Thérapies alternatives

Question 1

Quelles sont des approches thérapeutiques corps-esprit populaires ?

Answer 1

pilates
yoga
tai-chi

Question 2

Quels seraient les avantages des approches “corps-esprit”
? (4)

Answer 2

• contrôle de facteurs psychologiques
• renforcement des muscles posturaux
• amélioration du contrôle moteur
• meilleure forme physique générale

Question 3

Depuis quand existent le pilates, yoga et tai-chi ?

Answer 3

pilates: 1923
yoga: 2500 avant JC
tai-chi: vers 1600

Question 4

Quels sont les objectifs principaux du pilates ? (5)

Answer 4

• bonne posture
• santé générale
• souplesse
• force tronc
• revitalisation corps et esprit

Question 5

Quelle est l’influence du pilates sur la condition physique évaluée en pht ? (4)

Answer 5

• augmentation force musculaire
• augmentation souplesse de la chaîne postérieure (ex: SLR)
• augmentation au SEBT
• augmentation de la force isocinétique des fléch. et ext. du tronc

Question 6

Quelle est l’influence du pilates sur les variables psychologiques ? (2)

Answer 6

• efficacité perso, humeur positive
• qualité sommeil et vie

Question 7

V ou F: Le pilates permet une augmentation du volume des abdominaux.

Answer 7

FAUX
pas tous juste le droit de l’abdomen

Question 8

V ou F: Le pilates est plus efficace que d’autres types d’exercices pour diminuer la douleur lombaire chronique.

Answer 8

VRAI

Question 9

Quelles sont les différences entre les effets du pilates sur les gens en santé vs sur les gens souffrant de lombalgie ?

Answer 9

gens en santé: force + endurance muscles tronc, souplesse chaîne post., proprioception , efficacité perso., humeur
lombalgie: souplesse, douleur, capacité fonctionnelle

Question 10

Quels sont les objectifs du yoga ?

Answer 10

• soigner la maladie
• s’immuniser contres les maladies
• acquérir la longévité
• équilibrer les émotions
• acquérir un comportement social
• pratiquer la méditation

Question 11

Quelle est l’influence du yoga sur le système moteur d’une personne en santé ?

Answer 11

• meilleur lever au deadlift
• meilleure force ext. genoux
• meilleure flexibilité chaîne post.
• meilleur équilibre unipodal sans vision
• meilleure force + flexibilité des MS

Question 12

Quelle est l’influence du yoga sur les variables physiques des lombalgies chroniques ?

Answer 12

• meilleure amplitudes articulaires en flex, ext, flex lat.
• meilleure sit-to-reach test
• meilleure vitesse de marche et symétrie des pas

Question 13

Quelle est l’influence du yoga sur la douleur chronique lombaire ?

Answer 13

• peu d’effets sur douleur
• amélioration de la fonction à court et long terme
• effets indésirables mineurs créés

Question 14

V ou F: Le yoga diminue la prise de médicaments.

Answer 14

VRAI

Question 15

Comment le yoga réussit-il à diminuer la douleur ?

Answer 15

• FC par SNA => - marqueurs infl. => changements comportement individu (ex: plus de sport) => + conscience corporelle/compréhension douleur => meilleure gestion stress => + émotions positives et améliorations physiques

Question 16

V ou F: 2 séances de yoga par semaine amène de meilleurs résultats physiques.

Answer 16

FAUX

Question 17

Quelles variables sont reliées à une amélioration de la lombalgie chronique par le yoga ?

Answer 17

+ efficacité perso
+ heures exos/sem
+ heures sommeil

Question 18

Quelles formes de yoga sont trop vigoureuses pour les lombalgies chroniques ?

Answer 18

bikram (hot) et ashtanga (power)

Question 19

Quelle est l’influence du taichi sur les variables physiques ?

Answer 19

+ force isométrique ext. et fléch. genoux
+ endurance ext. genoux + force FD cheville
+ équilibre
+ flexibilité (femmes adultes)

Question 20

V ou F: Le taichi a un effet positif sur la lombalgie chronique.

Answer 20

FAUX peu d’études de qualité

Question 21

V ou F: L’escalade est considéré comme une thérapie alternative.

Answer 21

FAUX
non pas encore assez de preuves auj