Thema 6: H10 & H11

Question 1

Bruto energieverbruik

Answer 1

het geheel aan energieverbruik, inclusief het rustmetabolisme

Question 2

Nette energieverbruik

Answer 2

Bruto energieverbruik- rustmetabolisme

Question 3

Movement Economy (ME)

Answer 3

Energie die nodig is om een bepaalde constante snelheid vast te houden
- Bepalen Economy kan alleen tijdens steady state inspanning (inspanning van 4-10 minuten)
- Hogere Economy = lager energieverbruik/VO2 om zelfde snelheid vast te houden
- Economy is vooral belangrijk bij langdurige inspanning
> In top alemen (~zelfde VO2max) is RE goede voorspeller van prestatie

Question 4

Factoren die Movement Economy beïnvloeden

Answer 4

Anatomische kenmerken
- Oost Afrikaanse hardlopers hebben hogere Economy: kleine atleten; Dunne onderbenen/kuiten.
- Training: hogere intensiteit intervaltraining; springtraining; hoogtetraining

Question 5

Mechanisme efficiëntie

Answer 5

Ratio tussen (1) energieverbruik: energy input (2) verzet werk: energy output: het percentage metabole energie (chemische energie) dat gebruikt kan worden voor het leveren van mechanisch vermogen.
- Fietsen = 17-24% (rest gaat verloren als warmte)
- Efficiency voor lopen, rennen en stationair fietsen = 20-25%

Question 6

Gross efficiency (bruto efficiency)

Answer 6

= POPI100
- PO = mechanisch vermogen in Watt
- PI = metabool vermogen
PI = VO2O2 equivalent = VO2(4940RER+16040)
- VO2 in L/s
- Zuurstofequivalent: hoeveelheid J wordt vrijgemaakt uit 1 L O2
- 1 calorie (warmte-eenheid) = 4,184 J (arbeid)

Question 7

Energieverbruik tijdens wandelen

Answer 7

Lineaire relatie tussen loopsnelheid en zuurstofopname/energieverbruik bij snelheden van 3-5 km/uur.
- Hogere snelheden > lagere economy
Factoren die het energieverbruik tijdens het wandelen beïnvloeden:
- Lichaamsgewicht: hogere massa > hogere energieverbruik
Ondergrond:
- Asfaltweg: 1,0
- Harde sneeuw: 1,6
- Zand-correctie factor: 1,8
Helling:
- Bergafwaarts: negatieve arbeid; excentrische spiercontracties; energieverbruik omlaag
Schoeisel:
- 100g extra > 1% extra zuurstofopname tijdens hardlopen op matige snelheid
- Soepele zool economischer dan stevige zool

Question 8

Hardlopen

Answer 8

Overgang van wandelen naar hardlopen
Voorkeurssnelheid van transitie:
- 7.23 km/uur niet-hardlopers
- 7.4 km/uur hardlopers
Energetische optimale snelheid van transitie: 8,0-9,0 km/uur

Question 9

Hardloopsnelheid

Answer 9

Energieverbruik voor het afleggen van een vaste afstand is onafhankelijk van snelheid
- 9 km/uur vs. 18 km/uur (afstand 10 km)
- energieverbruik ~2x zo hoog op 18 km/uur
- Duur ~2x zo lang op 9 km/uur
Hardloopsnelheid verhogen door:
- Stapfrequentie verhogen
- Staplengte vergroten
Eigen optimale combinatie van stallengte en stapfrequentie: grotere stallengte > hogere VO2
Kinderen rennen minder economisch (20-30% hogere VO2 (ml/kg/min))
Luchtweerstand, hangt af van:
- Luchtdichtheid, luchtdruk
- Frontaaloppervlak
- “Drag coëfficiënt”: wrijvingsweerstand; vormweerstand.
- Windsnelheid
- Snelheid van atleet

Question 10

Staplengte

Answer 10

afstand tussen heelcontacten van ene en andere been

Question 11

Schredellengte

Answer 11

afstand tussen twee heelcontacten van dezelfde baan

Question 12

Wielrennen

Answer 12

PO:
- Fietsergometer: constante PO
- SRM-systeem: meet vermogen tijdens fietsen
PI: VO2 en RER
GE = 18.55%-23,5%
- Beïnvloed door: training; trapfrequentie; positie op fiets

Question 13

Effect van training op GE

Answer 13

Onderzoek bij Lance Armstrong; Periode: 21-28 jaar
- Toename GE van 21,18% tot 23,05% (8,8% verbetering)
> VO2max en VO2@LT bleven constant
> Toename GE door toename type I spiervezels?
- Verandering in GE tijdens een wedstrijdseizoen: GE hoogst tijdens wedstrijdfase
>Toename GE gerelateerd aan hoeveelheid training op hoge intensiviteit

