Wingwave Flashcards
0
Q
Como se llaman técnicamente los efectos del stress, o huellas del stress de rendimiento.
A
Stress imprinting o mini-trauma. También se les denomina PSI, performance stress imprinting. Es decir efectos perdurables de stress ya no ligados con el acontecimiento.
1
Q
¿Cuál es la suposición básica del Wingwave?
A
En el sistema nervioso pueden “quedar colgadas” emociones desagradables como rastros resistentes de estrés sin elaborar.
2
Q
Que significa EMDR
A
Eye movement desensitization and reprocessing
3
Q
Qué es el belief-coaching
A
La creencia subjetiva en nuestras posibilidades rige nuestra capacidad se rendimiento.
4
Q
Cómo reaccionamos además de con nuestra percepción cognitiva?
A
Con respuestas corporales perceptibles que llamamos ecos corporales. Las ondas corporales provocadas por las emociones se llaman parámetros fisiológicos.
5
Q
Como denominamos a los fenomenos de stress con provocadores conocidos
A
Disparadores concretos de stress
6
Q
Que trastornos se pueden tratar bien con EDMS
A
Los disparadores concretos de stress
7
Q
Qué trastornos de pueden tratar bien con Wingwave
A
Los disparadores difusos o encubiertos de stress
8
Q
Como denominamos a los trastornos de stress con provocadores desconocidos
A
Disparadores encubiertos de stress
9
Q
Qué es el coaching de recursos
A
Aquel que no busca la reducción del stress sino el aumento del rendimeinto
10
Q
Qué son las anclas positivas de recursos
A
Los disparadores del rendimiento
11
Q
Cuando un cliente no sabe qué le pasa de qué podemos estar hablando
A
de disparadores encubiertos del stress o de anclas positivas de recursos que tendríamos que encontrar
12
Q
Qué parte del cerebro segrega la adrenalina
A
La amígdala, tenemos dos en el cerebro.
13
Q
Cuál es la manera ecológica de gestionar, el miedo, la ira o el enfado.
A
Poder recordar al cabo de unos días el incidente sin volver a estar activado. El sentimiento se disipa pero el recuerdo se puede conservar. La experiencia queda integrada (símil del campo de la terapia) y ya podemos seguir. En el 95% de los casos digerimos el stress por medio de nuestras propias fuerzas mentales. En terminos terapéuticos es lo que se llama “procesamiento”.
14
Q
cuáles son los modos de procesamiento más comunes, tanto conscientes como inconscientes
A
Conversación, ejercicio y distracciones.
15
Q
Qué es el dolor neuropáico
A
El de un miembro amputado, por ejemplo, ya que la neurona es
16
Q
Qué es una fobia
A
Un episodio de miedo agudo y crónico, en relación a ciertos animales, objetos o situaciones.
17
Q
Qué dos partes del cerebro se activan en una fobia
A
. La amígdala
. El hipocampo izquierdo (relacionado con la memoria)
18
Q
Qué es la transparencia metódica.
A
es un método proveniente de la terapia conductista clásica que consiste en explicar al coachee los fundamentos teóricos de la vía de intervención que vayamos a usar. La explicación en si misma ya es una terapia. p48
19
Q
Cuál es un efecto positivo de la transferencia metódica.
A
La generación de expectativas positivas en el paciente. p48
20
Q
Qué es en coaching un bloqueo aislado.
A
La situación en la que un paciente se encuentra bien excepto en un aspecto de su vida. Cuando lo tocamos o hablamos de dicho aspecto se produce un bloqueo. p50
21
Q
Qué es el efecto “pinche de cocina”.
A
En el cuento de Blancanieves se quedan todos bloqueados con el encanto incluso el cocinero que estaba a puntoi de darle un cachete al pinche. El cuento es una metafora de un bloqueo y el pinche alguiena quien le duele o le cuesta que se desboquee ya que eso haría que directamente reibiera un “cachete”. p50
22
Q
Qué es el bodyscan o el escaneo corporal
A
La búsqueda sensorial interior que se produce cuando le pedimos a alguien que nos diga donde siente en el cuerpo una determinada emoción.
