BIOMÉCANIQUE DES FASCIAS ET DES MUSCLES Flashcards
Nommez les 3 rôles des muscles squelettiques
- Protéger et donner de la force au squelette en distribuant les charges et ou en absorbant les chocs
- Permettre aux os de se déplacer autour de l’articulation
- Maintenir la posture ** Le système myofascial maintien la posture, le muscle sans fascia ne donne pas grand chose
Vrai ou faux : le fascia contient une très grande concentration de mécanorécepteurs
Vrai
Quelle structure dans le fascia permet de maintenir l’intégrité structurelle?
Le fibroblaste
Quels sont les 2 principaux types de fascias?
- Fascia aponévrotique
- Fascia épimysial
Quel type de fascia a les caractéristiques suivantes :
- Manchon fibreux
- Composés de multiples couches séparées par du tissu conjonctif lâche
- Enveloppe plusieurs muscles
- Est un site d’insertion de plusieurs muscles
Fascia aponévrotique
Donnez quelques caractéristiques du fascia épimysial
- Forme l’épimysium
- Plus mince que le fascia aponévrotique
- Spécifique à chaque muscle
- Définit la forme et le volume
- Transmet la force d’un seul muscle
Pourquoi dit-on que les fascias forment un réseau inter et intra-cellulaire?
Car le fascia connecte l’ensemble des cellules du corps
Vrai ou faux : les fascias forment un réseau sur l’ensemble du corps
Vrai, suspend et supporte l’ensemble du corps
Donnez 3 rôles de l’interconnexion des fascias?
- Dissiper les charges pour réduire l’usure
- Faciliter la formation de chaînes cinétique
- Améliore l’efficacité musculaire (tendon)
Qui suis-je… Récepteur cutané permettant de ressentir les pressions profondes et la vibration
Corpuscule de Pacini
Qui suis-je… Récepteurs cutanés permettant de ressentir les pressions légères et la vibration
Corpuscules de Meissner
Quels récepteurs cutanés sont beaucoup dans les fascias et sont sensibles à l’étirement?
Corpuscules de Ruffini
Que permettent de détecter les disques de Merkel?
- Vibrations de basse intensité
- Textures et structures
Que permettent de détecter les terminaisons nerveuses libres (fibres C)?
- Déformation mécanique
- Douleur
- Température
Quels sont les récepteurs qui permettent de détecter le toucher léger et le mouvement des poils?
Les récepteurs folliculaires
Quels sont les 2 mécanorécepteurs des muscles?
- Faisceau neuromusculaire
- Organe tendineux de Golgi
Vrai ou faux : l’organe tendineux de Golgi répond à l’étirement tendineux
Vrai
Il va répondre en diminuant le tonus au niveau du muscle
Pour ce qui est de la mécanotransduction, seulement ____% de la force résultant de la contraction musculaire est transmise aux os pour effectuer le mouvement, ______% est transmise aux composantes myofasciales autours des muscles.
70%
30%
Vrai ou faux : le fascia contient 14x plus de mécanorécepteurs qu’ailleurs
Faux, 6x plus
La fascia apporte de l’information proprioceptive grâce à quels corpuscules?
Corpuscules de Ruffini et de Pacini
Comment stimuler de façon sympathique un fascia?
Stresser le tissu, générer une réaction sympathique qui fait qu’à long terme, on va changer le tonus des myofibroblastes
Que permet la chaîne myofasciale?
- Transmission de tension
- Emmagasiner l’énergie cinétique en énergie potentielle
Quels sont les effets du vieillissement sur les fascias?
- Perte de l’alignement tissé
Quels sont les effets de l’entraînement pour le fascia?
- Améliore la capacité d’emmagasinage (élasticité)
- Diminue l’hystérèse
- Diminution de l’élasticité, mais améliore la capacité d’emmagasiner de l’énergie
Qu’arrive-t-il si une région du corps ne complète pas sa fonction (stabilité ou mobilité)?
Les régions inférieures et supérieures peuvent en subir les conséquences
Vrai ou faux : les fibres musculaires sont multinuclées
Vrai
Complétez : les fibres de collagène du périmysium et de l’épimysium sont continues à celle __ ______
Du tendon
Vrai ou faux : un muscle fusiforme sera plus précis qu’un muscle penné
Vrai, le muscle penné sert plutôt à produire de la force
Comment sont alignées les fibres musculaires dans un muscle fusiforme?
