Cours 4 Flashcards by Mia Laliberté

2 facon de voir le controle

Exercer du contrôle
agir d’une manière qui influence son état, celui des autres ou une situation

Perception de contrôle
Sentiment que l’on est en mesure d’exercer du contrôle

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Entre les 2 facons de voir le controle laquelle a une plus grande importance pour le stress

Perception de contrôle

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Locus de controle

un construit qui est utilisé pour catégoriser les orientations motivationnelles de base des gens et leurs perceptions du contrôle qu’ils ont sur les conditions de leur vie.

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2 types de locus de controle

Locus de contrôle interne: « J’ai le contrôle »; dépend de moi
** moins de stress au quotidien en general

Locus de contrôle externe: « Je n’ai pas de contrôle », facteurs externes sont plus déterminant

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Le locus de controle est-il general ou specifique

Il est les 2:
Général (les tendances de locus d’un individu en général)
Spécifique (situation spécifique)

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Definition attribution

processus par lequel une personne détermine les raisons permettant d’expliquer une situation.

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Difference entre locus de controle et attribution

locus contrôle (consequences) vs attributions (causes)

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3 dimensions des attributions

Interne/ Externe
Stable/ Instable
Spécifique/ Global

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Style d’attribution à risque
Pour les circonstances positives

Externe, Instable, Spécifique

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Style d’attribution à risque
Pour les circonstances negatives

Interne/ Externe, Stable, Global

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Definition strategie d’adaptation

Une action, une série d’actions ou un processus de pensée utilisé pour faire face à une situation stressante ou désagréable ou pour modifier sa réaction à une telle situation

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stratégies orientées vers le problème (vers le stresseur)

planification
resolution de problemes
soutien social informatif (demander conseils, informations)
soutien social instrumental (demander de l’aide pour agir)

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stratégies orientées vers les émotions (vers la détresse causée par le stresseur)

humour
distraction
soutien social émotionnel (ne change pas le problème, mais aide à apaiser/ digérer les émotions)

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2 types de controle

contrôle primaire (contrôler les circonstances)
Resolution de probleme
planification
exprimer ses émotions

contrôle secondaire (s’adapter aux circonstances)
Restructuration cognitive
croissance personnelle
acceptation

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Comment differencier le controle secondaire et l’engagement

contrôle secondaire et désengagement difficile à distinguer: peut etre le meme comportement voir le sens/ raison pourquoi tu adoptes le comportement

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Difference entre engagement et desengagement

Engagement (faire face au stresseur et aux émotions associées)
Désengagement/ Évitement (fuir le stresseur et les émotions associées)

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Désengagement/ Évitement (fuir le stresseur et les émotions associées)

deni
evitement physique
pensée magique
consommation

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La différence entre un comportement adapté et mal adapté dans une situation donnée est influencée par:

Contexte
Objectif
Consequences

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Quelle caracteristique sont inclue dans le contexte

caractéristiques de la situation
caractéristiques de l’individu
caractéristiques du contexte socioculturel

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Que veut on dire par objectif

de la personne selon ses stratégies employées
les raisons derrières le choix de stratégies

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Quel aspect des consequences est important a considerer

la fenêtre de temps (court, moyen, long terme)

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Stratégies d’adaptation collectives

les collectivités répondent aux stresseurs collectifs.
evénements séculaires: fête commune, levée de fonds
Evénements religieuses: cérémonie religieuse
Les stratégies religieuses ajoutent un aspect de réévaluation collective

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2 types de cultures

Collectivisme:
perturbation de l’indépendance
contrôle secondaire
plus d’accent sur les conséquences sociales
Individualisme:
perturbation de l’autonomie, développement personnel
contrôle primaire
plus d’accent sur la détresse personnelle

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Traits du big 5

Ouverture a l’experience
Extraversion
Agreabilite
Conscienciosite
Nevrosisme

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Score bas vs score haut ouverture a l’experience

Bas: routinier, terre à terre, conventionnel Haut Curieux, variété d'intérêt, Tolérance changement