23
Q
Qué es el bodyscan o el escaneo corporal
A
La búsqueda sensorial interior que se produce cuando le pedimos a alguien que nos diga donde siente en el cuerpo una determinada emoción.
24
¿Qué es el entramado cognitivo?
breve intervención verbal que otorga al mundo perceptivo del cliente una mayor flexibilidad para interpretar lo sucedido. Si se evidencia que el nuevo material da algo que pensar al cliente, se vuelve a los aleteos ya que ayudan a integrar. p 58
25
¿Qué facilita un aleteo lento?
La percepción agradable del cuerpo. Se pretende entretejer sentimientos agradables en el paisaje anímico y afianzarlos. p60
26
¿qué facilita un aleteo rapido?
Con él se sacan a la luz los rastros del stress, para que sean expulsados en el momento. p60
27
¿Qué se ha demostrado sobre las faseds REM de vigilia?
Que conducen toda situación subjetiva (tanto negativa como positiva) en dirección a una experiencia positiva y agradable. La agradable la hacen todavía más agradable.
28
¿Qué son las neuronas espejo?
Son neuronas que muestran actividad cuando nos podemos en el lugar de la vida afectiva de otra persona.
29
¿Qué es la cognición negativa originaria?
La idea negativa de algo que se trae al coaching. p62
30
¿Qué es el concepto de la formulación óptima del objetivo en PNL?
Es el hecho de formular el objetivo de manera que una persona pueda realizarlo a partir de sus propias fuerzas.
31
¿Qué es el lado positivo de la escala del bienestar?
Es la parte positiva de la valoración subjetiva de un hecho es decir la que va de 0 a +10.
32
¿Qué dice la psicología humanista?
Toda la persona tiene recursos propios para alcanzar sus objetivos.Sólo hay que alcanzarlos.
33
Cuál es la única situación en coaching wingwave en la que el coach hace apreciaciones y, por tanto, donde el contenido no sale del cliente.
El entramado cognitivo. Todos los demás procesos reposan sobre la creatividad del cliente activada por la intervención.
34
¿Qué son las imágenes intrínsecas? también llamadas experiencias de imagen intrínseca.
Son imágenes o experiencias tridimensionales internas que el cochee ve o siente como si se produjesen hoy. Su producen después del PSI y son imágenes recurrentes del recuerdo o fantasías de futuros ofensivos o amenazadores. p65
35
¿Qué cambios se producen al letear en relación a las imágenes intrínsecas?
Muchos coachees ya no son capaces de reproducirlas. Pierden características en relación a la submodalidad... por ejemplo se vuelve pálida y bidimensional. p66
36
¿Cómo llamamos a la reforma del contenido vivido? o de la imagen intrínseca
Change history. p67
37
¿Cuál es otro nombre para Wingwave?
Coaching emocional con fases REM de vigilia.
38
Otro sinónimo de REM en estado de vigilia
Estimulación bilateral en estado de vigilia
39
¿Para que es bueno el Wingwave también?
Para desaprender dolores fantasma. Los nervios podrían desaprender la transmisión de impulsos dolorosos y volver a aprender transmisiones positivas o normales
40
¿Qué se entiende por flashback en terapia traumática?
Recordar un episodio traumatizante pasado con el miedo y malestar asociado al mismo. Normalmente el hemisferio izquiero y el centro del habla están "desconectados durante los mismos". En cambio el derecho está en mucha actividad durante los flashback proporcionando gran número de imágenes y emociones. p78.
41
¿Cuáles son las dos afirmaciones que podemos hacer sobre la amígdala y EDMR o Wingwave?
Los dos métodos permiten interactuar sobre la amígdala, es decir el timbre de alarma del cerebro y sugerirle que se tranquilice.
42
¿Cómo pueden reaccionar los niños ante episódios traumáticos?
