Áhugahvetjandi samtal

Question 1

Áhugahvetjandi samtal er

Answer 1

áhugahvetjandi samtal er ein aðferð, ein leið samtals, er samskipta stíll sem við getum þróað og þroskað með okkur sem gerir það að verkum að við getum haft áhrif á breytingaferli einstkalings, þ.e.a.s aðstoða hann við að breyta út frá því hvar hann er staddur.

Question 2

Það sem hefur gjarnan besta spádómsgildi um framtíðarhegðun er….

Answer 2

er fyrri hegðun!

Question 3

Hvað er nauðsynlegt en ekki næginlegt?

Answer 3

Fræsla er nauðsynleg til að hafa áhrif á hegðun mína en alls ekki nægjanlegar til að breyta

Question 4

Hvaða nálganir virðast virka best?

Answer 4

1. Félagsleg markaðsfærsla (Social Marketing)
2. Áhugahvetjandi samtal (Motivational Interviewing)
3. Styttri inngrip og upplýsingaveita (Brief Interventions & Brief Advice)

Question 5

Félagsleg markaðsfræðsla

Answer 5

Styðja hópa í að breyta hegðun

Question 6

Áhugahvetjandi samtal - skilgreining

Answer 6

áhugahvetjandi samtal er samskiptastíll sem að gangreynt virkar til þess að hjálpa einstakling að breyta hegðun.

Undirliggjandi breyturnar eða hugmyndirnar í áhugahvetjandi samtali eru svolítið undirliggjandi þræðirnir í félagslegri markaðsfærslu líka.

Question 7

Helstu munurinn á Félagslegri markaðsfræðslu og áhugahvetjandi samtali er…

Answer 7

Félagsleg markaðsfræðsla er meira fyrir hópa en áhugahvetjandi samtal fyrir einstaklinga.

Question 8

Styttri inngrip og upplýsingaveita

Answer 8

byggir á hugmyndafræði áhugahvetjandi samtals en hefur verið þróað inn í svona styttri tímaramma út frá þjónustu. t.d. bráðamóttaka

Question 9

Til grundvallar í TTM módelinu (Þverkenningalíkan um hegðunarbreytingu

Answer 9

Breytingar taka tíma

Question 10

Grundvallarþættir TTM

Answer 10

• Breytingarþrepin (Stages of change)
• Breytingarferlar (Processes of change)
• Ákvörðunarvogin (Decisional balance)
  – Þ.e. kostir og ókostir
• Trúin á eigin getu (Self-efficacy)

Question 11

Breytingaþrepin

Answer 11

Foríhugun, íhugun, undirbúningur, framkvæmd, viðhald, bakslag

Question 12

Foríhugun

Answer 12

Vill ekki breyta hegðun (innan 6 mánaða)

Hér upplifir einstaklingurinn að það sé ekkert vandamál til staðar.

Question 13

Íhugun

Answer 13

Vill og vill ekki breyta hegðun (innan 1 til 6 mánaða)

Einstaklingurinn er á báðum áttum “á ég að breyta eða á ég ekki að breyta” (tvíbendni)

Question 14

Undirbúningur

Answer 14

Ætlar að breyta hegðun (innan mánaðar)

Frekar stutt tímabil yfirleitt.

Question 15

Framkvæmd

Answer 15

Hefur breytt hegðun (skemur en í 6 mánuði)

Question 16

Viðhald

Answer 16

Hefur breytt hegðun (lengur en í 6 mánuði)

Question 17

Bakslag (ekki “fall”)

Answer 17

Fara sjaldan alla leið í foríhugun

Question 18

Fall

Answer 18

Svart-hvítt orð sem vísar til þess að viðkomandi hafi mistekist.

Question 19

Aðferðir/ferlar hegðunarbreytingar

Answer 19

• Aðferðir sem fólk notar þegar til að færast milli
  stiga
• 5 hugrænar og 5 atferlisaðferðir eru mest
  rannsakaðir
• Aðferðirnar ráðast á þrepinu sem fólk er á

Question 20

Kostir og ókostir

Answer 20

Einstaklingar vega og meta hversu mikilvægir
kostir og ókostir hegðunarbreyting hefur í för
með sér

Þegar ókostir hegðungar fara vega þyngri en kostir hegðunar þá breytir maður.

Question 21

Trú á eigin getu

Answer 21

Albert Bandura skilgreinir skynjun á eigin getu
sem „trú á hæfileikum sínum til að geta
framkvæmt tiltekið verk og náð góðum árangri”

Hæfni ein og sér nægir s.s. ekki til að tryggja
hámarksárangur heldur þurfum við að trúa á
hæfni okkar til að geta nýtt okkur hana sem best

Hefur mesta þýðingu þegar komið er á seinni
þrep hegðunarbreytingar

Spáir fyrir líkunum á bakslagi

Um leið og ég leysi út tvíbendni þá fer trú á eigin getu að hafa meiri áhrif.

