Terapia de aceptación y compromiso Flashcards
Tres generaciones
- Terapia de conducta clásica: el cambio de conducta se da por el cambio de contingencias
- Terapias cognitivo-conductuales: se agrega el componte cognitivo, los eventos cognitivos y emocionales son el eje causal del comportamiento.
- No se enfocan en la evitación/reducción de los síntomas, sino que la persona actúe con la responsabilidad de la elección personal y la aceptación de los eventos privados (emociones, pensamientos).
–> Terapia Dialéctica Conductual
–> Psicoterapia analítico funcional
–> Terapia integral de pareja
–> Terapia basada en la toma de conciencia
–> Terapia de aceptación y compromiso
Condición humana
La experiencia de la dimensión sufrimiento y placer son parte de la experiencia humana.
El ser humano busca el placer, el bienestar y alejarse del dolor y del malestar.
Sociedad: “busca el placer inmediato y elimina rápidamente el menor signo de malestar”.
Estos mensajes van en contra de la condición humana.
Teoría de los marcos relacionales
Contextualismo funcional/ conductismo radical de Skinner.
Los eventos privados se conforman en la historia individual, y hay relación entre los eventos privados y acciones de organismo.
Análisis funcional del lenguaje y la cognición.
Existen en la conducta verbal relaciones (igualdad, comparación, oposición, etc.)
Explicar, dar razones, evaluar (conducta verbal). Ejemplo: no me deben ver llorar, es señal de debilidad.
Evitación experiencial
La búsqueda persistente de eventos privados positivos o de control de los negativos.
Trastorno de evitación experiencial (TEE)
Es un patrón inflexible que consiste en que para poder vivir se actúa bajo la necesidad de controlar y/o evitar la presencia de pensamientos, recuerdos, sensaciones y otros eventos privados.
Hacer cosas para que desaparezca el malestar, el resultado es un abandono de las acciones en direcciones valiosas.
El TEE esta presente en los trastornos afectivos, ansiedad, adicciones, anorexia, bulimia, control de impulsos, estrés postraumático, afrontamiento de enfermedades, duelo, etc.
¿Qué significa TEE?
Trastorno de evitación experiencial (TEE)
Valores
Los valores son principios rectores que nos guían y motivan a lo largo de la vida.
Son aquello que nos es significativo, que consideramos importante.
Los valores son personales y cambian con el tiempo.
Nos orientan sobre cómo queremos interactuar con el mundo, con la gente a nuestro alrededor y con nosotros mismos.
Parte del objetivo del terapeuta ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) es ayudar al cliente a ser más consciente, amable y decidido en su búsqueda de valores.
Lo que valoramos en la vida, nuestros valores es lo que nos da vitalidad, lo que tiene sentido y lo que hace que nuestra vida tenga sentido.
Cuanto más invertimos en acciones que nos mueven hacia lo que es importante para nosotros, más nos damos cuenta de la satisfacción y la alegría.
En la terapia de aceptación y compromiso (ACT), el terapeuta asiste a su cliente a ponerse en contacto con estos valores y seguir la dirección de su brújula personal.
Valores vs Metas
La diferencia principal reside en que las metas pueden alcanzarse, mientras que los valores son direcciones hacia donde deseamos dirigirnos.
Podríamos decir que los valores son direcciones, mientras que las metas son las paradas, objetivos que vamos alcanzando cuando caminamos hacia esa dirección
Ejemplo valores vs metas
Un valor podría ser “tener una buena salud física”.
Para lograr esto podríamos establecer una serie de metas, salir a correr 3 veces a la semana y/o eliminar la comida chatarra de nuestra dieta.
Estar saludable o lograr una óptima salud física implica un camino a largo plazo que nunca alcanzaremos, sería un horizonte, un lugar hacia donde queremos ir, pero al cual nunca llegaremos.
Preguntas para clarificar valores
¿Qué tipo de relaciones desea tener con su familia?
¿Qué tipo de hermano/a, Madre/Padre, Hijo/a te gustaría ser?
¿Qué tipo de relación te gustaría construir con tu «padre»?
¿Qué implica tener una buena relación?
¿Qué importancia le darías a esa relación?
¿Qué acciones deberías hacer para tener una «buena relación»?
¿Qué pensamientos o emociones podrían evitar realizar estas acciones?
¿Qué pasaría si ese obstáculo no existiera?
¿Qué significa vivir de acuerdo a ese valor?
¿Cómo te sentirías teniendo esa «buena relación»?
¿Qué significa no tener esa «buena relación»? ¿Qué perderías con ello?
¿En qué momentos te gustaría realizar esas acciones?
ACT Alternativa para alterar el TEE
No se trata de cambiar o reducir los pensamientos, sensaciones, recuerdos molestos sino de alterar su función y de generar flexibilidad en la regulación de comportamiento.
Aceptar los eventos privados porque esa aceptación está al servicio de la actuación impregnada de valores personales.
Terapia de aceptación y compromiso
Pretende generar un repertorio extenso y flexible de acciones encaminadas a avanzar hacia metas u objetivos en direcciones personalmente valiosas, y no por la presencia o ausencia de ciertos estados cognitivos y emocionales evaluados como negativos.
El temor, la depresión, la culpa no son en sí mismos el síntoma incapacitante, sino que lo que termina limitando la vida es la acción fusionada a los significados literales de dichos pensamientos.
Estar fusionados a los contenidos cognitivos es actuar sin la perspectiva que permite ser conscientes de todos ellos y, por tanto, sin situarse en la posición desde la cual se puede elegir hacerles caso según convenga a la trayectoria de valor.
¿Qué significa ACT?
Terapia de aceptación y compromiso
Resumen ACT
Es un tratamiento centrado en las acciones valiosas para cada uno.
Contempla el malestar/sufrimiento como normal.
Define qué se aprende a resistir el sufrimiento normal y esa resistencia genera el sufrimiento patológico.
Promueve el análisis funcional de los comportamientos del paciente.
Tiene como objetivo flexibilizar la reacción al malestar.
El objetivo principal es romper el patrón de evitación destructivo.
Clarificar valores para actuar en la dirección valiosa, aceptando los eventos privados que surjan.
