Cours 4 Flashcards
2 facon de voir le controle
Exercer du contrôle
agir d’une manière qui influence son état, celui des autres ou une situation
Perception de contrôle
Sentiment que l’on est en mesure d’exercer du contrôle
Entre les 2 facons de voir le controle laquelle a une plus grande importance pour le stress
Perception de contrôle
Locus de controle
un construit qui est utilisé pour catégoriser les orientations motivationnelles de base des gens et leurs perceptions du contrôle qu’ils ont sur les conditions de leur vie.
2 types de locus de controle
Locus de contrôle interne: « J’ai le contrôle »; dépend de moi
** moins de stress au quotidien en general
Locus de contrôle externe: « Je n’ai pas de contrôle », facteurs externes sont plus déterminant
Le locus de controle est-il general ou specifique
Il est les 2:
Général (les tendances de locus d’un individu en général)
Spécifique (situation spécifique)
Definition attribution
processus par lequel une personne détermine les raisons permettant d’expliquer une situation.
Difference entre locus de controle et attribution
locus contrôle (consequences) vs attributions (causes)
3 dimensions des attributions
Interne/ Externe
Stable/ Instable
Spécifique/ Global
Style d’attribution à risque
Pour les circonstances positives
Externe, Instable, Spécifique
Style d’attribution à risque
Pour les circonstances negatives
Interne/ Externe, Stable, Global
Definition strategie d’adaptation
Une action, une série d’actions ou un processus de pensée utilisé pour faire face à une situation stressante ou désagréable ou pour modifier sa réaction à une telle situation
stratégies orientées vers le problème (vers le stresseur)
planification
resolution de problemes
soutien social informatif (demander conseils, informations)
soutien social instrumental (demander de l’aide pour agir)
stratégies orientées vers les émotions (vers la détresse causée par le stresseur)
humour
distraction
soutien social émotionnel (ne change pas le problème, mais aide à apaiser/ digérer les émotions)
2 types de controle
contrôle primaire (contrôler les circonstances)
Resolution de probleme
planification
exprimer ses émotions
contrôle secondaire (s’adapter aux circonstances)
Restructuration cognitive
croissance personnelle
acceptation
Comment differencier le controle secondaire et l’engagement
contrôle secondaire et désengagement difficile à distinguer: peut etre le meme comportement voir le sens/ raison pourquoi tu adoptes le comportement
Difference entre engagement et desengagement
Engagement (faire face au stresseur et aux émotions associées)
Désengagement/ Évitement (fuir le stresseur et les émotions associées)
Désengagement/ Évitement (fuir le stresseur et les émotions associées)
deni
evitement physique
pensée magique
consommation
La différence entre un comportement adapté et mal adapté dans une situation donnée est influencée par:
Contexte
Objectif
Consequences
Quelle caracteristique sont inclue dans le contexte
caractéristiques de la situation
caractéristiques de l’individu
caractéristiques du contexte socioculturel
Que veut on dire par objectif
de la personne selon ses stratégies employées
les raisons derrières le choix de stratégies
Quel aspect des consequences est important a considerer
la fenêtre de temps (court, moyen, long terme)
Stratégies d’adaptation collectives
les collectivités répondent aux stresseurs collectifs.
evénements séculaires: fête commune, levée de fonds
Evénements religieuses: cérémonie religieuse
Les stratégies religieuses ajoutent un aspect de réévaluation collective
2 types de cultures
Collectivisme:
perturbation de l’indépendance
contrôle secondaire
plus d’accent sur les conséquences sociales
Individualisme:
perturbation de l’autonomie, développement personnel
contrôle primaire
plus d’accent sur la détresse personnelle
Traits du big 5
Ouverture a l’experience
Extraversion
Agreabilite
Conscienciosite
Nevrosisme
Score bas vs score haut ouverture a l’experience
Bas:
routinier, terre à terre,
conventionnel
Haut
Curieux, variété d’intérêt, Tolérance changement
Score bas vs score haut Extraversion
Bas
Réserve, solitaire, passivité
Haut
Assure, sociable, bavard
Score bas vs score haut Agreabilite
Bas
Critique, insensible, irritable
Haut
Confiant envers les autres, . Altruiste, indulgent
Score bas vs score haut Conscienciosité
Bas
Néglige, désorganisé, procrastinateur
Haut
Organisé, travailleur, ponctuel
Score bas vs score haut Névrosisme
Bas
Calme, secure, tempéré
Haut
Enclin aux émotions négatives, anxieux, complexe
Certains traits affectent l’exposition au stress et l’évaluation cognitive : nevrosisme
augmente le stress lié aux situations interpersonnelles, augmente la perception d’une situation comme une menace vs comme un défi.
