Vorlesung 12 - eigene Fragen Flashcards
Was versteht man unter der 1. Welle?
= frühe behaviorale Phase
Was versteht man unter der 2. Welle?
= spätere kognitiv-behaviorale Phase
Was versteht man unter der 3. Welle?
= Achtsamkeit und Akzeptanz betonende Phase
Wodurch ist Akzeptanz gekennzeichnet?
- Haltung, in der das angenommen wird, was angeboten wird
- alle psychischen Phänomene werden zunächst angenommen, ohne sie zu verändern
- Freiheit von Konditionierungen durch Aufmerksamkeit auf innere Verarbeitungsprozesse des Bewusstseins
Welche 2 Grundprinzipien der buddhistischen Bewusstseinskultur werden unterschieden?
- Impermanenz aller Erscheinungen (alles hat ein Ende)
- Entstehung aller Erscheinungen in wechselseitiger Abhängigkeit
Welche Pfade beinhaltet der edle achtfache Pfad?
- rechte Anschauung
- rechtes Denken
- rechte Rede
- rechte Anstrengung
- rechter Lebenserwerb
- rechtes Handeln
- rechte Achtsamkeit
- rechte Sammlung
Wie ist Achtsamkeit definiert?
= mindfulness is the awarness that arises from paying attention, on purpose, in the present Moment, and nonjudgmentally
Welche 2 Aspekte der Achtsamkeit werden unterschieden?
- angemessene Achtsamkeit
- weise Achtsamkeit
Welche achtsamkeits- und akzeptanzorientierten Ansätze kennen Sie?
- Akzeptanz und Commitment Therapie (ACT)
- Dialektische Verhaltenstherapie (DBT)
- Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR)
- Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (MBCT)
Welche formalen achtsamkeitsbasierten Übungen kennen Sie?
- Bodyscan
- Sitzmeditation
- 3-Minuten Atemraum
- Gehmeditation
- Atemmeditation
Indikation für MBSR?
- weit gefasst
- Wunsch, Leben bewusster zu gestalten, selbstbestimmter zu leben
- stressbedingte Symptome
- Wunsch zur Stressreduktion
- Belastungen durch körperliche oder psychische Erkrankungen zur Verbesserung des Umgangs mit der Problematik
- Vorbeugung von Chronifizierung
- Cave! bei diagnostizierten psychischen Problemen aber kein Therapieersatz!
Indikation für MBCT?
- Rückfallprophylaxe bei rezidivierender Depression mit 3 oder mehr Episoden in der Vergangenheit
Kontraindikation für MBSR?
- akute Traumatisierung
- akute Lebenskrise
- akute Substanzabhängigkeit
- akute psychische Probleme
- ungenügende Reflexionsfähigkeit oder -bereitschaft
Kontraindikation für MBCT?
- akute Traumatisierung
- akute Lebenskrise
- akute Substanzabhängigkeit
- akute psychische Probleme
- fehlende Gruppenfähigkeit
Welche Wirkfaktoren der Achtsamkeit kennen Sie?
- Achtsamkeit in der therapeutischen Beziehung
- Aufmerksamkeitssteuerung
- Disidentifikation
- Akzeptanz, Gleichmut, Selbstmitgefühl
- Lernen durch neue Erfahrungen
- Bedeutungs- und Sinngebung
- Differenzieren und Integrieren
