Cours 3: Sophie Flashcards
Qu’entraîne le Pica sur l’hémoglobine?
Entraîne une baisse de l’Hb
Conseils à donner chez une femme qui fait de l’activité physique intense et qui veut poursuivre son degré d’activité physique?
L’orienter vers des professionnels plus spécialisés
L’encourager à s’écouter et apprendre ses nouvelles limites
Recommandations de la SOGC sur l’activité physique
- Si pas de contre-indication médicale: l’activité physique est recommandé pour toutes
- 150 minutes d’activité modérée par semaines étalés sur au moins 3 jours
- Recommandé de faire de l’activité physique chaque jour
- Activité aérobique et musculaire est recommandé
Quand faire les exercices de Kegel?
Chaque jour pour diminuer l’incontinence urinaire
Contres indications ABSOLUES à l’activité physique pendant la grossesse (en nommer 5)
Membranes rompues Travail prématuré Saignements vaginaux inexpliqués Placenta praevia (28 SA et +) Prééclampsie Retard de croissance intra-utérin Grossesse multiple (3 et plus) Diabète insulino-dépendant, HTA ou maladie thyroïdienne non controlés Maladie cardiovasculaire, respiratoire ou systémique grave
Conséquence sur le foetus d’une maladie thyroïdienne non-contrôlée
Hyper: bébé de petit poids, prématurité
Hypo: Risque de déficience intellectuelle
Contre-indications RELATIVES à l’activité physique pendant la Gx (en nommer 4)
Fausses couches récurrentes Hypertension gestationnelle Historique d’accouchement prématuré Maladie cardiovasculaire ou respiratoire modérée Anémie symptomatique Malnutrition Trouble alimentaire Grossesse de jumeaux après 28 semaines Autres conditions médicales significatives
Mesure de sécurité à prendre pendant la pratique d’activité physique pendant la Gx
Femmes qui ressentent des étourdissements légers, des nausées ou qui ne se sentent pas bien quand elles effectuent des activités physiques sur le dos devraient modifier l’exercice en question pour éviter la position en supination (sur le dos)
Femmes enceintes de vraiment pas faire de la plongée sous-marine (bébé non protégé contre les malaises de décompression et les embolies)
Femmes enceintes sont encouragées à éviter les activités qui implique du contact physique ou un risque de chute
Éviter de faire du vélo non-stationnaire
Tout activité à bas risque est recommandée (aquaforme, vélo stationnaire, marche rapide)
1800 à 2500 m d’altitude est correcte et n’apparaît pas comme étant un risque pour le bébé ou la femme enceinte
Rester hydratée pendant l’activité physique
Femmes avec une diastase des grands droits devraient avoir recours à la physiothérapie ou du moins éviter de faire des exercices de renforcement abdominal
Éviter les exercices de Valsalva excessifs (retenir sa respiration) pour les femmes qui souffrent d’étourdissements importants
Si les femmes désirent faire de la compétition, il est conseillé d’en discuter avec leur professionnel de la santé ou du moins d’être supervisée pendant les entraînements
Introduire une période de réchauffement au début de l’entraînement et une période d’étirement et de relaxation à la fin
Quelles situations faut-il arrêter l’activité physique et consulter ?
Essoufflement non soulagé par le repos
Douleur thoracique intense
CU régulières et douloureuses
Saignement vaginal
Perte de liquide vaginal (qui semble être du liquide amniotique)
Vertiges et faiblesse non soulagés par le repos
Produits chimiques à éviter pendant la Gx
Nettoyants avec solvant
Peinture à l’huile
Décapants
Recommandations par rapport au chats pendant la Gx
Peut être porteur de la toxoplasmose
Ne pas nettoyer la litière (ou avec des gants et se laver les mains après)
Litière doit être nettoyée tous les jours (par quelqu’un d’autre :) )
Conséquence d’une déficience en fer
de la fatigue un stress cardiovasculaire une capacité de travail réduite une résistance réduite aux infections une carence en fer, qui peut mener à l'anémie ou bébé de petit poids, acc. prématuré, mortinassance.
Risques réduits par la prise d’acide folique
Anomalies du tube neural (spina bifida, anencéphalie)
Malformation congénitale (Fentes labio-palatine, anomalie réductionnelle des membres, anomalies cardiovasculaires ainsi que celles du tractus urinaire)
À quel moment faudrait-il commencer idéalement la prise de multi-vitamines contenant de l’acide folique?
2-3 mois avant la conception jusqu’à la fin de l’allaitement
Quelle quantité de fer est recommandé dans les multi-vitamines prénatales?
Entre 16-20 mg de fer
Quels sont les effets secondaires des suppléments de fer?