Certains traits affectent l’exposition au stress et l’évaluation cognitive: agreabilite
diminue stress interpersonnel
Certains traits affectent l’exposition au stress et l’évaluation cognitive: extraversion
augmente la perception d’une situation comme un défi vs comme une menace.
Certains traits affectent l’exposition au stress et l’évaluation cognitive: ouverture a l’experience
augmente la perception d’une situation comme un défi vs comme une menace.
Certains traits affectent l’exposition au stress et l’évaluation cognitive: conscienciosite
diminue l’exposition à des stresseurs, augmente la perception d’une situation comme un défi vs comme une menace.
Certaines stratégies sont davantage associées aux traits de personnalité : nevrosisme
distraction, soutien émotionnel
Certaines stratégies sont davantage associées aux traits de personnalité agreabilite
soutien social, restructuration cognitive
Certaines stratégies sont davantage associées aux traits de personnalité : extraversion
soutien social, résolution de problème
Certaines stratégies sont davantage associées aux traits de personnalité : ouverture a l’experience
résolution de problème, restructuration cognitive
Certaines stratégies sont davantage associées aux traits de personnalité : conscienciosite
résolution de problème, restructuration cognitive
Quels groupes d’âge sont plus vulnérables au stress
les enfants et les ainés
pourquoi est ce que ces groupes d’age sont plus vulnerables
État du cerveau
enfants: cerveau en développement, exposition au cortisol
ainés: déclin cognitif, + vulnérable au cortisol
Évaluation cognitive
enfants: moins d’expériences, de maturité, donc ils ont peurs plus facilement
ainés: déclin cognitif amène la situation à être perçue comme étant plus menaçante
Stratégie de coping
enfants: moins large éventail de stratégies, dépendants aux adultes
ainés: déclin cognitif, mais aussi physique, ils ne peuvent pas utiliser les mêmes stratégies
Plainte associées au stress selon l’âge
enfants: physique
adolescents: anxiété, attention, sommeil
adultes: physique, anxiété, irritabilité, sommeil
personnes âgées: confusion, mémoire
Effet du cortisol sur les hormones sexuelles
effets négatifs du cortisol sur la production d’hormones sexuelles, conséquences sur la fonction sexuelle, fertilité
Resultats recherche sur le lien entre cortisol et sexe
sexe masculin= jusqu’à 2x + de cortisol en réponse à un stresseur psychosocial
sexe féminin= réactivité au stress est influencée par:
les phases du cycle menstruel (similaire au sexe masculin)
la prise de contraceptifs oraux (moins de production de cortisol)
Les roles de genre graphique
Feminin: high fem et low masc
Androgyne: high fem et high masc
Indifferencie: low fem low masc
Masculin: low fem, high masc
Influence de la hierarchie sociale et le stress
la stabilité de la hiérarchie influence qui a le plus tendance à stresser:
stable= groupe en bas de la hiérarchie + de stress
instable= toute la hiérarchie risque de vivre du stress
De quoi decoule le stress au travail
manque de réciprocité entre le niveau de latitude professionnel, de soutien et la demande est associé à un stress plus élevé
idem pour un déséquilibre entre la demande et les récompenses
Definition d’epuisement professionnel
un syndrome conceptualise comme résultant d’un stress professionnel chronique qui n’a pas été géré avec succès
phénomène occupationnel; réaction normale lorsqu’il y a une inadéquation entre l’individu et son environnement de travail
Quelles sont les 3 dimensions de l’epuisement professionnel
-epuisement (symptôme physique, fatigue, sommeil)
-cynisme (croyance, attitude négative au sujet de l’emploi)
-réduction de l’efficacité (diminue la performance, sentiment d’impuissance)
Est ce que les 3 dimensions peuvent etre consideres individuellement
interaction des 3D, considération des 3 et non 1 seulement
viennent modifier sa perception de ses capacités/ performance au travail
Qu’est-ce que l’attribut interne/ externe dans le cadre de l’attribution?