Score bas vs score haut Extraversion

Bas Réserve, solitaire, passivité Haut Assure, sociable, bavard

Score bas vs score haut Agreabilite

Bas Critique, insensible, irritable Haut Confiant envers les autres, . Altruiste, indulgent

Score bas vs score haut Conscienciosité

Bas Néglige, désorganisé, procrastinateur Haut Organisé, travailleur, ponctuel

Score bas vs score haut Névrosisme

Bas Calme, secure, tempéré Haut Enclin aux émotions négatives, anxieux, complexe

Certains traits affectent l’exposition au stress et l'évaluation cognitive : nevrosisme

augmente le stress lié aux situations interpersonnelles, augmente la perception d’une situation comme une menace vs comme un défi.

Certains traits affectent l’exposition au stress et l'évaluation cognitive: agreabilite

diminue stress interpersonnel

Certains traits affectent l’exposition au stress et l'évaluation cognitive: extraversion

augmente la perception d’une situation comme un défi vs comme une menace.

Certains traits affectent l’exposition au stress et l'évaluation cognitive: ouverture a l’experience

augmente la perception d’une situation comme un défi vs comme une menace.

Certains traits affectent l’exposition au stress et l'évaluation cognitive: conscienciosite

diminue l’exposition à des stresseurs, augmente la perception d’une situation comme un défi vs comme une menace.

Certaines stratégies sont davantage associées aux traits de personnalité : nevrosisme

distraction, soutien émotionnel

Certaines stratégies sont davantage associées aux traits de personnalité agreabilite

soutien social, restructuration cognitive

Certaines stratégies sont davantage associées aux traits de personnalité : extraversion

soutien social, résolution de problème

Certaines stratégies sont davantage associées aux traits de personnalité : ouverture a l’experience

résolution de problème, restructuration cognitive

Certaines stratégies sont davantage associées aux traits de personnalité : conscienciosite

résolution de problème, restructuration cognitive

Quels groupes d’âge sont plus vulnérables au stress

les enfants et les ainés

pourquoi est ce que ces groupes d’age sont plus vulnerables

État du cerveau enfants: cerveau en développement, exposition au cortisol ainés: déclin cognitif, + vulnérable au cortisol Évaluation cognitive enfants: moins d’expériences, de maturité, donc ils ont peurs plus facilement ainés: déclin cognitif amène la situation à être perçue comme étant plus menaçante Stratégie de coping enfants: moins large éventail de stratégies, dépendants aux adultes ainés: déclin cognitif, mais aussi physique, ils ne peuvent pas utiliser les mêmes stratégies

Plainte associées au stress selon l’âge

enfants: physique adolescents: anxiété, attention, sommeil adultes: physique, anxiété, irritabilité, sommeil personnes âgées: confusion, mémoire

Effet du cortisol sur les hormones sexuelles

effets négatifs du cortisol sur la production d’hormones sexuelles, conséquences sur la fonction sexuelle, fertilité

Resultats recherche sur le lien entre cortisol et sexe

sexe masculin= jusqu’à 2x + de cortisol en réponse à un stresseur psychosocial sexe féminin= réactivité au stress est influencée par: les phases du cycle menstruel (similaire au sexe masculin) la prise de contraceptifs oraux (moins de production de cortisol)

Les roles de genre graphique

Feminin: high fem et low masc Androgyne: high fem et high masc Indifferencie: low fem low masc Masculin: low fem, high masc

Influence de la hierarchie sociale et le stress

la stabilité de la hiérarchie influence qui a le plus tendance à stresser: stable= groupe en bas de la hiérarchie + de stress instable= toute la hiérarchie risque de vivre du stress

De quoi decoule le stress au travail

manque de réciprocité entre le niveau de latitude professionnel, de soutien et la demande est associé à un stress plus élevé idem pour un déséquilibre entre la demande et les récompenses

Definition d’epuisement professionnel

un syndrome conceptualise comme résultant d’un stress professionnel chronique qui n’a pas été géré avec succès phénomène occupationnel; réaction normale lorsqu’il y a une inadéquation entre l’individu et son environnement de travail