Problèmes de constipation/diarrhée et digestifs
Est-ce que la supplémentation de calcium est recommandée?
Non sauf si l’alimentation est peu variée. Éviter de manger avec le fer car il en diminue l’absorption.
Nombre de repas recommandé pendant la Gx?
3 repas par jour + collations
Nommer deux rôles de la vitamine C en grossesse?
Facilite l’absorption du fer
Aide à guérir les hémorroïdes
Formation globules rouges
Antioxydant
Fabrication du collagène (création nouveaux
tissus), cicatrisation.
Bon fonctionnement système immunitaire
Maintien de la santé des dents et des gencives
Augmentation de l’absorption du fer contenu
dans les végétaux.
*les besoins sont augmentés pour les personnes qui fument (+35mg)
Les fruits et légumes sont des bonnes sources de (3)?
Vitamine C
Fibre
Acide folique
Recommandations pour éviter la contamination des aliments?
Éviter les produits non pasteurisés
Bien nettoyer les fruits et légumes
Bien cuire la viande
Éviter les viandes de gibier avec munitions de plomb
Les produits céréaliers sont des bonnes sources de (nommer 3) ?
Vitamine B et fer
magnésium, fibres, sucres etc.
Quelles céréales sont à privilégier?
Céréales à grains entiers (avoine, orge, seigle, millet, quinoa…)
Les produits laitiers sont des bonnes sources de (nommer 3)?
Calcium, phosphore, vitamine D (aident au bon développement des os et dents + absorption calcium)
Protéine
À quoi servent les protéines?
Structurale: -Croissance et entretien (muscles sang, peau, os) Métabolique: -Enzymes -Hormones -Balance acide basique -Transporteurs (ex.: hémoglobine) -Anticorps Source d’énergie (c’est la dernière, après glucides et lipides) = 4 calories par gramme Autres (coagulation, vision, etc.)
À quoi sert la vitamine D
Aide à l’absorption du calcium
santé des os et des dents
Recommandation sur les produits laitiers
Ils doivent être pasteurisé
Où retrouver les oméga 3 et 6
Surtout les poissons gras
Utilité des oméga 3 et 6
Développement neurologique du fœtus et de ses tissus
Rôles de l’acide folique (en nommer 2)
Développement du cerveau
Développement du système nerveux
Formation et croissance du placenta
Où retrouver de l’acide folique dans l’alimentation?
Légumineuses Légumes verts foncés Graines de tournesol Farine enrichie Fruits oranges
Recommandations sur les sources d’acide folique?
Consommer des aliments riches en acide folique + supplémentation selon recommandations SOGC
2 fonctions du fer
Croissance du foetus
Croissance du placenta
Où retrouver le fer
Végétaux: légumineuses, tofu, céréales, légumes, noix
Animal: viandes rouges et volaille, poissons et fruits de mer
Quelle sont les recommandations par rapport aux poissons pendant la Gx?
Pas de poissons crus
Éviter les poissons avec haut taux de méthylmercure (thon blanc, poissons de pêche sportive etc.)
Quantité de caféine maximale par jour?
300 mg/ jour max (2 tasses de café)
La listériose passe-t’elle la barrière placentaire?
Oui
Qu’entraîne la listériose?
Fausse couche, mort in-utéro, prématurité (infection grave chez le foetus)
1 groupe de symptômes maternels de la listériose
Symptômes grippaux (fièvre, céphalées etc.)
Aliments à risque d’être contaminé par la listériose
Viande crue, germes crus, lait et produits laitiers crus, oeufs crus, poissons et fruits de mer crus,
Doit-on éviter les aliments allergènes pour réduire les risques d’allergie
Non pas nécessaire
Effet du tabac sur le placenta et les membranes
Calcification du placenta
Diminution de la perfusion placentaire
Décollement prématuré du placenta normalement inséré (DPPNI)
Rupture prématuré des membranes
Effet du tabac sur le foetus
Augmente les risques de : bébé de petit poids (diminution de la perfusion placentaire) prématurité mort subite du nourrisson mort in-utéro
Recommandation sur la consommation d’alcool pendant la Gx
S’abstenir (pas d’étude sur quantité sécuritaire). Plus on consomme de l’alcool plus les risques sont grands donc la consommation d’une grande quantité d’alcool lors d’une même occasion et la consommation régulière d’alcool sont particulièrement nocives.
Effet de l’alcool sur le placenta
l’alcool passe la barrière placentaire
Effets de l’alcool sur la grossesse ou le bébé (5)
Augmente les risques de fausse couche morti-naissance retard de croissance anomalies congénitale prématurité Dommages au cerveau: troubles d’apprentissage/troubles de la mémoire/déficit d’attention/difficultés à résoudre des problèmes/troubles de comportements