8η Δοκιμασία-Εκτίμηση Ικανότητας Αερόβιου Έργου (ΙΑΕ170) Κυκλοεργομέτρηση Sjostrand

Question 1

Εισαγωγικά στοιχεία δοκιμασίας

Answer 1

1. Ικανότητα αερόβιου έργου 170 (Ε170) είναι το μηχανικό έργο που μπορεί να παράγει ένα άτομο με ΚΣ 170 παλμούς
2. Η τιμή αυτή σχετίζεται πολύ καλά με την VO2max η οποία αποτελεί δείκτη αερόβιας ικανότητας
3. Εκτίμηση ικανότητας αερόβιου έργου
4. Εκτέλεση σε κυκλοεργόμετρο με προοδευτικά αυξανόμενο έργο υπομέγιστης έντασης
5. 3 φάσεις συνολικά 9 λεπτά (3λεπτά η κάθε φάση)
6. Μέτρηση της ΚΣ σε κάθε φάση και τοποθέτησή τους σε σχειδάγραμμα με την αντίστοιχη επιβάρυνση
7. Επεκτείνουμε την γραμμή της ΚΣ μέχρι την τιμή των 170 παλμών, η τιμή του έργου που αντιστοιχεί στο σημείο αποτελεί την ένδειξη της αερόβιας ικανότητας έργου του ατόμου

Question 2

Ποιος είναι ο απαιτούμενος εξοπλισμός

Answer 2

1. Κυκλοεργόμετρο
2. Μετρονόμος
3. Χρονόμετρο
4. Ανθρωποζυγός
5. Στηθοσκόπιο
6. Ανεμιστήρας

Question 3

Ποια είναι η διαδικασία εργομέτρησης

Answer 3

1. Προσαρμογή ύψους καθίσματος
2. Ζύγιση με ακρίβεια 0,1 κιλό σωματικού βάρους
3. Μέτρηση ΚΣ ηρεμίας
4. Ρύθμιση μετρονόμου σε 50rpm ή 18 χλμ την ώρα όταν υπάρχει ταχύμετρο
5. Εκτέλεση άσκησης σε κυκλοεργόμετρο με προοδευτικά αυξανόμενο έργο υπομέγιστης έντασης σε 3 συνεχόμενες φάσεις διάρκειας 3 λεπτά η καθεμία
6. Αρχική επιβάρυνση 150kpm (0,5kg) και προσαρμόζεται σύμφωνα με την ΚΣ
7. Η μέτρηση της ΚΣ γίνεται τα τελευταία 15 δευτερόλεπτα του 2ου και του 3ου λεπτού της δοκιμασίας
8. Αν ΚΣ>5 παλμούς σταθεροποίηση
9. Αν ΚΣ>170 παλμούς πριν το τέλος της άσκησης τότε διακόπτουμε την δοκιμασία
10. Μετά την ολοκλήρωση της δοκιμασίας ο δοκιμαζόμενος ποδηλατεί για λίγα επτά χωρίς επιβάρυνση για αποκατάσταση