a) Une cause liée à des facteurs externes
b) Une cause liée à la personne qui fait l’attribution
c) Une cause liée au hasard
d) Une cause liée à des traits de personnalité
b) Une cause liée à la personne qui fait l’attribution
Quelle est la caractéristique du locus de contrôle interne?
a) Une tendance à croire que les facteurs externes sont plus déterminants
b) Une tendance à croire que l’on a le contrôle sur sa vie
c) Une tendance à attribuer les situations positives à des causes externes
d) Une tendance à attribuer les situations négatives à des causes interne
b) Une tendance à croire que l’on a le contrôle sur sa vie
Qu’est-ce que le locus de contrôle externe?
a) Une tendance à croire que l’on a le contrôle sur sa vie
b) Une tendance à attribuer les situations positives à des causes internes
c) Une tendance à attribuer les situations négatives à des facteurs externes
d) Une tendance à attribuer les situations négatives au hasard
c) Une tendance à attribuer les situations négatives à des facteurs externes
Quelles sont les dimensions de l’attribution?
a) Interne/Externe, Constant/Variable, Spécifique/Global
b) Interne/Externe, Stable/Instable, Spécifique/Global
c) Stable/Instable, Spécifique/Global, Subjectif/Objectif
d) Spécifique/Global, Subjectif/Objectif, Constant/Variable
b) Interne/Externe, Stable/Instable, Spécifique/Global
Quel est le style d’attribution à risque pour les circonstances négatives?
a) Interne-externe, Stable, Spécifique
b) Externe-interne, Instable, Global
c) Interne, Instable, Spécifique
d) Externe, Stable, Global
b) Externe, Instable, Global
Qu’est-ce qu’une stratégie orientée vers le problème?
a) Une action visant à modifier sa réaction émotionnelle à une situation stressante
b) Une action visant à fuir le stresseur
c) Une action visant à résoudre le problème à l’origine du stress
d) Une action visant à apaiser les émotions causées par le stresseur
c) Une action visant à résoudre le problème à l’origine du stress
Quelle est une stratégie d’adaptation orientée vers les émotions?
a) La planification
b) La restructuration cognitive
c) La recherche de soutien social informatif
d) L’évitement physique
b) La restructuration cognitive
Qu’est-ce que le contrôle primaire?
a) Contrôler les circonstances pour adapter les comportements
b) Adapter les comportements aux circonstances
c) Exprimer ses émotions pour réguler la détresse
d) Fuir le stresseur pour éviter les émotions associées
a) Contrôler les circonstances pour adapter les comportements
Quelle est la différence entre le contrôle secondaire et le désengagement?
a) Le contrôle secondaire vise à réguler les émotions, tandis que le désengagement vise à fuir le stresseur
b) Le contrôle secondaire vise à adapter les comportements aux circonstances, tandis que le désengagement vise à éviter le stresseur et les émotions associées
c) Le contrôle secondaire vise à résoudre le problème à l’origine du stress, tandis que le désengagement vise à apaiser les émotions causées par le stresseur
d) Le contrôle secondaire vise à rechercher un soutien social, tandis que le désengagement vise à nier l’existence du stresseur
b) Le contrôle secondaire vise à adapter les comportements aux circonstances, tandis que le désengagement vise à éviter le stresseur et les émotions associées
Quelles sont des stratégies d’adaptation collectives?
a) La planification et la résolution de problèmes
b) Les événements séculaires et les événements religieux
c) Le contrôle primaire et le contrôle secondaire
d) Le déni et la consommation
b) Les événements séculaires et les événements religieux
Quel concept est associé à une perturbation de l’indépendance et met davantage l’accent sur les conséquences sociales?
a) Collectivisme
b) Individualisme
c) Contrôle primaire
d) Contrôle secondaire
a) Collectivisme
Quel concept est associé à une perturbation de l’autonomie et met davantage l’accent sur le développement personnel?
