Cours 10- Les Émotions Suite Flashcards
Que déclenche le système d’émotions
Des réponses stéréotypées face à différents évènements/tâches de la vie
En quoi les émotions seraient adaptatives aujourd’hui
Les menaces du monde moderne sont sur une plus petite échelle et nécessitent donc une mobilisation moins massives de nos systèmes d’émotion
Importance de bien réguler et contrôler nos émotions pour qu’elles soient adaptatives à travers multiples situations
Dans quel contexte les émotions sont-elles souffrantes
Lorsqu’elles ne sont pas appropriées à la situation
Lorsqu’elles arrivent au mauvais moment
Lorsqu’elles ont une intensité appropriée
Qu’est-ce qu’on fait lorsque les émotions sont souffrantes
Régulation émotionnnelle
Régulation émotionnelle
-Façon dont nous essayons d’influencer les émotions que nous ressentons, le moment où nous les ressentons ainsi que la manière dont nous vivons et exprimons
Efforts afin d’agir sur latence, ampleur et durée de l’émotion
Lorsqu’on tente de réguler nos émotions, on essaye de contrôler…
Nos sentiments
Nos réactions corporelles
Nos pulsions motivationnelles
Expressions qui découlent des émotions
5 types de stratégies pour réguler ses émotions
Sélection de la situation
Modification de la situation
Focus attentionnel
Réévaluation
Inhibition
Sélection de la situation
Prendre des mesures pour rendre une expérience émotionnelle plus ou moins susceptible d’arriver (effort stratégique pour empêcher une émotion d’être déclenchée)
Modification de la situation
Implique une adaptation centrée sur le problème, des efforts pour rétablir un contrôle sur la situation et une recherche de soutien social
Parfois, les situations peuvent être modifiées simplement en les quittant
Focus attentionnel
Modifier le focus attentionnel, réorienter l’attention au sein d’une situation
Par exemple, utiliser des stratégies de distraction
Réévalutation
Changer la façon dont un individu conçoit une situation dans le but de modifier son impact émotionnel
Inhibition
Utilisée pour modifier une expérience émotionnelle
Stratégie peu adaptative, mais généralement à une augmentation et non à une diminution de l’émotion ou de ses composantes
3 critères distinctifs pour émotion et humeur
Antécédents différents
Différentes spécificités
Différents régimes temporels
Humeur
État subjectif simple, sans réflexion
Une sorte de baromètre de notre fonctionnement psychologique sous-jacent
Constamment présente dans la conscience
Qu’est-ce qui est plus présent au quotidien: les émotions ou les humeurs
Il y a un flux continu et omniprésent d’humeurs
Les émotions sont plus rares
Quelles sont les axes sur le modèle circomplexe de l’humeur
Activation- Désactivation
Neutre
Déplaisir-plaisir
Humeur positive (reflète et soutien)
Reflète un engagement agréable
Reflète un système motivationnel axé sur la récompense
Soutien les comportements d’approche
Humeur négative (reflète et soutien)
Reflète un engagement désagréable
Reflète un système motivationnel axé sur la punition
Soutien les comportements d’arrêt/abandon et retrait
Humeur positive associée à
Sociabilité
Coopération
Créativité
Persévérance
Prise de décision efficace
Motivation intrinsèque lors de tâches intéressantes
Favorise l’accès à des pensées heureuses et souvenirs positifs
Humeur positive influence subtilement…
Le flux de traitement de l’information
De quoi découle la peur
De l’interprétation de la situation comme étant dangereuse/menaçante
La peur motive quoi et dans quel fonction
La protection;
-fonctionne comme un signal d’avertissement d’un danger imminent
-fournit un soutien motivationnel pour l’apprentissage de nouvelles réponses d’adaptation permettant d’éviter danger immédiat
Comment se manifeste la peur
Par une impulsion à s’immobiliser ou fuir
Distinction entre la peur et l’anxiété
-dans le cas de la peur, la menace est identifiable
-la peur motive à prendre mesures précises pour s’adapter
Antécédent principal de la colère
Présence d’un obstacle empêchant la poursuite d’un but
-blessure physique ou psychologique, trahison, manque de considération
-la colère nait de la contrainte et d’une conviction que la situation n’est pas ce qu’elle devrait être
Fonction clé de la colère
Préparer la personne à surmonter cet obstacle
Génère force et énergie
Motive la défense de soi
Augmente le sentiment de contrôle
Inconvénient colère
Peut éloigner les autres
Contradiction de l’inconvénient
Éloigne les gens, mais augmente adaptation
Souligne l’importance de la régulation émotionnelle de la colère
Dégoût
Implique d’être repulse par un objet contaminé, déterioré ou pourri et la motivation à s’en débarasser ou s’en éloigner
