Cours 10 Flashcards
Nommes les facteurs physiques déterminants de l’insatisfaction corporelle (4)
Genre
Âge
Puberté
Poids
Nommes les facteurs psychologiques déterminants de l’insatisfaction corporelle (4)
Conformisme Perfectionnisme
Tendance à se comparer
Internalisation de l’idéal de beauté
Faible estime de soi
Nommes les facteurs associé à l’expérience interpersonnelles déterminants de l’insatisfaction corporelle (4)
Personnes significatives
Groupe de pairs (conversations, croyances, etc.)
Intimidation
Manque de soutien
Nommes les facteurs sociologiques déterminants de l’insatisfaction corporelle (2)
Normes de beauté
Média sociaux
Quelles types de facteurs déterminants pouvons-nous modifier en tant que kin?
Internalisation de l’idéal de beauté
Faible estime de soi
Qui suis-je? La perception qu’une personne a d’elle-même et se base généralement sur l’évaluation de ses compétences et caractéristiques.
Estime de soi
L’estime de soi peut être décomposée en plusieurs sous-concepts importants. Nommes les.
Confiance en soi
Autonomie
Compétence sociale
Acceptation de soi
Image corporelle
Quel sous-concepts de l’estime de soi suis-je? Conviction que l’on a en ses capacités et en ses compétences pour réussir dans diverses situations.
Confiance en soi
Quel sous-concepts de l’estime de soi suis-je? Capacité à interagir avec les autres de manière efficace et à
maintenir des relations positives.
Compétence sociale
Quel sous-concepts de l’estime de soi suis-je? Capacité à déterminer sa propre direction et à faire des choix en fonction de ses propres valeurs et intérêts.
Autonomie
Quel sous-concepts de l’estime de soi suis-je? Perception qu’on a de son propre corps, incluant ses formes, son apparence et son fonctionnement.
Image corporelle
Quel sous-concepts de l’estime de soi suis-je? Degré de satisfaction et d’appréciation envers soi-même, incluant ses défauts et ses imperfections.
Acceptation de soi
Quel trouble alimentaire correspond à ses critères diagnostiques?
- 1x/sem depuis 3 mois
- Survenue récurrente de crises de boulimie
- associée à au moins 3 caractéristiques:
0 manger beaucoup plus rapidement que la normale
0 manger jusqu’à se sentir inconfortablement plein
0 manger de grandes quantités de nourriture sans ressentir la faim
0 gêné par la quantité de nourriture
0 se sentir dégouté́ de soi-même
0 déprimé
0 très coupable après avoir trop mangé
Accès hyperphagique
Quel trouble alimentaire correspond à ses critères diagnostiques?
- 1x/sem depuis 3 mois
- Survenue récurrente de crises de boulimie
- Comportements compensatoires inappropriés et récurrents visant à prévenir la prise de poids
- Estime de soi est indûment influencée par le poids et la forme corporelle
Boulimie nerveuse
Quel trouble alimentaire correspond à ses critères diagnostiques?
- Présent depuis 3 mois
- Restriction alimentaire, conduisant à un poids corporel significativement bas
- Peur intense de prendre du poids ou de devenir gros
- Comportements persistants allant à l’encontre de la prise de poids, alors que poids est bas
- Altération de la perception du poids ou de la forme de son propre corps
Anorexie mentale
Nommes et distinguent les types d’anorexie
Type restrictif: Amaigrissement obtenu uniquement par régime strict et activité physique intense.