a) Collectivisme
b) Individualisme
c) Contrôle primaire
d) Contrôle secondaire
b) Individualisme
Quel trait de personnalité est associé à la curiosité et à une variété d’intérêts?
a) Extraversion
b) Conscienciosité
c) Ouverture à l’expérience
d) Agréabilité
c) Ouverture à l’expérience
Quel trait de personnalité est associé à l’organisation, au travail et à la ponctualité?
a) Névrosisme
b) Conscienciosité
c) Extraversion
d) Agréabilité
b) Conscienciosité
Quel groupe d’âge est considéré comme plus vulnérable au stress en raison d’un déclin cognitif et physique?
a) Adolescents et enfants
b) Adultes et adolescent
c) Enfants et personne agees
d) Personnes âgées et adulte
c) Enfants et personne agees
Quelle stratégie d’adaptation est associée au névrosisme?
a) Soutien émotionnel
b) Résolution de problème
c) Restructuration cognitive
d)distraction
d)distraction
Quelle stratégie d’adaptation est associée à l’extraversion?
a) Soutien émotionnel
b) Résolution de problème
c) Restructuration cognitive
d) Soutien social
d) Soutien social
Quel trait de personnalité diminue l’exposition aux stresseurs et augmente la perception d’une situation comme un défi?
a) Névrosisme
b) Conscienciosité
c) Extraversion
d) Agréabilité
b) Conscienciosité
Quelle est la stratégie d’adaptation associée à l’ouverture à l’expérience?
a) Soutien émotionnel
b) Résolution de problème
c) Restructuration cognitive
d) Soutien social
c) Restructuration cognitive
Quelle plainte est associée au stress chez les adolescents?
a) Irritabilité
b)toutes ses reponses
c) Problèmes de sommeil
d) Anxiété
b)toutes ses reponses
Comment le sexe masculin réagit-il généralement au cortisol en réponse à un stresseur psychosocial?
a) Moins de production de cortisol
b) Réactivité similaire au sexe féminin
c) Jusqu’à deux fois plus de production de cortisol
d) Aucun effet sur la production de cortisol
c) Jusqu’à deux fois plus de production de cortisol
Qu’est-ce qui peut influencer la réactivité au stress chez les individus de sexe féminin?
a) Les phases du cycle menstruel
b) Les phases du cycle circadien
c) La consommation de caféine
d) La pratique régulière d’exercice physique
a) Les phases du cycle menstruel
Quels sont les rôles de genre?
a) Les hormones sexuelles
b) Les attitudes, comportements et valeurs associés à un genre particulier
c) Les caractéristiques biologiques
d) Les expériences de vie personnelles
b) Les attitudes, comportements et valeurs associés à un genre particulier
Quel groupe est généralement exposé à plus de stress en raison de la stigmatisation sociale?
a) Les groupes majoritaires
b) Les groupes minoritaires
c) Les groupes de statut socio-économique élevé
d) Les groupes de statut socio-économique bas
b) Les groupes minoritaires
Qu’est-ce qui influence généralement qui a le plus tendance à stresser dans une hiérarchie sociale stable?
a) Les groupes en haut de la hiérarchie
b) Les groupes au milieu de la hiérarchie
c) Les groupes en bas de la hiérarchie
d) Toute la hiérarchie
c) Les groupes en bas de la hiérarchie
Qu’est-ce qui est associé à un épuisement professionnel?
a) Un niveau élevé de latitude professionnelle
b) Un équilibre entre la demande et les récompenses
c) Une inadéquation entre l’individu et son environnement de travail
d) Une perception positive du statut socio-économique
c) Une inadéquation entre l’individu et son environnement de travail
Quels sont les trois aspects du syndrome d’épuisement professionnel?
a) Épuisement physique, positivité, efficacité accrue
b) Épuisement, cynisme, réduction de l’efficacité
c) Épuisement, croyance, augmentation de la performance
d) Épuisement physique, positivité, performance accrue
b) Épuisement, cynisme, réduction de l’efficacité
Quel aspect du syndrome d’épuisement professionnel implique une attitude négative envers l’emploi?
a) Épuisement physique
b) Cynisme
c) Réduction de l’efficacité
d) Satisfaction professionnelle
b) Cynisme
