7. Ογκομετρικός Προσδιορισμός Βιταμίνης C Flashcards
Γιατίκρίνονται απαραίτητες οι βιταμίνες;
Αναγκαίες για τα:
1. Μεταβολισμό πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών
2. Σύνθεση ορμονών - ενζύμων
3. Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος
4. Ρύθμιση ανάπτυξης
5. Καλή λειτουργία νευρικού συστήματος
οι βιταμίνες κατατάσσονται με βάση:
1. την λειτουργικότητα τους
2. την χημική τους δομή
- την λειτουργικότητα τους
Πως επηρεάζει η επεξεργασία των τροφίμων και η μεγάλη έκθεση τους σε φως και θερμότητα, την περιεκτικότητα τους σε βιταμίνες;
Ελαττώνουν σημαντικά την περιεκτικότητά τους σε βιταμίνες
Γιατί ο τεμαχισμός οδηγεί σε απώλεια βιταμινών;
λόγω αφαίρεσης κυρίως επιδερμίδας φρούτων και κηπευτικών
Το πλύσιμο, ο βρασμός, το ζεμάτισμα και η ψύξη με νερό πως επιδρούν στην περιεκτικότητα βιταμινών ενός τροφίμου;
οδηγούν κυρίως σε απώλεια
των υδατοδιαλυτών βιταμινών
Σε ποιές κατηγορίες διακρίνονται οι βιταμίνες με βάση την διαλυτότητα τους;
- Λιποδιαλυτές
- Υδατοδιαλυτές
Ποιές είνα οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες;
B
C
Ποιές είνα οι λιποδιαλυτές βιταμίνες;
Α
D
E
K
Ποιές οι ιδιότητες των λιποδιαλυτών βιταμινών;
- Απορροφούνται μαζί με το λίπος κατά την πέψη στο γαστρεντερικό
σωλήνα, κυκλοφορούν μέσω λεμφικού συστήματος ενσωματωμένες
σε λιποπρωτεΐνες - Δεν απεκκρίνονται με ούρα
- Αποθηκεύονται στο σώμα καλύπτοντας οργανικές ανάγκες χωρίς
απαραίτητο καθημερινό εφοδιασμό
Ποιές οι ιδιότητες των υδατοδιαλυτών βιταμινών;
- Δεν αποθηκεύονται στον οργανισμό (απαραίτητος καθημερινός
εφοδιασμός) - Απεκκρίνονται στα ούρα
Από ποιά τρόφιμα μπορούμε να πάρουμε βιταμίνη Α;
- ψάρια
- γαλακτοκομικά
- καρότα
Από ποιά τρόφιμα μπορούμε να πάρουμε βιταμίνη D;
Γαλα
Από ποιά τρόφιμα μπορούμε να πάρουμε βιταμίνη Ε;
- έλαια
- ορισμένα
λαχανικά
Από ποιά τρόφιμα μπορούμε να πάρουμε βιταμίνη Κ;
φύλλα φυτών
Από ποιά τρόφιμα μπορούμε να πάρουμε βιταμίνη C;
- φρέσκα λαχανικά
- εσπεριδοειδή