Cours 10 : thérapie cognitive-comportementale Flashcards
Sur quoi est axée la thérapie cognitive?
Sur la pensée et la façon dont celle-ci détermine les émotions
Comment la thérapie cognitive perçoit-elle le stress?
Le stress est le résultat de pensées automatiques mal adaptées. Il faut changer ces pensées dysfonctionnelles.
C’est quoi les pensées automatiques?
C’est un discours intérieur (pensées dysfonctionnelles) influencé par notre personnalité et notre état émotionnel qui nous pousse à voir les situations selon un schéma prédéterminé
Quelles sont les étapes de la thérapie cognitive?
- Identification des idées et pensées automatiques
- Modifier les pensées dysfonctionnelles
Comment modifier les pensées dysfonctionnelles?
Développer des stratégies de coping qui permettront de faire face à la situation stressante
Nommer des exemples de pensées automatiques.
-Pensée dichotomique
-Inférence arbitraire
-Surgénéralisation
-Abstraction sélective
-Exagération et minimisation
-Personnalisation
-Raisonnement émotionnel
-Fausses obligations
Comment la théorie comportementale perçoit-elle le stress?
Le stress est vu comme l’apprentissage de mauvaise habitude. En changeant ses comportements, les pensées et les émotions suivent.
Sur quel courant de la psychologie est basée la thérapie comportementale?
Béhaviorisme : conditionnement
Nommer les différentes thérapies comportementales.
-Désensibilisation systématique
-Immersion
-Exposition graduée in vivo
Décrire les étapes de la désensibilisation systématique.
-Consiste à inciter l’individu à relaxer pendant qu’on l’expose à une situation stressante
-Quand il ne ressent plus de stress face à cette situation, on l’expose à une autre situation qui produit davantage de stress.
-Ainsi de suite
Décrire les étapes de l’immersion
-Consiste à plonger le sujet dans une situation très anxiogène
-On laisse le sujet suffisamment longtemps pour que l’anxiété soit en bonne partie disparue
-On répète les séances d’immersion suffisamment souvent pour que l’anxiété soit contrôle
Quel est le point de départ de la TCC?
Apprendre à penser différemment et apprendre à agir différemment. En fonction de la situation, l’accent est placé davantage sur une approche cognitive ou comportementale
Quels sont les 3 objectifs principaux de la TCC?
-Identifier, puis modifier les pensées dysfonctionnelles, les remplacer par des pensées plus réalistes et les associer à des images agréables
-Renforcer les stratégies d’ajustement efficaces et réduire les stratégies non efficaces
-Réduire à la fois certaines pensées erronées et les comportements nocifs qui y sont associées
Pour quels troubles la TCC est-elle particulièrement efficace?
-Troubles anxieux
-Dépression
-Troubles alimentaires
-Psychose
-Problèmes sexuels
-Douleur
-Toxicomanie
Quelle thérapie est utilisée principalement pour le traitement des phobies simples?
Désensibilisation systématique