Domaines d’antécédents de dégoût validés
Nourriture
Déchets corporels
Animaux
Comportements sexuels
Contact avec la mort
Violation de l’intégrité physique
Manque D’hygiène
Contact avec des personnes peu recommandables
Infractions morale
Rôle motivationnel du dégoût
Motive à apprendre les comportements d’adaptation pour prévenir la rencontre avec les sources du dégoût
Amène à adopter des habitudes et comportements adaptatifs
De quoi découle la tristesse
Expériences de séparation (perte) ou d’échec
La tristesse oriente et promu
Oriente notre attention vers l’intérieur et promeut la réflexion personnelle
La tristesse facilite indirectement
Cohésion des groupes sociaux
Comment la tristesse promu la réflexion personnelle
Excitation corporelle diminue et cet état facilite la réflexion et le fait de faire le point de vue de s’ajuster à la perte/échec
La tristesse peut se transformer en…
Dépression
D’où provient la joie
Conséquence d’un évènement qui apparait comme favorable
Causes de la joie
Réussite et relations interpersonnelles
Conséquence joie
Être enthousiaste, extraverti, ouvert, optimiste
causes et conséquences de la joie sont à l’opposé de quel émotion
Tristesse
Fonctions de la joie
-facilite volonté à s’engager dans activités sociales
-fonction apaisante
-pousse au jeu et à la créativité
Mépris naissance
Nait d’un sentiment de superiorité morale par rapport à une autre personne
Émotion intrinsèquement sociale
Le mépris est proche de quelle émotion
Dégoût
Fonction mépris
Préserver la hiérarchie sociale
Quelle émotion est la plus répandue dans notre fonctionnement quotidien
Intérêt
Intérêt et motivation
Motive les actes d’exploration, le désir d’être créatif, d’apprendre et de développer nos compétences et aptitudes
Émotions liées à la conscience de soi
Honte
Culpabilité
Fierté
Définition de la honte
Associée à un sentiment d’infériorité, un sentiment d’être inutile et une image de soi endommagée
Quand est ce que la honte survient
Après le non-respect de certaines normes de moralité ou de fonctionnement efficace
Rôle de la honte
Baromètre moral qui fournit une rétroaction immédiate concernant le fait que la personne respecte ou non les normes d’acceptabilité morale morale et de performance
La honte génère 2 motifs
Protéger le soi
Restaurer un soi menacé
Culpabilité définition
Personne évalue son comportement comme un échec
Qu’est-ce que la culpabilité indique
Le comportement de la personne a causé douleur, perte ou même détresse à un partenaire relationnel
La culpabilité indique que le comportement doit être remis en question et modifié
Quels comportements sont générés par la culpabilité
Comportements de réparation de torts, excuses, confessions
Quand est-ce que la fierté apparait
Suite à un accomplissement, une réussite ou un fonctionnement positif
qu’est-ce que la fierté indique
Indique au soi et aux autres que la personne mérite l’acceptation ou son statut
Effet de la fierté sur l’estime de soi
Maintient et renforce l’estime de soi
2 types de fierté
Authentique et arrogante
Fierté authentique
Liée au succès, promeut comportements de réussite, estime de soi authentique et comportements prosociaux
Fierté arrogante
Liée au narcissisme, promeut agressivité, conflits et comportements antisociaux
Émotions complexes au niveau cognitif
Jalousie
Gratitude
Déception/regret
Espoir
Jalousie définition
Expérience émotionnelle désagréable qui apparait lorsqu’une personne a l’impression qu’une autre personne a un avantage par rapport à elle
D’où découle la jalousie
Ancrée dans la comparaison sociale
2 facettes de la jalousie
Constructive (motivation à grandir)
Destructive (motivation à tirer vers le bas)
Gratitude
Émotion positive qui apparait après avoir reçu quelque chose de précieux
Fonction gratitude
Détecteur d’avantages: mesure émotionnelle indiquant que la personne a bénéficié de la générosité d’une autre personne ou encore de chance
Quel type de motivation est généré pour la gratitude
Motivation de réciprocité
Quand survient la déception et le regret
Lorsqu’une consequence désirée n’a pas eu lieu
Entre la déception et le regret, laquelle de ces émotions implique une part de responsabilité personnelle
Regret
Que découle du regret et de la déception
Regret peut mener à des comportements de réparation
Déception peut mener à de l’impuissance et de la résignation
Quand survient l’espoir
Lorsque la personne souhaite atteindre un objectif désiré
D’où provient l’espoir
Ancré dans le désir d’obtenir un résultat qui a une importance particulière pour la personne
Fonction motivationnelle de l’espoir
Rester concentrée sur l’objectif, persevere
Contre-force face aux sentiments négatifs associés aux doutes