Con tartamudeo o trastornos del habla e incluso enmudeciendo. (mefisferio izquiero). p78
43
Cuál es la otra función del habla a parte de comunicarnos con otras personas.
Hay que tener en cuenta que no usamos la lengua sólo para hablar con otras personas sino también para la gestión de nosotros mismos. p 78
44
Como llamamos a los parlamientos interiores inconscientes (ejemplo: ¿qué me pongo hoy?)
Pensamientos automáticos. Se utilizan para elaborar las emociones sensoriales del día. Ejercen un efecto tranquilizante a uno mismo ya que ejercen un papel de "moderación" verbal intrapersonal que hace que el susto se pase. (ejemplo: ¡ qué es ese ruido ! ah.. sólo un pájaro que hace que cruja la escalera). p 78
45
Si los pensamientos automáticos no tranquilizan es debido a ___
Un fallo en transitorio en el centro del habla (hemisferio izquierdo) así como de las capacidades ordenadoras y analizadoras de este hemisferio. Esto hace que las imágenes y la experiencia emocional negativa se propague sin obstáculos no pudiendo ser clasificadas por el habla ni por otras posibilidades del orden del pensamiento. p 79
46
¿Cuales son las capacidades ordenadoras del hemisferio izquierdo?
. Análisis
. Pensar en números
. Secuenciación de experiencias en un curso temporal interno
Todo esto produce que no se puedan dominar las impresiones sobrecogedoras internas. p 79
47
¿Qué tipo de palabras debe usar un coach wingwave en el proceso de intervención cuando el cliente rememora/experimenta un momento de stress?
Las propias del cliente, no hay que interpretar o usar las propias sino repetir las formulaciones del cliente. Tampoco debemos hacer interpretaciones como en CoActive tales como ("vaya veo que tienes mucha cólera"). Se repite y se vuelve a hacer un set. De esta manera, centramos a la persona en su propio mundo viviencial. p 80
48
¿Cuándo utilizamos el entramado o entretejimiento cognitivo?
Cuando entramos en una situación de bucle y el cliente necesita un impulso por parte del coach para ampliar el ángulo de percepción. p 80
49
¿Cómo podemos estimular la actividad hemisférica bilarteral? es decir ¿Cómo podemos hacer que alguien recupere el habla ante una situación de cabreo?
Andando o paseando ya que esta actividad proporcina estimulación bilateral. También se usa este método para que vuelvan buenas ideas, es decir, para que vuelva a haber diálogos internos. p 80
50
¿Cómo se explica la generalización? es decir, que otras cosas que no son la que se llevó al coaching wingwave mejoren después del proceso.
Se explica por la preferencia de nuestro cerebro en buscar reglas y esquemas que se oculten detrás de una experiencia y trasladar estos esquemas y reglas a otras percepciones. El cerebro utiliza esto con el "sentido de futuro", ya que el reconocimiento de reglas y esquemas le permite en cierta medida realizar pronósticos de acontecimientos por venir. p81
51
¿Qué es el efecto tomate?
Cuando nos dicen que nos imaginemos un tomate nos imaginamos uno en concreto pero el cerebro economiza y no guarda la imágenes de todos los tomates que hemos visto en nuestra vida. En algún momento se fabrica una imagen clave para todos los tomates. p81
52
Cite un ejemplo del efecto tomate en la vida normal.
Hablar en público. El cerebro elabora una imágen clave o escena representativa que es la que recuperamos todas las conferencias que fueron mal por el efecto generación.
53
¿Qué es el efecto de regeneración o 'streamline'?
El hecho de hacer evidente la escena representativa o imagen clave y de desbrozar todas las imágenes asociadas a ella por el fenómeno de la generación. De esta manera generamos una situación nueva más positiva. p85
54
¿Qué es la prueba de retroalimentación muscular?
El coachee hace el simbolo de la mano con el pulgar y el índice cerrados (símbolo OK o aro muscular cerrado). Se trata de percibir con qué rapidez, fuerza y estabilidad se contraen los músculos para poder resistir, con los dedos unidos, una fuerza contraria.
