assertiviteit

Question 1

waarom is gedrag subjectief

Answer 1

eigen interpretatie van gedrag

Question 2

waarom blijven sommige mensen moeilijk gedrag vertonen

Answer 2

omdat anderen dit bekrachtigen

Question 3

waarom is assertiviteit nodig

Answer 3

voor het reageren op moeilijke personen

voor jezelf opkomen zonder agressie

iets weigeren zonder sympathie te verliezen

Question 4

wat zijn de gevolgen als je agressief reageert

Answer 4

tegenagressie

niet rustig nadenken over wat te doen, reactie zorgt voor spijt

Question 5

wat zijn de basishoudingen van assertiviteit

Answer 5

actief-onbeheerst: agressief
passief-onbeheerst: sub-assertief
actief-beheerst: assertief
passief-beheerst: manipulatief

Question 6

wat is agressief

Answer 6

aanvallend reageren
eigen zin doordrijven
geen rekening houden met anderen

Question 7

wat is sub assertief gedragen

Answer 7

passief
niet opkomen voor jezelf
anderen voor je laten beslissen
geen controle (willen) hebben

Question 8

wat is assertief

Answer 8

herkennen van eigen behoeften en deze van anderen
open, eerlijk, directe omgang
verantwoordelijkheid opnemen, controle hebben

Question 9

wat is manipulatief

Answer 9

anderen onder druk zetten
schuldgevoelens oproepen
geen verantwoordelijkheid opnemen voor acties

Question 10

wat zijn de praktische tips voor assertiviteit

Answer 10

1. Rationele gedachten
2. Ik-boodschappen
3. Zeg wat je niet bevalt
4. Maak duidelijk wat je wil
5. Neem verantwoordelijkheid

Question 11

waarvoor zorgen vroege levensgebeurtenissen in het cognitieve model van Back

Answer 11

creeërt onderliggende assumpties en kerngedachten

Question 12

waarvoor zorgen situaties en onderliggende assumpties en kerngedachten in het model van Beck

Answer 12

automatische gedachten

Question 13

wat zijn de soorten gevolgen van automatische gedachten

Answer 13

fysiologisch
gevoel/emotie
gedrag

Question 14

waarom uit niet iedereen dezelfde vormen van gedrag, gevoel, emoties

Answer 14

omdat men anderen copingstrategieën heeft

Question 15

wat zijn denkfouten

Answer 15

irrationele gedachten

Question 16

wat zijn de eerste 5 soorten denkfouten

Answer 16

• arbitraire of willekeurige gevolgtrekking
• zwart-witdenken
• rampdenken
• emotioneel redeneren
• magisch denken

Question 17

wat is arbitraire gevolgtrekking

Answer 17

oorzaak - gevolg hangen niet aan elkaar vast

Question 18

wat is zwart-wit denken

Answer 18

twee opties en enkel twee opties

Question 19

wat is rampdenken

Answer 19

asburd slecht gevolg bedenken

Question 20

wat is emotioneel redeneren

Answer 20

laat je leiden door emotie, koppelt zaken aan emotie vast

Question 21

wat is magisch denken

Answer 21

denken dat iets zomaar opgelost geraakt

Question 22

wat zijn de laatste 4 denkfouten

Answer 22

• onderwaardering, onderschatting of overschatting
• overgeneralisatie
• personalisatie
• selectieve abstractie

Question 23

wat is personalisatie

Answer 23

op jezelf betrekken ook al heb je hier nietts mee te maken (jouw schuld)

Question 24

wat is selectieve abstractie

Answer 24

naar kleine stukjes kijken en hier rest van verhaal aan vast hangen

Question 25

waarom is het best een ik-booschap te gebruiken

Answer 25

maakt duidelijk dat het over jou gaat

Question 26

hoe zeg je wat je niet bevalt

Answer 26

gebruik concreet voorbeeld of specifieke situatie

Question 27

waarom beoordeel je best niet iemand identiteitsniveau

Answer 27

niet veranderbaar

Question 28

hoe maak je duidelijk wat je wilt

Answer 28

met positieve formulering