Avec crises de boulimie/purge: Restriction alimentaire entrecoupée par des crise d’hyperphagie boulimique qui se terminent par des vomissements provoqués ou par des purges (laxatifs, diurétiques, lavements)
V/F? Il existe plusieurs degré de sévérité de l’anorexie
Vrai,
degré selon IMC
V/F? Il y a 10x plus de filles qui subiront l’anorexie mentale
Vrai
V/F? L’accès hyperphagie (hyperphagie boulimique) est plus fréquent dans la pop et chez les hommes
Vrai
V/F? L’anorexie mentale est régulièrement après une période de boulimie nerveuse
Faux, le contraire
anorexie puis boulimie ensuite
Comment peut-on dépister un TCA
Quelqu’un qui…
- dénigre son apparence
- se pèse souvent
- se compare négativement aux autres
- devient nerveux ou irritable au moment des repas/des collations
- connaît la teneur en calories des aliments
Nommes les signes cliniques et biochimiques des TCA
Anxiété
Dépression
Aménorrhée: arrêt menstruations
Étourdissements et pertes de conscience Carence nutritionnelle
Déficit de la mémoire et de la capacité d’attention
Constipation
Érosion de l’émail dentaire
Irrégularité de la themogénèse: cheveux cassé, tjs froid, pilosité
Arythmie cardiaque
Comment prendre en charge une personne que nous soupçonnons de subir un TCA
Faire preuve d’empathie
Ne pas faire d’allusion à son apparence physique
Chercher l’avis d’un professionnel
Encourager cette personne à consulter
Nommes les objectifs d’un suivi multidisciplinaire et le professionnel associé
Kin: Assurer la sécurité de la pratique d’activité physique
Nutrinioniste: Traiter les complication alimentaires
Psychologue: support psychologique
Psychiatre: Soigner les comorbidités psychiatriques
Comment prévenir les TCA
- Éviter les régimes restrictifs
- Adopter des stratégies de régulation émotionnelle
ex: parler à un proche, technique de respiration, bouger, aliments qui nous font plaisir, sommeil, AP régulier, loisirs, relations plaisantes, agir sur la situation
Comment l’entourage peut participer à l prévention des TCA
- Éviter les remarque sus changements physiologiques (poids, format corporel, % adipeux)
- Normaliser la diversité corporelle
- Encourager à trouver des influences positives (réseaux sociaux, groupe de pairs, sports, etc.)
- Se sensibiliser à la prévalence des TCA
- Nuancer la relation entre le poids et les performances sportives
Nommes des pistes de solution intrapersonnelle
- Éviter l’isolement
- S’autoriser à ne rien faire sans se culpabiliser
- Apprendre à vivre ses émotions, écouter ses désirs et exprimer ses besoins
- Retrouver le goût des aliments et manger selon ses envies
- Faire des activités pour se faire plaisir et prendre soin de soi
- Vivre le moment présent sans anticiper les choses à venir
- Reconnaître ses qualités et accepter ses défauts
- DEMANDER DE L’AIDE
Qui suis-je? Une approche ciblant les signaux physiologiques internes de faim et de rassasiement pour réguler la prise alimentaire tout en considérant les émotions et les pensées.
Alimentation intuitive
V/F? L’alimentatin intuitive se résume à manger n’importe quoi, n’importe quand!
faux
Nommes les 3 fondements de l’approche intuitive (conscience intéroceptive)
1) Identifier nos sensations physiques
2) Comprendre quel(s) besoin(s) ces sensations représentent
3) Répondre à ces besoins en adoptant un comportement
Nommes les obstacles à la conscience intéroceptive
Croyances:
Ex: “M./Mme X est discipliné(e), si j’étais capable de mangé comme lui/elle, j’aurais sa silhouette.”
Règles: manger des dessert seulement la fds
pensés: je dois finir mon assiette pour ne pas gaspiller
Nommes les 5 obstacles que la conscience intéroceptive permet de diminuer
- Rejeter la culture des diètes
- Défier sa police alimentaire
- Faire la paix avec la nourriture
- Respecter son corps
- Honorer sa santé avec une alimentation bienveillante
Nommes les 5 consciences intéroceptives qui augemente grâce à l’alimentation intuitive
- Honorer sa faim
- Découvrir la satisfaction
- Ressentir le rassasiement
- Observer ses émotions avec bienveillance
- Bouger et ressentir la différence
Qu’observe-t-on chez les personnes qui mangent intuitivement?
- Meilleure image corporelle
- Meilleure estime de soi
- Diminution des comportements de restriction et de compulsions alimentaires
- Diminution de l’utilisation des aliments en réponse aux émotions
- Diminution Sx d’anxiété et de dépression ; préoccupations à l’égard du poids ;
- Un IMC plus bas
Qu’observe-t-on lorsqu’on compare des gens ayant participé à une intervention non restrictive vs à une intervention axée sur le poids?
- Une meilleure estime de soi ;
- baisse comportements de restriction et de compulsions alimentaires ;
- Hausse dépense énergétique liée à l’AP
- Baisse TA dans certaines études
Qu’observe-t-on chez les personnes qui apprennent à manger intuitivement?
- Une meilleure qualité de la vie ;
- Baisse comportements de restriction et de compulsions alimentaires et TCA
- Pas de changement a/n du poids.
Quels sont les facteurs qui pourraient influencer la conscience intéroceptive?
- Qualité de l’alimentation
- Restriction cognitive, TCA
- Dépression, anxiété
- Génétique
Affectation au niveau du cerveau
V/F? L’intervention individuelle est la plus pertinent en alimentation intuitive
Vrai, puisque permet de faire face aux enjeux du client
Nommes les composantes du triangles de la conscience (forme un tout)
Sensation physiques
Pensées
Émotions