55
¿Qué dos capacidad siempre se le deberían pedir a un coach según el paradigma Wingwave?
Seguridad metódica y estabilidad interior.
56
¿Qué es la glándula del timo?
Glándula relacionada con el sistema inmune y la fuerza física. Está relacionado con la fabricación de sustancias que favorecen las sinápsis celulares.
57
Qué conseguimos golpeando (levemente) la zona del esternón donde a unos 5 cm hacia adentro está el timo?
Aumentar la capacidad de cierre de los dedos pulgar e índice. Esto se produce ya que dicha glándula al ser estimulada hace que los impulsos nerviosos lleguen mejor.
58
Describa la fase de calibrado de la prueba de retroalimentación muscular (miostática)
Se intenta abrir el aro muscular después de presentar diferentes estresores.
59
¿Que prueba refleja con más sensibilidad que la quinesiología el estado mental de la persona?
La prueba de retroalimentación muscular.
60
Qué acción sirve para calibrar el para calibrar la prueba miostática
Hacer decir al coachee que su nombre es otro. El coachee debería entonces perder fuerza en su aro. p90
61
¿Qué papel juega el cerebro frontal (córtex prefrontal)?
En el cortex prefrontal está no sólo la sede de nuestra razón sino que se puede decir que el cortex prefrontal es el director de nuestra experiencia total, el que lo orquesta todo. Por su labor podemos convinar vivencias, experiencias nuevas, pensamientos, sentimientos y acciones en una actuación con sentido. p90
62
¿Qué nombre recibe la irritación o confusión provocada por una pequeña alteración del córtex prefrontal que hace que se produzca un cambio de tensión en el cerebro?
P 300. Dato en la página 92
63
Se presenta un único estímulo en la prueba miostática. ¿Esta frase es verdadera o falsa?
La frase es falsa. Se van presentando estímulos, entro en la habitación, me siento, etc. al final el estresor puede ser el teclado por ejemplo. Así vamos probando hasta que damos con la clave. p96
64
¿Qué es en coaching Wingwave el stress biográfico?
Son rastros inconscientes de stress generados por acontecimientos pasados incluso hace decenios. Es decir, son disparadores inconscientes del stress actual. También se le llama informalmente "llagas". p99
65
¿Cuál es la perspectiva del coaching Wingwave sobre el fenómeno de indexación de contenidos cerebrales?
Está indexado por categorías emocionales. Así, si recupero repugnancia, por ejemplo, podré ver contenidos de varias situaciones de repugnancia que incluso no relaciono conscientemente entre ellas. Puede que esto se la causa de que el stress biográfico aparezca cuando un acontecimiento presente sucede. Si existen semejanzas psicológicas por el esquema, los acontecimeintos se guardas en el mismo "cajón del stress" y el "efecto tomate" juega su papel. p100
66
¿Cómo procede un coach Wingwave para encontrar un posible stress biográfico detrás de su sensibilidad puntual al stress?
Con un enfoque sistemático.
67
¿Qué es un arbol de enunciados?
Un conjunto de afirmaciones que se van presentando en la prueba miostática para ver si hay "resultado débil" o "resultado fuerte". p103
69
¿Qué es el stress somático en coaching Wingwave?
Rastros de stress surgidos por sobrecargas físicas, como dolor cansancio, hambre o frío.
70
Qué es la postura básica propia.
Es el estado mental y de superación de los propios problemas o conflictos que el coach tiene antes de empezar a hacer coaching. Es decir, estar en nun estado que permite hacer coaching bien.
71
Que estudia la programación neurolingüística.
Las diferentes actividades cerebrales que se producen como reacción a las palabras.
72
Que parte del cerebro gestiona las emociones
El sistema límbico.
73
Donde se encuentra el hipocampo
En el sistema límbico
74
Que parte del cerebro está relacionada con las palabras aunque indirectamente
El sistema límbico ya que también asociamos sentimientos a determinadas palabras. El cerebro registra todas las experiencias emocionales que vivimos en relación con esas palabras.