Quelles sont les 3 dimensions de l’epuisement professionnel

-epuisement (symptôme physique, fatigue, sommeil) -cynisme (croyance, attitude négative au sujet de l’emploi) -réduction de l'efficacité (diminue la performance, sentiment d’impuissance)

Est ce que les 3 dimensions peuvent etre consideres individuellement

interaction des 3D, considération des 3 et non 1 seulement viennent modifier sa perception de ses capacités/ performance au travail

Qu’est-ce que l’attribut interne/ externe dans le cadre de l’attribution? a) Une cause liée à des facteurs externes b) Une cause liée à la personne qui fait l’attribution c) Une cause liée au hasard d) Une cause liée à des traits de personnalité

b) Une cause liée à la personne qui fait l’attribution

Quelle est la caractéristique du locus de contrôle interne? a) Une tendance à croire que les facteurs externes sont plus déterminants b) Une tendance à croire que l’on a le contrôle sur sa vie c) Une tendance à attribuer les situations positives à des causes externes d) Une tendance à attribuer les situations négatives à des causes interne

b) Une tendance à croire que l’on a le contrôle sur sa vie

Qu’est-ce que le locus de contrôle externe? a) Une tendance à croire que l’on a le contrôle sur sa vie b) Une tendance à attribuer les situations positives à des causes internes c) Une tendance à attribuer les situations négatives à des facteurs externes d) Une tendance à attribuer les situations négatives au hasard

c) Une tendance à attribuer les situations négatives à des facteurs externes

Quelles sont les dimensions de l’attribution? a) Interne/Externe, Constant/Variable, Spécifique/Global b) Interne/Externe, Stable/Instable, Spécifique/Global c) Stable/Instable, Spécifique/Global, Subjectif/Objectif d) Spécifique/Global, Subjectif/Objectif, Constant/Variable

b) Interne/Externe, Stable/Instable, Spécifique/Global

Quel est le style d’attribution à risque pour les circonstances négatives? a) Interne-externe, Stable, Spécifique b) Externe-interne, Instable, Global c) Interne, Instable, Spécifique d) Externe, Stable, Global

b) Externe, Instable, Global

Qu’est-ce qu’une stratégie orientée vers le problème? a) Une action visant à modifier sa réaction émotionnelle à une situation stressante b) Une action visant à fuir le stresseur c) Une action visant à résoudre le problème à l’origine du stress d) Une action visant à apaiser les émotions causées par le stresseur

c) Une action visant à résoudre le problème à l’origine du stress

Quelle est une stratégie d’adaptation orientée vers les émotions? a) La planification b) La restructuration cognitive c) La recherche de soutien social informatif d) L’évitement physique

b) La restructuration cognitive

Qu’est-ce que le contrôle primaire? a) Contrôler les circonstances pour adapter les comportements b) Adapter les comportements aux circonstances c) Exprimer ses émotions pour réguler la détresse d) Fuir le stresseur pour éviter les émotions associées

a) Contrôler les circonstances pour adapter les comportements

Quelle est la différence entre le contrôle secondaire et le désengagement? a) Le contrôle secondaire vise à réguler les émotions, tandis que le désengagement vise à fuir le stresseur b) Le contrôle secondaire vise à adapter les comportements aux circonstances, tandis que le désengagement vise à éviter le stresseur et les émotions associées c) Le contrôle secondaire vise à résoudre le problème à l’origine du stress, tandis que le désengagement vise à apaiser les émotions causées par le stresseur d) Le contrôle secondaire vise à rechercher un soutien social, tandis que le désengagement vise à nier l’existence du stresseur

b) Le contrôle secondaire vise à adapter les comportements aux circonstances, tandis que le désengagement vise à éviter le stresseur et les émotions associées

