Vida saludable Flashcards
¿Cuántas horas necesitamos dormir?
7 u 8. Las cuatro primeras se encargan de conseguir una buena recuperación física. Las siguientes son regeneradoras a nivel cerebral mediante el sueño onírico. Si esta segunda fase no se produce regularmente entonces no se reanima el alma correctamente y por eso tenemos una alteración mayor de lo normal (Wingwave p140).
Qué significa “repostar” o “degradar” el stress
Significa que lo descargues habitualmente, si es posible diariamente, por regeneración. Si no se hace habitualmente entonces podemos despertar el metabolismo del estrés. Las hormonas del estrés segregan constantemente y desvían una producción desligada de los acontecimientos exteriores. Llegado ese punto ya no nos relajamos y entonces estamos constantemente activados. Entonces nos buscamos constantemente actividades para descargar la alta tensión interior. Finalmente el cuerpo ya no puede reducir su marcha hasta el comportamiento normal.