75
¿Qué es el método de las palabras mágicas?
Es una actividad consistente en repetir palabras con contenido emocional asociado desagradable en relación a alguna situación. Luego las trabajamos y tenemos una postura básica más adecuada para hacer coaching. Modificamos la representación interna de la palabra a través de medios sensoriales concretos (ver las palabras "crisis económica" con neones rosas o con la voz del pato Donald o bien con bolitas de papel). Se trata de encontrar un método por el cual solo pensemos en la palabra, que neutralice la emoción negativa o la sustituya por una buena. p 120
76
¿Qué es el eye integrator?
El movimiento circular de Wingwave hace que se produzca un paso por todos los movimientos de la PNL (arriba, imágenes; horizontal, experiencias auditivas interiores; abajo, sensaciones interiores)
77
¿Qué es el setting?
Es la disposición de las sillas de coach y coachee p121
78
Cuáles son las fases de un coching Wingwave
1. Preparar el contenido
2. Establecer las señales no verbales
3. Ajustar la brújula de la retroalimentación muscular y centrar el tema
4. Encontrar una cognición bloqueadora del yo
5. Determinar una congición del yo positiva.
6. Nombrar la emoción o el estrés somático p121-125
7. Determinar el nivel de afectación subjetiva
8. Percibir el eco corporal de la emoción.
9. Intervención
10. Anclaje
79
En la fase 4 de búsqueda de una cognición bloqueadora del yo
No debemos consider frases que son realidades materiales como "me han robado" sino aquéllas que sean resuman la calidad emocional del tema elegido, es decir, la frase no debe sólo describir realidades sino también tener una interpretación emocional. p122
80
¿Cuál es la pregunta que inicia la fase 5?
¿Qué preferiría creer de sí mismo con respecto a este tema o en su manera interior de lidiar con él? luego se le hace formular el grado de 1 (mal) a 7 (bien) de fiabilidad de la frase. Luego se le pide que identifique la calidad emocional (o emoción) negativa asociada a la puntuación (que normalmente se mueve en el espectro de 1 a 3). p123
81
En la fase 8 ¿qué tipo de preguntas se pueden hacer para describi el eco coporal?
¿Es leve o intenso?
Fresco o cálido
¿La sensación se centra, por ejemplo, como un nudo o, en su caso, se siente como "apretado"? ¿O más bien se extiende?
¿Tiene movimiento está muy quieto? Si se mueve ¿Fluye o irradia?
¿Lo hace en oleadas? ¿ Con un ritmo regular?
¿Qué dirección toma el movimiento: adelante, atrás, arriba, abajo o circular?
Si hace círculos ¿en qué sentido?
¿Tiene otra cualidad especial más, como por ejemplo "burbujeante" o "punzante"? p126
82
¿Qué es un Wingwave una manga?
Una tanda de aleteos
83
¿Qué son los trances cotidianos?
Cuando soñamos despiertos. Son positivos ya que son indicatorios de que un determinado tema se ha integrado bien. Son fenómenos saludables ya que se encargan de que nuestro cerebro "cargue pilas" durante el día.
84
¿Qué es el dolor social?
El que se produce cuando nuestro sistema de creencias no harmoniza con el sistema de creencias del otro (wingwave p142). Un modelo interior nos da una falsa seguridad de poder orientarnos en el mundo de fuera (preveer el comportamiento de los demás). Cuando no existe esta harmonización entonces nos desconcertamos
85
¿Qué es el efecto Hitchcock?
Hitchcock ponía en escena el suspense psicológico, prefería mostrar más el horror de la vivencia interior que el del entorno exterior. Alguien ve un cadáver, cuando vuelve con los demás ya no está. Luego vuelve de nuevo a la habitación y el cadáver vuelve a estar. Puede hasta tener alegría. Esto pasa cuando alguien no se encuentra agusto consigo mismo ya que está ofendido o se encuentra mal con algún tema de su vida que le ha sentado muy mal. A veces hasta se llega a desear que algo malo pase ya que si no parece como que no nos entendemos a nosotros mismos. (Wingwave p150)*
86
El autocoaching o coaching de recursos a qué se ¿refiere?