Question 14

Effect van trapfrequentie op GE

Answer 14

Meest efficiënte trapfrequentie (=80 rpm) vs. voorkeursfrequentie (=90)

Question 15

Effect van PO op GE

Answer 15

• GE bepalen in steady-state situatie
• RER ≤ 1,0
• PO hoger voor profs: hogere meest efficiënte trapfrequentie

Question 16

GE bepalen tijdens schaatsen

Answer 16

• Pwrijving = Plucht + Pijs
• Constante snelheid > PO = Pwrijving
• PO kunnen we niet meten tijdens schaatsen
• Pwrijving bepalen
• GE = (PO/PI)/100

Question 17

Verbetering GE

Answer 17

• GE tijdens schaatsen: ~15-19%
• Klapschaats: verbetering GE van 14,8% tot 16,3%; zelfde metabool vermogen > meer mechanisch vemogen
• WR 1500 m. 1956-2009: 27,56 sec verbetering
  ~50% van prestatieverbetering door technologische innovaties
  Overige deel door verbetering GE?

Question 18

Zwemmen

Answer 18

• GE tijdens zwemmen: ~5-9,5%
• Inspanningstest zwemmen: Swim Flume; MAD system.
• Wrijvingskrachten tijdens zwemmen: Vormweerstand, frontaaloppervlak; Wrijvingsweerstand, zwempakken.
• Golfweerstand: afhankelijk van lichaamslengte

Question 19

Praktische prestatietesten

Answer 19

Onderliggende assumpties
- Op het maximale vermogen wordt alle ATP via ATP-PCr hydrolyse geregenereerd.
- Er is voldoende ATP en PCr aanwezig om maximale prestaties van ongeveer 6 seconden te voorzien
Vermogenstesten
- Tap-sprinttest: P= (F*D)/T
- Sprongtesten: Sargent sprong score; Vertical jump score.
Andere all-out testen van 6-8 seconden

Question 20

Fysiologische en biochemische testen

Answer 20

Grootte van de intramusculaire ARP-PCr voorraad
Depletion rates van ATP en PCr tijdens kortdurende all-out inspanning
- Spierbiopten
- Goede correlatie met kortdurende all-out prestaties
- Lastig om te bepalen tijdens zeer kortdurende inspanning

Question 21

Anaeroob: glycolytisch systeem

Answer 21

Het anaerobe systeem kan worden getest bij een all out inspanning van langer dan enkele seconden. Testen van de anaerobe capaciteit: Wingate test; MAOD.

Question 22

Wingate test (gemodificeerde Katch test)

Answer 22

30 seconden supramaxiaal fietsen (vermogen, trapfrequentie). Resultaten:
- Piekvermogen: 1-5 seconden interval; ATP-Pcr systeem.
- Gemiddeld vermogen: glycolytisch systeem
- Anaerobe capaciteit: totale arbeid geleverd in 30 seconden
- Vermoeidheidsindex: afname in vermogen in relatie tot piekvermogen

Question 23

MAOD methode: Maximal Accumulated Oxygen Deficit

Answer 23

MAOD procedure:
- 10 submaximale inspanningstesten: ~30-90% VO2max, 10 minuten
- Lineaire PO-VO2 relatie: Of snelheid VO2 relatie
- Extrapolatie
- Schatten VO2 behoefte
- Supramaximale inspanning: 2-3 minuten, meten VO2
- Bepaling AOD

Question 24

Biologische indicatoren

Answer 24

Bloedlactaatwaarden
- Maat voor glycolytische activiteit?
- Lactaat als substraat: opslag, energiemetabolisme
Glycogeendepletie:
- Glycogeen opgeslagen in spieren - substraat glycolytisch systeem
- Glycogeen enige substaat voor anaerobe ATP productie

Question 25

Maximaaltest: VO2max

Answer 25

Primaire criterium voor VO2max: afvlakken van VO2
- Indien dit niet gebeurt: VO2peak
Secundaire criteria
- behalen van geschatte HRmax = 220-leeftijd
- RER > 1,15
- Bloedlactaatwaarden ≥ 8-10 mmol/L

Question 26

Factoren die invloed hebben op VO2max

Answer 26

Type inspanning
- Hoeveelheid actieve spiermassa
Erfelijkheid
- 20-30% voor VO2max
Trainingstatus
- 5-20% voor VO2max
Geslacht
- Vrouwen 15-30% lagere VO2max dan mannen
Lichaamsgrootte en samenstelling
- VO2max in ml/kg/min
- VO2max in ml/kg FFM/min
Leeftijd
- Afname in VO2max na 25e levensjaar