Les myofibrilles sont alignées de façon parallèle
Quelle est la différence entre un muscle neutralisateur et un muscle stabilisateur?
Neutralisateur : enlever les effets indésirables
Stabilisateur : immobiliser l’ancrage pour permettre le mouvement
Expliquez brièvement le concept d’activités ponctuelles vs cycliques
Lors d’une activité physique, la partie ponctuelle correspondrait aux premiers pas lors d’une course, tandis que l’activité cyclique est plutôt le fait que de l’énergie est accumulée et pourra être retransmise par la suite.
Concernant les unités musculotendineuses :
A- Quelles sont les composantes contractiles?
B- Quelles sont les composantes élastiques en séries?
C- Quelles sont les composantes élastiques parallèles?
A- Actine et myosine
B- Tendons et titine
C- Épimysium, périmysium, endomysium, sarcolemme
En ce qui concerne la contraction musculaire, à quoi correspond le principe de recrutement séquentiel?
Cela correspond à sélectionner le nombre de motoneurones qu’on veut pour faire varier la génération de force
Exemple : prendre une bouteille d’eau pleine vs prendre une bouteille d’eau vide : on ne recrute pas le même nombre de motoneurones.
Qui (quelle structure) est responsable de détecter si le mouvement se fait de la bonne façon et de moduler la contraction pour aller chercher plus de motoneurones si nécessaire?
Le cervelet : Quality Control
Qu’est-ce que la tétanisation?
L’accumulation de plusieurs potentiels d’action qui vont augmenter graduellement pour arriver à une tension maximale
Expliquez brièvement le principe de tension-longueur
Pour une fibre musculaire, il y a une distance de séparation entre l’actine et la myosine qui est optimale pour produire le plus de force possible.
- La tension maximale est produite lors de la position de repos
- Le changement dans la tension relative est principalement dû à une altération de la structure du sarcomère (plus court : polarité des segments, plus long : moins de pont Actine-Myosine)
Vrai ou faux : la majorité des muscles ne croisant qu’une seule articulation ne sont pas suffisamment étirés pour bénéficier de la tension passive
Vrai
De façon angulaire, quels sont dans l’ordre les types de force qui vont produire la force maximale?
1- Excentrique : va produire la plus grosse contraction, car on dépasse la capacité maximale du tissu
2- Isométrique
3- Concentrique
Entre excentrique, isométrique et concentrique, quel type de force ne permet aucune vélocité?
Isométrique : on est au maximum possible de contraction
Plus une charge est lourde, plus la vélocité va être ________
Importante (plus vite!)
Expliquez brièvement le concept de relation temps-force
Plus on est capable d’appliquer la force longtemps, plus on va être capable d’appliquer une grande force
- La tension générée par un muscle est donc proportionnelle au temps de contraction (jusqu’au point de tension maximale)
- Plus une contraction est lente, plus elle permet de transférer la tension des composantes contractiles aux éléments parallèles élastiques
Vrai ou faux : la force produite est proportionnelle à la surface de la myofibrille
Vrai
Vrai ou faux : la vélocité qu’un muscle peut produire est proportionnelle à la longueur du myofibrille
Vrai
(Les fibres courtes peuvent produire plus de force)
Nommez les effets de l’angulation des fascicules (3):
Un angle plus grand…
1- Augmente la production de force (aire transectionnelle)
2- Assure que la longueur des fibres musculaires est optimale (relation longueur-tension)
3- Résulte en une réduction de la longueur des fibres (relation force-vélocité)
L’effet du bras de levier musculaire sur l’excursion articulaire dépend de quoi (2)?
1- De la localisation de l’insertion osseuse
2- De l’angle d’application
Dans quel contexte le muscle produit-il le plus de travail?
Lorsqu’il raccourci immédiatement après avoir été étiré de façon excentrique
Nommez des avantages d’entraînements pliométriques
1- Permet au muscle d’exercer un maximum de contraction musculaire
2- Améliore la vitesse et la puissance
Nommez certains désavantages d’entraînements pliométriques
1- Nécessite un temps de réaction très court entre la phase excentrique et concentrique
2- Sollicite grandement le SNC : fatigue plus subtile, risque de blessure plus élevé
Pourquoi est-il essentiel d’intégrer une période d’échauffement avant l’entraînement?