A fuentes de energía mental ya existentes en la persona, pero no puede sustituir el puro entrenamiento de habilidades. p163
87
Es posible el autocoaching en el caso del PSI
No, nadie puede distanciarse tanto de sí mismo para ser coach y afectado. p164
88
Es posible el autocoaching en el caso del coaching de creecias
No, ya que es imposible identificarlas tan claramente por uno mismo (a veces son cogniciones inconscientes internas). A alguien de fuera le resultará más fácil hacerse una idea de sus modelos de pensamiento desfavorables con los que, sin pretenderlo, nos dificultamos o complicamos la vida. p164
89
Que pretendemos activar con el autocoaching
La estimulación hemisférica bilateral, es decir, intentamos que los dos hemisferios cerebrales se potencies con respecto a un tema.
90
Cuál es el término abreviado para estimulación hemisférical bilateral
Procesamiento o processing
91
¿Cuál es el principio de una calidad afectiva positiva?
La capacidad de transformar las percepciones en emociones y sentimientos positivos.
92
¿Qué es lo que provoca habitualmente el estado de ánimo de una persona?
El diálogo intrapersonal que una persona mantiene que sigo misma (a menudo inconsciente).
93
¿Cuál es uno de los disparadores de la automotivación?
El diálogo intrapersonal subconsciente. Nólo nos impulan al rendimiento las imágenes y las visiones, sino también la voz interior. (Winwave p170)
94
El tono de voz interior con el cual nos hablamos nosotros mismos, ¿tiene el mismo tono que cuando alguien desde fueranos dice lo mismo?
Sí, es lo que se llama el discurso interior positivo (Wingwave p172).
95
¿Como podemos hacer que la voz interior se convierta en una voz má adecuada para nosotros mismos en Wingwave?
Con el procesado (Wingwave p171)
96
TÉCNICA: "Cómo es la técnica del discurso interior positivo" Wingwave p182
(.../...)
1) Comprube la calidad de su voz interior
2) Si esa voz con tu tono interior no le da una fuerza óptima, establecemos que nos parece desmotivador en ella (vociferada, rápida, regañosa, penetrante, gimoteadora...)
3) Set, CD, palmeteo, etc. hasta que la voz cambie y se vuelva más favorable
4) Ancla con el lóbulo de la oreja
97
¿Es verdad que tenemos mayor efecto sobre los demás si tenemos una mejor autoinagen de nosotros mismos?
Sí. A menudo tenemos una imagen personal propia que reproduce la impresión general que hemos dejado en los demás. Tendriamos que buscar para nuestra automagen una imagen que reproduzca especialmente bien nuestras cualidades y habilidades amables. Wingwave p174
98
TÉCNICA: "Mi autoimagen positiva" Wingwave p175
1) Elegimos una o dos fotos positivas
2) CD, set o golpecitos
3) Bodyscan ¿donde siente la imagen agradable de esas fotos?
4) Ancla en el pecho
5) Realizamos el procesado hasta agradar el efectos más positivo.
6) Ser consciente de recordar ponernos la mano en el pecho cuando queramos tener la sensación.
99
TÉCNICA: "Mi futuro yo exitoso" Wingwave p177
d
100
TÉCNICA: "Mi yo futuro exitoso" Wingwave p178
1) Pesamos en un objetivo profesional importante
2) Visualizamos la situación de un objetivo profesional exitoso donde nuestro yo futuro tenga un papel principal.
3) Realizamos procesado hasta que nuestro yo futuro se encuentre bien agusto.
4) Vuélva a imaginar su yo futuro exitoso, vuelvea a soltarse y vuelva al presente.
