thérapeute qui est faux ca invite le patient à le devenir lui aussi
Qu’est-ce que l’empathie (plus précisément ds un contexte thérapeutique)?
1.compréhension assez grande de ce que lautre sent
2.etre capable de se mettre à la place de l’autre
3.mettre de coté nos à priori, nos biais afin de mieux pouvoir se mettre ds les lunettes de lautre ; être capable de voir le contexte de l’autre sous ses yeux et non par rapport à notre vision
- être capable de se rapprocher de l’expérience de l’autre sans s’oublier soi et sans s’embarquer dans son expérience (ne pas entrer ds la sympathie, ne pas déborder d’émotions)
5.c un processus actif
6.pdv neutre
7.ds un contexte thérapeutique on essaie d’aider ; capable de prioriser les besoins de l’autre
Donnez les caracs du 9e principe.
1.9e principe:
2.relation de type…
3.position …
4.__ décroit graduellement durant la thérapie
5.thérapeute =expert de… vs patient = expert de …
- 9ème principe - L’Approche cognitive se base sur un modèle éducatif
2.Relation de type maître-élève
-tu px adopter parfois une approche didactique et parfois une approche plus égalitaire
-approche didactique, thérapeute est en posture d’enseignement, il va l’aider à faire des apprentissage, il est directif, il y a une direction ds laquelle on enligne le travail
3.Position d’enseignant, car il apprend au patient
4.Directivité décroît graduellement durant la
thérapie
5.thérapeute = expert du processus thérapeutique vs patient = expert de son expérience
Donnez les caracs du 10e principe.
1.10e principe:
2.questionnement…
3.éviter:
4.surtt privilégié par
5.ex
- 10ème principe : Utilisation du questionnement socratique
- Questionnement socratique = Questions habiles visant à amener le patient à faire son propre cheminement
-poser des q. de maniere naive et ouverte et curiosité pour que la pers se rende compte que sa facon de penser manquait de rigueur et de logique
-permet au patient d’assouplir des croyances rigides
3.Éviter la persuasion, la suggestion et l’explication autant que possible
-il faut etre bienveillant, non paternaliste, curieux et ne pas avoir l’impression de plus en savoir que le patient ce quest la réalité de la vie
-on nessaie pas de persuader client mais de le faire raisonner différement
4.D’avantage privilégié par l’approche de Beck que d’Ellis (ellis est plus ds la persuasion)
5.ex: toutes les femmes sont ds le care moi aussi je vx etre ds le care, ca lempeche detre ds une autre posture, as-tu déja rencontré qqn qui n’était pas ds le care, si oui cmt était-elle si elle nétait pas ds le care
Donnez les carac du 11e principe:
1.11e principe:
2.travaux…
1.11ème principe - Travaux à domicile sont un élément essentiel de l’approche cognitive
2.Travaux à domicile = meilleur moyen d’amener des changements significatifs et durables
1) Se familiariser à l’approche (lire certaines choses, puis se les approprier)
2) Répétition pour intégrer les notions
avec souplesse et fluidité
3) Ancrer les apprentissages dans la vie
réelle
Donnez les caracs du 12e principe.
1.12ème principe – La TC est active et directive et les séances sont structurées (1)
* Actif: Interventions plus fréquentes
* Directif: Questions précises (lorsquon pose des q. il est impo aussi davoir quelques q. ouverte)
* Conserver une flexibilité en fonction des
besoins du patient
Donnez l’ex d’un plan d’une séance de thérapie cogni.
1)Début:
1. Retour sur la semaine (Mood check)
2. Établir l’agenda de la séance
3. Retour séance précédente et tâches à domicile
2)Milieu:
4. Thèmes de la séance
* Ex1: peur de décevoir
* Ex2: l’évitement
* Ex3: procrastination
3)Fin:
5. Proposer tâches à domicile
6. Résumer séance et encourager la rétroaction
**peut etre tres structuré, donc apres éval on sait de quoi on va parler, mais c possible que ca soit imprévisible selon situations qui lui sont arrivés durant la semaine
