3.3 Stades de sommeil Flashcards
Stades de sommeil : un aperçu
Très subjectif et variable entre personnes.
Pas tranché au couteau. Pas un état pure. Gens formés sont capables d’avoir meilleure décision, on a des guidelines, mais reste très variable.
Hypnogramme : aperçu
Garder en tête par rapport aux ondes : si on voit un stade profond en fin de nuit moins probable que paradoxal. Certaines variables, pas parfait. Mais il faut savoir cette tendance générale.
Hypnogramme :
- Qu’est-ce qu’il représente
L’hypnogramme représente la progression des stades du sommeil pendant la période d’enregistrement
Les premiers critères établis pour différents stades de sommeil.
ASM : les nouveaux critères.
EEG d’éveil
On veut s’assurer d’une cohérence entre ce qu’elle fait et mouvement qu’on obtient.
On veut pas que ça soit nos électrodes.
Activité musculaire a un impact sur notre activité EEG, il va falloir tenir compte de ces artefacts. On a l’Activité de l’EEG et musculaire. Interférence et bruit à travers les différents signaux.
EEG de l’éveil : yeux fermés
Disparait automatiquement dès qu’on ouvre les yeux. Dans un état de détente. Yeux fermés. Peu d’activité mentale.
Stade N1 : Endormissement
- Moment exact ?
- Somnolence ressentie quand ?
- Endormissement est caractérisé par ?
- Il est difficile de situer le moment exact de l’endormissement, c’est plutôt un processus graduel
- Somnolence est ressentie bien avant le début du sommeil
- Stade 1 du sommeil
- Endormissement est caractérisé par :
- Ralentissement général de l’activité cérébrale
- Mouvements oculaires lents — « rolling »
- Diminution de la réceptivité aux stimuli externes et des processus cognitifs
-
Images hypnagogiques
- Images qui nous permettent de voir à l’endormissement : niveau visuel, divers sensations, : transition de l’éveil au sommeil. Seuil où on passe d’éveil à sommeil
PS : Nouvelle nomenclature : n avant les stades
Stade N2 :
- activité cérébrale ?
- caractérisé par ?
- Considéré comme ?
- Constitue ?
- Activité cérébrale de fréquence mixte, basse amplitude
- Caractérisé par des fuseaux du sommeil et complexes K
- Considéré comme 1er stade du sommeil consolidé
- Constitue presque 50% du sommeil adulte
- Activité mentale — pensées, rêves simples
10 à 12 minutes après le stade 1.
Stade N2 :
- Complexe K ?
- Fuseau du sommeil ?
- résulte de quoi ?
Complexe K
- Une onde bipolaire
- Préservation du sommeil (‘porte’ thalamo-corticale)
- Rôle possible dans les processus de la consolidation de la mémoire
Complexe K : grandes ondes lentes, réactions à stimuli extérieurs. Supprime l’excitation corticale pcq on veut que la personne reste endormie. On veut que notre corps poursuive dans les états plus profonds.
Fuseau du sommeil
- Activité sigma (12-14Hz)
- Association avec la consolidation de la mémoire déclarative
- Association avec les processus de la neuro- dégénération (effet protecteur)
Bouffées d’activités.
Aussi responsable d’approfondir notre sommeil et sont de très courte durée
Effet protecteur sur la dégénérescence de certaines maladies.
Fuseau de sommeil résulte interaction entre sommeil et thalamus
Stade N3 : sommeil lent profond
- Aussi appelé ‘sommeil aux ondes lentes’, ‘sommeil delta’
- En anglais: NREM slow wave sleep
- Caractérisé par la prédominance des ondes delta (0-4Hz)
- Activité cérébrale synchronisée, lente
- Parasomnies: terreurs nocturnes, somnambulisme
- Prédominant en 1ière moitié de la nuit
Stade où on est le plus perdu mais le plus récupérateur au niveau physique et mental. État lent/profond.
Lien avec apprentissage (processus consolidation en long terme)
Synapses faiblement utilisé sont utilisé ou diminué
Sommeil paradoxal
- En anglais : REM (rapid-eye movement) sleep
- A été découvert par Aserinsky et Kleitman (1950s)
- Fréquences mixtes, thêta, alpha.
- Atonie musculaire
- Caractérisé par des mouvements oculaires rapides (‘saccadés’).
- Divisé en 2 parties : tonique et phasique
- distingué par les mouvements occulaires
- Respiration et activité cardiaque irrégulières
- Rêves cauchemars, activité mentaie réaliste
Activité électrique de nos yeux.
Paradoxal : activité qui se rapproche de l’éveil mais on dort. Activité onérique, mouvements occulaires rapides mais atonique : on est paralysé.
EEG désynchronisé, marqué par atonie musculaire. Pas de mouvement occulaire rapide. Activité cardiaque irrégulière.
Quel sont les cycles de l’activité physiologique associées au sommeil paradoxal ?
- Les cycles de l’activité cardiaque
- La respiration
- L’érection
Récapitulation : les stades de sommeil (image)
Sommeil local
- Sommeil unihémisphérique chez certains mammifères marins (par ex : cétacés)
- Sommeil local
Rien n’est parfait et coexistence entre différents stades du sommeil possible. Facile d’identifier le stade dans ceux sains, moins pour les malsains.
Daufin ; coexistence ou deux hémisphères pas dans mêmes états. Concsience des dangers et pour sa survie.
Variabilité du sommeil : Âge
Les stades sont chez un adulte en bonne santé mais variabilité.
Diminution progressive du sommeil paradoxal. De plus en plus être éveillé.