5) Levante la mano derecha y piense en el futuro exitoso y en esa mano (ancla)
101
TÉCNICA: "Éxito por momentos en vivo" Wingwave 179
1) Buscamos fotos de interlocutores importantes
2) Póngase la ropa que usará en sus momentos imporantes de rendimiento
3) Tocamos utensilios que formen parte del escenario de rendimiento (vamos al lugar y tocamos el atriz, el teléfono, etc.)
4) Adopramos la postura corporal que forma parte del momento de rendimiento
5) Fotos del lugar donde tendrá lugar el momento de rendimiento
102
TÉCNICA: "Aumento de la creatividad". Wingwave p182
Intro. Cualquier persona puede describir un bloqueo de la creatividad con una metáfora. Pronto descubrimos no sólo la metáfora, sino el canal sensorial que representa internamente (todavía no está maduro, visual; me falta la idea explosiva, auditiva; todo eso cojea, sensorial;todo esto es muy insípido, gustativa)
0) Preparamos método de procesado (set, CD, golpecitos)
1) Describa su problema de creatividad, observamos el canal o canales de preferencia verbalmente
2) hacemos metáforas
3) Hacemos el procesado hasta que la metáfora elegida para la creatividad haya llegado a un final feliz
103
TÉCNICA: "Superar límites interiores". Wingwave p185
0) Preparamos modo de procesamiento (CD, aleteos, golpecitos).
1) Pesamos en algún espacio vital que no hallamos conseguido (trabajo nuevo, una mudanza, fundación de una familia)
2) Enfocamos una imagen interior para esa posibilidad teórica de la vida
3) ¿Cuáles son las objeciones que tenemos?
4) Si aparte de los argumentos objetivos, aún queda una sensación rara, estudiamos el eco corporal de la misma. Lo identificamos
5) Hacemos un procesado y vemos como los efectos de la sensación rara van desapareciendo.
104
TÉCNCA: "Representación de las partes de la personalidad". Wingwave p186. Como el yo, ello y superyo, o el saboteador en el coaching estamos hablando de "pequeños hombrecitos" que conforman nuestra personalidad. Aunque obviamente estas supuestas partes de la personalidad, no existen.
1) Pensamos en una situación en la que estamos descontentos con nuestra reacción emocional, por ejemplo, miedo.
2) Le ponemos un personaje, una figura, lo personificamos o caracterizamos.
3) Sentimos la sensación en el cuerpo y revivimos al personaje o persona.
4) Hacemos un proceso y vemos como claramente el personaje hace algo favorable para que la situación cambie a nuestro favor.
105
TÉCNICA: "Deslizarse hacia el sueño con el móvil mental". Wingwave p191
1) Elegimos un móvil mental (Barco de ensueño, alformbra voladora mental...).
2) Nos situamos sobre el móvil mental y lo ponemos en movimiento.
3) En cuanto sentimos el eco corporal hacemos un procesado. No expulse los pensamientos más bien vuele o circule a su alrededor. Es importante que el móvil mental se mantenga en movimiento.
4) Se deslizará de un mundo onírico a una experiencia agradable de reposo.
106
¿Qué son las trampas eufóricas?
Creencias exageradas irracionalmente, para alcanzar el nivel emocional necesario para cambiar otras creencias.
107
¿Qué es el espejo de creencias?
- "Tengo que causar buena impresión a todo el mundo"
- Sino que pasa
- Que daría muy mala impresión y la gente no pensara cosas buenas de mi
- Entonces Ud. solo piensa cosas buenas delos demás, ¿no?
108
¿Qué es le punto de derrumbe?
Es el momento en que una falsa creencia se debilita o desaparece
109
¿Cuál es uno de los elementos más constituyentes de las falsas creencias? Wingwave p196
La obligatoriedad, tengo que...
110
¿Qué es una creencia posibilitadora?
La que nos permite funcionar.
111
¿Qué tipo de pensamiento suele sustentar las creencias limitadoras?
El pensamiento binario (sí o no; blanco o negro)
112
¿Qué describe el término disputar?
Describe el acto en el que el cliente y el coach discuten si una creencia en limitadora o útil y en qué contextos?