Quelles sont des stratégies d’adaptation collectives? a) La planification et la résolution de problèmes b) Les événements séculaires et les événements religieux c) Le contrôle primaire et le contrôle secondaire d) Le déni et la consommation

b) Les événements séculaires et les événements religieux

Quel concept est associé à une perturbation de l’indépendance et met davantage l’accent sur les conséquences sociales? a) Collectivisme b) Individualisme c) Contrôle primaire d) Contrôle secondaire

a) Collectivisme

Quel concept est associé à une perturbation de l’autonomie et met davantage l’accent sur le développement personnel? a) Collectivisme b) Individualisme c) Contrôle primaire d) Contrôle secondaire

b) Individualisme

Quel trait de personnalité est associé à la curiosité et à une variété d’intérêts? a) Extraversion b) Conscienciosité c) Ouverture à l’expérience d) Agréabilité

c) Ouverture à l’expérience

Quel trait de personnalité est associé à l’organisation, au travail et à la ponctualité? a) Névrosisme b) Conscienciosité c) Extraversion d) Agréabilité

b) Conscienciosité

Quel groupe d’âge est considéré comme plus vulnérable au stress en raison d’un déclin cognitif et physique? a) Adolescents et enfants b) Adultes et adolescent c) Enfants et personne agees d) Personnes âgées et adulte

c) Enfants et personne agees

Quelle stratégie d’adaptation est associée au névrosisme? a) Soutien émotionnel b) Résolution de problème c) Restructuration cognitive d)distraction

d)distraction

Quelle stratégie d’adaptation est associée à l’extraversion? a) Soutien émotionnel b) Résolution de problème c) Restructuration cognitive d) Soutien social

d) Soutien social

Quel trait de personnalité diminue l’exposition aux stresseurs et augmente la perception d’une situation comme un défi? a) Névrosisme b) Conscienciosité c) Extraversion d) Agréabilité

b) Conscienciosité

Quelle est la stratégie d’adaptation associée à l’ouverture à l’expérience? a) Soutien émotionnel b) Résolution de problème c) Restructuration cognitive d) Soutien social

c) Restructuration cognitive

Quelle plainte est associée au stress chez les adolescents? a) Irritabilité b)toutes ses reponses c) Problèmes de sommeil d) Anxiété

b)toutes ses reponses

Comment le sexe masculin réagit-il généralement au cortisol en réponse à un stresseur psychosocial? a) Moins de production de cortisol b) Réactivité similaire au sexe féminin c) Jusqu’à deux fois plus de production de cortisol d) Aucun effet sur la production de cortisol

c) Jusqu’à deux fois plus de production de cortisol

Qu’est-ce qui peut influencer la réactivité au stress chez les individus de sexe féminin? a) Les phases du cycle menstruel b) Les phases du cycle circadien c) La consommation de caféine d) La pratique régulière d’exercice physique

a) Les phases du cycle menstruel

Quels sont les rôles de genre? a) Les hormones sexuelles b) Les attitudes, comportements et valeurs associés à un genre particulier c) Les caractéristiques biologiques d) Les expériences de vie personnelles

b) Les attitudes, comportements et valeurs associés à un genre particulier

Quel groupe est généralement exposé à plus de stress en raison de la stigmatisation sociale? a) Les groupes majoritaires b) Les groupes minoritaires c) Les groupes de statut socio-économique élevé d) Les groupes de statut socio-économique bas

b) Les groupes minoritaires

Qu’est-ce qui influence généralement qui a le plus tendance à stresser dans une hiérarchie sociale stable? a) Les groupes en haut de la hiérarchie b) Les groupes au milieu de la hiérarchie c) Les groupes en bas de la hiérarchie d) Toute la hiérarchie

c) Les groupes en bas de la hiérarchie

Qu’est-ce qui est associé à un épuisement professionnel? a) Un niveau élevé de latitude professionnelle b) Un équilibre entre la demande et les récompenses c) Une inadéquation entre l’individu et son environnement de travail d) Une perception positive du statut socio-économique

c) Une inadéquation entre l’individu et son environnement de travail

Quels sont les trois aspects du syndrome d’épuisement professionnel? a) Épuisement physique, positivité, efficacité accrue b) Épuisement, cynisme, réduction de l’efficacité c) Épuisement, croyance, augmentation de la performance d) Épuisement physique, positivité, performance accrue

b) Épuisement, cynisme, réduction de l’efficacité

Quel aspect du syndrome d’épuisement professionnel implique une attitude négative envers l’emploi? a) Épuisement physique b) Cynisme c) Réduction de l’efficacité d) Satisfaction professionnelle

b) Cynisme