Cours 10- Les Émotions Suite Flashcards
Que déclenche le système d’émotions
Des réponses stéréotypées face à différents évènements/tâches de la vie
En quoi les émotions seraient adaptatives aujourd’hui
Les menaces du monde moderne sont sur une plus petite échelle et nécessitent donc une mobilisation moins massives de nos systèmes d’émotion
Importance de bien réguler et contrôler nos émotions pour qu’elles soient adaptatives à travers multiples situations
Dans quel contexte les émotions sont-elles souffrantes
Lorsqu’elles ne sont pas appropriées à la situation
Lorsqu’elles arrivent au mauvais moment
Lorsqu’elles ont une intensité appropriée
Qu’est-ce qu’on fait lorsque les émotions sont souffrantes
Régulation émotionnnelle
Régulation émotionnelle
-Façon dont nous essayons d’influencer les émotions que nous ressentons, le moment où nous les ressentons ainsi que la manière dont nous vivons et exprimons
Efforts afin d’agir sur latence, ampleur et durée de l’émotion
Lorsqu’on tente de réguler nos émotions, on essaye de contrôler…
Nos sentiments
Nos réactions corporelles
Nos pulsions motivationnelles
Expressions qui découlent des émotions
5 types de stratégies pour réguler ses émotions
Sélection de la situation
Modification de la situation
Focus attentionnel
Réévaluation
Inhibition
Sélection de la situation
Prendre des mesures pour rendre une expérience émotionnelle plus ou moins susceptible d’arriver (effort stratégique pour empêcher une émotion d’être déclenchée)
Modification de la situation
Implique une adaptation centrée sur le problème, des efforts pour rétablir un contrôle sur la situation et une recherche de soutien social
Parfois, les situations peuvent être modifiées simplement en les quittant
Focus attentionnel
Modifier le focus attentionnel, réorienter l’attention au sein d’une situation
Par exemple, utiliser des stratégies de distraction
Réévalutation
Changer la façon dont un individu conçoit une situation dans le but de modifier son impact émotionnel
Inhibition
Utilisée pour modifier une expérience émotionnelle
Stratégie peu adaptative, mais généralement à une augmentation et non à une diminution de l’émotion ou de ses composantes
3 critères distinctifs pour émotion et humeur
Antécédents différents
Différentes spécificités
Différents régimes temporels
Humeur
État subjectif simple, sans réflexion
Une sorte de baromètre de notre fonctionnement psychologique sous-jacent
Constamment présente dans la conscience
Qu’est-ce qui est plus présent au quotidien: les émotions ou les humeurs
Il y a un flux continu et omniprésent d’humeurs
Les émotions sont plus rares
Quelles sont les axes sur le modèle circomplexe de l’humeur
Activation- Désactivation
Neutre
Déplaisir-plaisir
Humeur positive (reflète et soutien)
Reflète un engagement agréable
Reflète un système motivationnel axé sur la récompense
Soutien les comportements d’approche
Humeur négative (reflète et soutien)
Reflète un engagement désagréable
Reflète un système motivationnel axé sur la punition
Soutien les comportements d’arrêt/abandon et retrait
Humeur positive associée à
Sociabilité
Coopération
Créativité
Persévérance
Prise de décision efficace
Motivation intrinsèque lors de tâches intéressantes
Favorise l’accès à des pensées heureuses et souvenirs positifs
Humeur positive influence subtilement…
Le flux de traitement de l’information
De quoi découle la peur
De l’interprétation de la situation comme étant dangereuse/menaçante
La peur motive quoi et dans quel fonction
La protection;
-fonctionne comme un signal d’avertissement d’un danger imminent
-fournit un soutien motivationnel pour l’apprentissage de nouvelles réponses d’adaptation permettant d’éviter danger immédiat
Comment se manifeste la peur
Par une impulsion à s’immobiliser ou fuir
Distinction entre la peur et l’anxiété
-dans le cas de la peur, la menace est identifiable
-la peur motive à prendre mesures précises pour s’adapter
Antécédent principal de la colère
Présence d’un obstacle empêchant la poursuite d’un but
-blessure physique ou psychologique, trahison, manque de considération
-la colère nait de la contrainte et d’une conviction que la situation n’est pas ce qu’elle devrait être
Fonction clé de la colère
Préparer la personne à surmonter cet obstacle
Génère force et énergie
Motive la défense de soi
Augmente le sentiment de contrôle
Inconvénient colère
Peut éloigner les autres
Contradiction de l’inconvénient
Éloigne les gens, mais augmente adaptation
Souligne l’importance de la régulation émotionnelle de la colère
Dégoût
Implique d’être repulse par un objet contaminé, déterioré ou pourri et la motivation à s’en débarasser ou s’en éloigner
