מבוא

Question 1

שימושים במדע הפיזיולוגיה של המאמץ

Answer 1

clinical diagnosis
שיקום
wheigt control
phusical training
reaserch

Question 2

אבלנה קלינית

Answer 2

חלק מהדיאגנוזה הקלינית נעשית ע”י מבחנים שקשורים במאמץ וכך מקבלים אינדיקציה לגבי מקור המגבלה - האם המגבלה היא לבבית או רספירטורית, פריפרית, או מנטלית בכלל. ניתן לזהות מה הגורם המגביל במאמץ - האם זה השריר או המוח. היכולת שלנו להבין איך הגוף עובד במאמץ היא כלי
חשוב באבחנה הקלינית

Question 3

שיקום

Answer 3

• שיקום הוא אימון גופני לכל דבר ולהיפך-העקרונות של האימון הגופני בשיקום זהים לעקרונות הטיפול. כל תחום הקשור לשיקום תהיה בו הפעלת מרכיב גדול של תנועה, מאמץ.
  על מנת לשקם בצורה מיטבית, עלינו להבין את השינויים הקורים בגוף בזמן מאמץ ואת ההסתגלות של גוף האדם למאמץ.

Question 4

myokines

Answer 4

הם ציטוקינים וחלבונים קטנים אחרים שמיוצרים ומשחוררים מהשרירים בתגובה לכיווץ שרירי. יש להם תפקדים פרקרינים, אוטוקינים ואנדרוקינים.

Question 5

מה עומד מאחורי המנגנון של השיקום הנוירולוגי?

Answer 5

• המנגנון העומד מאחורי ההשפעה הזאת היא הפעלת שרירים היוצרת הפרשה של חומרים דמוי הורמונים- פפטידיים הנקרים מיוקינים.
• חומרים אלה משפיעים על מגוון מערכות כולל המוח.
• השיקום שמוצע למטופילם שונים במערכות הבריאות אינו מספיק. הוא צריך להיות אגרסיבי יותר מבחינה גופנית.

Question 6

wheigt control

Answer 6

30-40%
מהאוכלוסייה לוקים מעודף משקל-
היא לא מחלה אלא גורמת לסיכון מוגבר למחלה בגילאים מאוחרים - סכרת, דלקתיות.

פעילות גופנית יכולה
לסייע בהפחתה בהשמנה. זה לא אומר בהכרח שכל מי שלוקה בהשמנה חולה יותר מאשר אנשים רזים.

משקל )חלקם הגדול מהשמנה(. נהוג לדבר על כך שהשמנה עצמה

Question 7

הרזייה\השמנה אל מול עלייה\ירידה במשקל

Answer 7

הרזייה\השמנה- מתיחס למסת הגוף הרזה ביחס למסת השומן.

עלייה \ירידה במשקל- מתייחס לשינויים במסת הגוף.

מכאן שניתן להשמין מבלי לעלות במשקל.

Question 8

physical training

Answer 8

עקרונות שעל פיהם יש להתאמן כדי להגיע להישגים פיזיולוגיים נדרשים - האימון חייב להיות מבוסס מדעית. הוא צריך להיות מבוסס על עקרונות הפיזיולוגיה של המאמץ

Question 9

מה ההבדל בין ספורט לבין פעילות גופנית?

Answer 9

ספורט בניגוד לאימון גופני הוא מקצוע והוא מחייב הפעלת שרירים כזו או אחרת ואימון של הגוף - על
מנת להיות ספורטאי מצליח עלינו לאמן את הגוף באופן המתאים לענף הספורט שלנו.

הצרכים הפיזיולוגיים
עבור כל שחקן ספורט הם שונים. האתגר היום הוא אפילו קשה יותר משום שעד לפני כמה עשרות שנים היו
ספורטאים והיו אנשים שלא היו ספורטאים.
היום רואים הרבה מאוד אנשים שהם לא ספורטאים מקצועיים
אך אורח החיים שלהם הוא מאוד דומה לספורטאים מקצועיים.

ספורטאי, בניגוד לאדם שהוא לא ספורטאי,
זוכה בליווי מאוד משמעותי ומקצועי והיום הרבה מהאנשים שמתאמנים נפצעים וזאת משום שאין להם את
אותה התמיכה המקצועית שיש לספורטאים מקצועיים.

בישראל בתחום הספורט לרוב המאמן הוא גם
התזונאי גם הפיזיו – הוא הכל- זה לא עובד טוב. קבוצות ספורט שמכבדות את עצמן יש להם בכל קבוצה
רופא ספורט, פיזיו, פסיכולוג, תזונאי וכו’. יחד יוצרים סביבה תומכת עבור הספורטאי

Question 10

שונות בין אישית

Answer 10

זה אחד מהתחומים המאתגרים ביותר בהרבה תחומים, בטח ובטח בתחום הרפואה
והאימון )תזונה, שיקום וכו’(, מסתבר שאם נאמן א נשים שונים באותה הדרך- התוצאה תהיה שונה. לדוג’
כרונוטייפ- השונות הבין אישית בהקשר השעונים הביולוגים.