Question 22

“Do the right thing at the right timee”

Answer 22

Við notum þetta þverkenningalíkan, þessi fjögur módel til að hjálpa okkur að skilja hvar einstaklingurinn er staddur í breytingaferlinu og notast við viðeigandi íhlutanir, viðeigandi innihald í samskipti, nota áhugahvetjandi samtalið á viðeigandi átt út frá því hvar einstaklingurinn er staddur.

Question 23

Áhugahvöt og hegðunarbreytingar

Answer 23

• Áhugahvöt (e. motivation) er almennt sveigjanleg –en ekki föst í ákveðnum skorðum
• Allt hefur þetta áhrif á löngun til breytinga: (1) Sá sem hvetur (2) sá sem á að hvetja og (3) samspil þessara aðila
• Áhugahvöt til að breyta byggist á hversu mikilvæg hegðunarbreytingin er talin vera ásamt trú á eigin getu
• Það skiptir m.ö.o. máli hvernig við tölum við fólk sem vill – eða vill ekki – breyta hegðun

Question 24

Hvernig byrjaði áhugahvetjandi samtal?

Answer 24

Samskipta stíll sem Miller og Rollnick fara þróa saman.

Question 25

Hvað er áhugahvetjandi samtal ekki?

Answer 25

(1) Þverkenningarlíkanið - samt notað til að finna út hvar fólk er statt
(2) Aðferð til að plata fólk til að gera það sem þú vilt að það geri
(3) Tækni
(4) Ákvörðunar vog (decisional balance)
(5) Endurgjöf mats (assessment feedback)
(6) Hugræn atferlismeðferð
(7) Skjólstæðingamiðuð meðferð
(8) Auðvelt að læra
(9) Almenn þjónusta (og alltaf veitt)
(10) Töfraaðferð (né alltaf viðeigandi)

Question 26

Hvað er áhugahvetjandi samtal?

Answer 26

ÁS er samtalsstíll sem byggist á samvinnu og hefur það að
markmiði að efla bæði áhugahvöt viðmælandans og
skuldbindingu til að breyta.

Question 27

Andi áhugahvetjandi samtals

Answer 27

• Samvinna (Collaboration)
• Umhyggja (Compassion)
• Virkjun (Evocation)
• Samþykki/viðurkenning (Acceptance)

Question 28

Andi áhugahvetjandi samtals - Samvinna

Answer 28

Við gerum okkar allra besta til þess að viðkomandi aðili upplifi samvinnu í samtalinu. Hvorugur aðilinn hefur meiri rétt í þessu samtali heldur en annar. Tillögur fagaðilans eru ekki verðmætari heldur en einstaklingsins, heldur er þetta samvinna um að skilja stöðuna og vita hvar einstaklingurinn stendur í því að gera eitthvað.

Question 29

Andi áhugahvetjandi samtals - Umhyggja

Answer 29

Umhyggja fyrir náunganum

Question 30

Andi áhugahvetjandi samtals - virkjun

Answer 30

Virkja einstaklinginn, laða hann fram og hjálpa honum að taka þátt í sínu eigin samtali að hann sé að segja frá, hann sé að vinna vinnuna í að skilja sig betur o.s.f.

Question 31

Andi áhugahvetjandi samtals - samþykki/viðurkenning

Answer 31

Það að ég viðurkenni þig. Þú ert jafn rétthár lífvera og ég og við lifum öll saman á þessari jörð.

fjórar víddir:
- Absolute Worth - (allir eru einhvers virði)
- Autonomy - (þeir eru allir sjálfstæðir og ráða sínu lífi)
- Accurate empathy ( samhygð - hæfileiki minn til að ímynda mér hvernig er líf einstaklings við þessar aðstæður)
- Affirmation (staðfesting á upplifum einstaklings og viðbrögðum þeirra við því)

Question 32

Nokkur atriði sem áhugahvetjandi samtal gengur útfrá

Answer 32

• Skjólstæðingar eru tvíbendnir
• Að laða fram breytingatal hjá skjólstæðingi hefur örvandi áhrif á hegðunarbreytingu
• Þegar fagaðili reynir að tala skjólstæðing til veldur það viðnámi
• Viðnám spáir fyrir um óbreytta hegðun
• „Leiðréttingarviðbragð“
  – Fyrirsjáanleg áhrif á samskipti við tvíbendinn einstakling (fortölur og átök)