ACT ppt Flashcards

1
Q

Wat zijn de 6 pijlers van ACT?

A

Contact in het hier en nu
Waarden
Toegevoegde actie
Zelf als context
Defusie (afstand)
Acceptatie
> Psychologische flexibiliteit

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

Geschiedenis van ACT

A
  1. Gedragstherapie (aan/afleren vaardigheid)
  2. CGT (Veranderen/bestrijden gedachten)
  3. ACT > Leven naar waarden met behoud van je gedachten
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

Wat gebeurd er op KTM als je emoties volgt?

A

Navigeren je zodat je kunt overleven

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

Wat gebeurd er op LTM als je emoties volgt?

A

Navigeren zodat je kan leven volgens je waarden

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

Wat is de natuurlijke respons op pijn?

A

Vermijden, vechten, erboven plaatsen, machteloos voelen en niks doen

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

Wat wil ACT beogen in onmacht en machtsstrijd?

A

Veranderen naar veerkracht > Van veerkracht kun je leren

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

Waar is ACT op gericht?

A

Wensen en waarden (klacht>veerkracht)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

Waar beoogt ACT op?

A

Rot voelen gebeurd nog maar je laat het zijn in je leven> Vrijer worden in keuzes

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

Voorbeeld oefening waarden

A

Levenslijn lopen naar je waarden

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q
A
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

Wat is comitted action in de PMT?

A

Self efficacy vergroten= Geloof in eigen kunnen

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

Wat kunnen PMT vormen generen?

A

Succeservaringen

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

Wat betekend acceptance?

A

Ben je bereid te stoppen met vechten tegen de onvermijdelijke pijn en verdriet die bij het leven hoort en ben je bereid deze te ervaren

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

Wat betekend commitment?

A

Richt je in tijd en gedrag op waarden die voor jou belangrijk zijn, en verdraag gevoelens en gedachten die daarbij horen

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

Wat zijn voorbeelden van Acceptance in de PMT?

A

Op ballon zitten, voeten in koud water, blind rennen, yoghurt op je hoofd

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

Defusie is..

A

Gedachten komen en gaan (zoals wolken)

17
Q

Voorbeelden van oefeningen defusie

A

Riviertje