1C2 - W1 - HC2 Concepten lichaamssamenstelling Flashcards
Wat houdt level 1 in?
5 Atomen zoals O2, H, C, Ca en N2 zijn goed voor 98% van het lichaamsgewicht, de overige 45 elementen zijn verantwoordelijk voor 2% van het lichaamsgewicht.
Wat houdt level 2 in?
Atomen vormen moleculen zoals eiwitten, koolhydraten, lipiden, mineralen en water (>10.000 soorten).
Wat houdt level 3 in?
Moleculen vormen cellen, kleine vorm van leven die bestaan en bevat genetisch materiaal. Lichaam bevat 1014 cellen, variëren in vorm/grootte en samenstelling.
Wat houdt level 4 in?
Cellen vormen weefsels zoals spierweefsel, zenuwweefsel, bot en bloed en vormen zo een eenheid met een gemeenschappelijke embryonale achtergrond.
Wat houdt level 5 in?
Hele lichaam > lengte, gewicht, BMI en heup-taille ratio.
Wat kan de lichaamssamenstelling voorspellen?
Hoe gezond iemand is en zal blijven, hoe groot de kans is op suikerziekte, HVZ en hoge BD
Waar leidt uitval van de hypofyse (paniturisme) tot?
Geen lichaamsbeharing, dikker worden (onderhuidsvet) en spiermassa ontwikkelt minder goed.
In welke eenheid wordt BMI aangeduidt?
kg/m^2
Wat zijn beperkingen van de BMI?
Grote hoeveelheid spiermassa, zware/extra botten, geen onderscheid in geslacht (referentiewaarden zijn immers identiek en leeftijds-onafhankelijk) en etnische afkomst.
Teveel vet verhoogd de kans op?
- HVZ
- Hoge BD
- Kanker
Te weinig vet verhoogd de kans op?
- Verminderde vruchtbaarheid
- Verminderde immuniteitsapparaat
- Kanker
Waar is vet voornamelijk opgeslagen?
- Subcutaan
- Tussen de spieren
- Binnen de spieren
- In de buik- en borstholte
Wat is de vetmassa?
Al het vet in het lichaam incl. essentieel vet
Wat is de vetvrije massa?
Lichaamsgewicht - extra vet en weefsel incl. botten, spieren, organen en bindweefsel
Waar zit het essentiele vet?
In belangrijke organen zoals het hart, lever, longen en de hersenen.
Wat is de functie van essentieel vet?
Bescherming van organen, zorgt voor isolatie en voor de energiehuishouding
Hoeveel % essentieel vet hebben mannen/vrouwen?
Mannen: 3-5%
Vrouwen: 8-12%
Waaruit bestaat de lean body massa?
- Spieren
- Botten
- Essentieel vet
Op welke manieren kan de lichaamssamenstelling opgespoord worden?
Huidplooien, lichaamsomtrek, bio-impedantie en technieken zoals de DEXA, CT en MRI
Hoe onderscheiden viscerale vetcellen zich van normale vetcellen?
Zijn insuline resistent waardoor ze meer vrije vetzuren afgeven aan het bloed
Waar in het lichaam is vet meer insuline gevoelig?
Subcutaan- en vet rondom de heupen
Wat is een probleem van de BIA?
Probleem bij veranderen hoeveelheid lichaamswater. Bij uitdroging neemt de geleiding toe (en vermindert de weerstand) en daardoor lijkt het vet% lager dan het in werkelijkheid is. Teveel lichaamswater vermindert de geleiding en verhoogt de weerstand en daardoor lijkt het vet% hoger dan het is.
Wat is een nadeel van de DEXA?
Er kan geen onderscheid gemaakt worden tussen subcutaan en abdominaal vet (MRI/CT wel) en het is erg duur.
Vanaf welke leeftijd neem de viscerale buikmassa toe?
Mannen rond de 30, bij vrouwen rond de 50
Waaruit bestaat de vetvrije massa?
Water, glycogeen en eiwitten
Hoeveel % van het totale lichaamsgewicht bestaat uit water en hoeveel % hiervan zit intracellulair?
60% > 34% intracellulair
Welke 5 vetdepots zijn er?
- Subcutaan
- Intermusculair
- Intramusculair
- Buikholte
- Borstholte
Wat is een significante ratio van de WHR?
Bij mannen >0,95 en bij vrouwen >0,80
Hoe … de vetvrije massa, des te …… het geleidingsvermogen van het lichaam
Hoe groter de vetvrije massa, des te groter het geleidingsvermogen van het lichaam