- Augmentation de la perfusion sanguine
- Métabolisme lors de la contraction et friction
- Une augmentation de la température entraine une augmentation de la vélocité de conduction nerveuse et de la fréquence de stimulation
- Augmentation de l’activité enzymatique
- Augmentation de l’élasticité du collagène
Que provoque une diminution de température au niveau biomécanique?
Une diminution de la température provoque une diminution de la production d’ATP et un épuisement des réserves de glycogène
Ce sont les conséquences de quoi ? :
- Augmentation du temps de contraction
- Augmentation du temps de demi-relaxation
- Réduction du pic de force
- Réduction du taux de force
De l’hypothermie
Nommez les 3 sources d’ATP
1- Créatine-Phosphate
2- Phosphorylation oxydative
3- Glycolyse anaérobique
Pourquoi la consommation d’O2 demeure t-elle élevée après l’activité physique?
Il faut dégrader les déchets, on a des dettes en oxygène, on ne veut pas avoir de courbatures
Quel type de fatigue est le premier à être observé?
La fatigue musculaire (manque de coordination, surcharge des tissus)
Qui bénéficient le plus des entraînement en vibration?
Les personnes âgées
Quelles sont les avantages de l’entraînement en vibration?
Améliore la vélocité moyenne, la puissance et la force. Les résultats sont similaires à un entraînement en résistance : permet de réduire la perte musculaire chez les personnes âgées
Quel type de fibre a les caractéristiques suivantes :
- A le plus de myéline autour du motoneurone
- Se fatigue le plus rapidement
- Pas de matériel enzymatique à l’intérieur
- Anaérobique
- Produit beaucoup de force, mais pas longtemps
Fibres de type 2A
Quel type de fibre est principalement pour l’endurance?
Fibres de type 1
Vrai ou faux : l’innervation de la fibres musculaire détermine son typage
Vrai
Quels sont les différents effets d’une blessure musculaire?
- Diminution de la force
- Limite de l’amplitude de mouvement
- Ischémie et syndrome des compartiments — Nécrose tissulaire
- Myosite ossifiante
Nommez quelques effets de l’entraînement au niveau musculaire
- Amélioration de la conduction nerveuse
- Augmentation de l’aire trans-sectionnelle
- Augmentation de la force
- Augmentation de l’endurance
- Augmentation de l’angulation des fascias
- Transition des fibres de type 1 vers type 2
Vrai ou faux : dans les effets de l’entraînement, l’augmentation de l’aire trans-sectionnelle correspond à une augmentation du nombre de fibres
Faux, la fibre se déchire, les noyaux se multiplient, il y a donc plusieurs noyaux à l’intérieur de la même fibre, les myofibrilles deviennent plus épais, mais le nombre de fibres n’est pas augmenté.
Les effets suivants sont le résultat de quoi? :
- Diminution de la force
- Diminution de l’endurance
- Atrophie
- Changements au niveau structural (micro et macro)
Ce sont les effets de l’immobilisation
Pourquoi l’immobilisation d’un muscle dans une position allongée a moins d’effets néfastes?
Car la perte de force est plus grande quand le muscle est en position raccourcie
Vrai ou faux : la perte de force est plus marquée dans les membres inférieurs que dans les membres supérieurs
Vrai
(Elle est aussi pire au niveau des muscles mono-articulaires)
Que se passe-t-il au niveau des fibres musculaires en conséquence à une immobilisation?
Il y a altération de la production d’énergie
- L’oxydation des graisses est diminuée
- La glycolyse est augmentée
L’utilisation des fibres de type 2 est donc favorisée, ce qui a pour conséquence de réduire la capacité de régulation posturale musculaire
Cela provoque une atrophie sélective des fibres de type 1
Au niveau du vieillissement, les effets atteignent quel type de fibres?
Il y a une diminution des 2 types de fibres (en nombre et en taille)! Cependant, la perte est plus importante au niveau de la force que de l’endurance
